Вес не влияет на обилие поклонников и крепость брака

С моей точки зрения отношения с продуктами часто напоминают отношения с партнерами. 

С чем только в сети, к примеру, не встретишься: у кого-то есть целая идеология, кто-то пытается расписать эти отношения по часам и поставить их под бронированный жесткий контроль, у кого-то — культ, у кого-то — беспорядочные связи. 

Я не диетолог и не претендую, поэтому, разумеется, жить по моим представлениям можно, но лучше проконсультироваться с собой, а еще лучше — со специалистом.

Но, тем не менее, я думаю следующее:



 

1. Вес не влияет на качество отношений между людьми, обилие поклонников и крепость брака. Что бы и кто бы мне не говорил, я буду пребывать в уверенности, что все эти вещи — в голове. 

Однако вес действительно влияет на здоровье и самочувствие и об этом важно помнить. Как излишняя худоба, так и излишняя полнота может привести к обилию неприятностей, поэтому как переедание, так и недоедание — вредны. 

2. Я часто сталкиваюсь с тем, что диета воспринимается как нечто опасное, так как она приводит к смене образа жизни. А есть то, что ненавидишь — вредно для здоровья.

Именно поэтому я считаю, что чрезвычайно необходимо любить то, что ты ешь, тщательно это выбирать и поедать с удовольствием. Лучше съесть ма-аленький кусочек торта, наслаждаясь каждой молекулой, чем с ненавистью пожирать килограмм «жмыха для коров» в виде салата.

 

3. Никогда не стоит садиться на диету, состоящую из продуктов, которые вам не нравятся. 

 

4. Один диалог с адекватным диетологом может решить проблемы с питанием на год.

5. Голодать — вредно. Любое жесткое ограничение в еде приводит, во-первых, к тому, что в организме не хватает необходимых веществ, а, во-вторых, к стрессу. Стресс — хуже. Менять стиль питания необходимо постепенно, в течение нескольких месяцев, что-то убирая, что-то добавляя. И то, что добавляется, повторюсь, должно нравится. 

 



 

6. Соусы — это наше все. Добавление всяческих топингов порой способно превратить жирафа в лосося. Долгое время я наслаждалась салатом в «Кризисе жанра» и не могла понять: почему белая фасоль с китайской капустой и тунцом у них становится такой вкусной. Да, я отдельно люблю и фасоль, и тунец, и китайскую капусту, но не до такой же степени! Ответ нашелся в бальзамическом соусе. Действительно удивительно вкусная вещь, которая хороша с любыми овощами. 

7. Если насыщение вызывает чувство вины — с этим необходимо что-то делать. Насыщение (не путать с перееданием) — естественный процесс. Оно должно вызывать удовольствие. Если вместо удовольствия приходят неприятные ощущения, значит, что-то происходит не так: это может быть как банальным гастритом, так и расстройством пищевого поведения. В общем, для начала можно сходить к гастроэнтерологу, а для конца — подумать об отношениях с едой. 

8. Не стоит брать любовников в постель к мужу: то есть питаться лучше отдельно от книжек, телевизоров и компьютеров. И не перекусывать, а именно есть. Для этого не обязательно проводить на кухне полдня или засекать по таймеру, когда пришло время обеда — человечество уже придумало множество быстрых вариантов приготовления вкусной и здоровой пищи. Нужно просто их поискать в сети. 

 

Автор: Адриана Имж

 

Также интересно: Скажи мне, что ты хочешь съесть, и я скажу, что с тобой не так  

Продукты, которые категорически нельзя есть натощак​

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: imja.livejournal.com/1524897.html