Оладьи из овсянки и черники

Если очень хочется, то можно: рецепт диетического, но очень вкусного десерта, который не повредит вашей талии, зато зарядит тело белками, полезными углеводами и витаминами!

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья 1 стакан
• Нежирный творог 100 г
• Кефир 100 мл
• Яйца 2 шт.
• Черника 1 стакан
• Нежирный йогурт 3/4 стакана
• Мед 1 ч.л.

Приготовление:

Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Подавайте с соусом из йогурта и меда.

Питательная ценность: 110 ккал на 100 грамм.опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! ©