Котлеты из овощей — отличное блюдо в рационе для похудения, а также для любых других целей, поскольку в них не только мало калорий, но еще и много витаминов и других полезных нутриентов. Ингредиенты:
- Рис (отварной) 100 г
- Капуста 300 г
- Картофель 150 г
- Морковь 150 г
- Лук 100 г
- Мука 70 г
- Растительное масло 3 ст. ложки
Приготовление:
Пропустите все овощи через мясорубку. Добавьте рис, муку и соль по вкусу. Все тщательно перемешайте. Вылепите котлеты и обжарьте с двух сторон на растительном масле. Для приготовления более диетического варианта используйте духовку. Приятного аппетита!
Питательная ценность (в 100 г — примерно в двух котлетах): 130 ккал. опубликовано
Источник: http://fitfixed.com
Читают сейчас
Zara из Португалии: европейская мода с доставкой в Казахстан через Meest Shopping
Женская зимняя обувь 2025: гид по выбору стильных и теплых ботинок
Химчистка – это больше, чем чистота. Как профессионалы заботятся о вашем гардеробе
Наушники Logitech: полный гид по выбору лучших моделей 2025
Як кліматичні умови впливають на знос гальмівної системи
Как IT-аутсорсинг помогает бизнесу сосредоточиться на главном?
Не пропустите новые статьи!
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Facebook