5 советов диетологов как правильно есть черешню для большей пользы

Раннюю черешню можно уже несколько недель видеть на прилавках на рынках и в супермаркетах. Мы спросили диетологов о пользе этой ягоды и правилах ее потребления.


Как правильно есть черешню?
1. Многие специалисты настаивают, что раннюю черешню лучше не давать детям. Из-за пестицидов, которыми часто обрабатывают деревья, у детей может развиться диатез. Чтобы этого избежать, перед употреблением в течение часа вымачивайте ягоды в холодной воде и не слишком увлекайтесь ранними сортами.
2. Черешня — ягода красоты. От ее регулярного употребления в пищу в небольших количествах кожа будет иметь здоровый вид.
3. Хотя лучше и полезнее всего есть черешню в свежем виде, из ягод получаются отличные освежающие компоты. Белые сорта можно сушить, как изюм. В пик сезона черешни, который приходится на средину июня, попробуйте использовать ягоду для приготовления различных блюд и смузи.
4. Черешню лучше есть в первой половине дня. Все потому, что в ягоде содержится много сахара, который может навредить фигуре и здоровью.
5. Считается, что черешня улучшает кровообращение, стимулирует работу практически всех внутренних органов и способствует их очищению. Людям с повышенным давлением рекомендуется употреблять до 300 грамм темной черешни в день.
Другие лечебные свойства черешни

• Высокое содержание в черешне железа и обилие витаминов позволяют использовать ее в качестве вспомогательного лекарственного средства при малокровии. Ягоды рекомендуют при заболеваниях кишечника, которые сопровождаются вялой перистальтикой. Они активно стимулируют стенки кишечника.
• Черешня не вызывает проблем желудка за счет небольшого содержания органических кислот, потому ее можно давать при самых острых формах гастрита с повышенной кислотностью и разных формах язв.
• Ягода стимулирует деятельность печени и почек, поэтому будет особенно полезна тем, кто страдает недостаточностью их функционирования
• Порция черешни в 0,5 кг поможет справляться с болью при ревматизме, артрите и подагре.

Источник: estet-portal.com