334
0.1
2016-09-20
Оладьи из овсянки и черники
Если очень хочется, то можно: рецепт диетического, но очень вкусного десерта, который не повредит вашей талии, зато зарядит тело белками, полезными углеводами и витаминами!
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 1 стакан
- Нежирный творог 100 г
- Кефир 100 мл
- Яйца 2 шт.
- Черника 1 стакан
- Нежирный йогурт 3/4 стакана
- Мед 1 ч.л.
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Подавайте с соусом из йогурта и меда.
Питательная ценность: 110 ккал на 100 грамм.опубликовано
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©
Источник: fitfixed.com
Bashny.Net. Перепечатка возможна при указании активной ссылки на данную страницу.
