Благотворное влияние овощных соков на организм Страница 1 из 2







Фото: thinkstockphotos.com

 

Овощные соки идеальны для диетического питания. Они низкокалорийны и способны за короткий срок обогатить организм огромным количеством витаминов и минералов.

Соки из овощей являются прекрасным подспорьем в сохранении здоровья, красоты и долголетия. Замечено, что у людей, регулярно употребляющих овощные соки, нет проблем с кожей, волосами, ногтями, они не страдают от авитаминоза и хронической усталости. Эти напитки обладают мощнейшим восстанавливающим действием и прекрасно очищают организм.

Морковный сок кроме каротина, необходимого для хорошего зрения, кожи и волос, содержит еще и витамины группы В, С, Е, железо, калий, селен, магний и фосфор. Он повышает иммунитет, а также рекомендован для людей, занимающихся спортом, благодаря тому, что положительно воздействует на синтез белка в мышечных тканях. Не следует забывать о том, что чрезмерное употребление сока моркови может спровоцировать гиперавитаминоз и заболевания печени. Достаточно трех стаканов в неделю.

Свекольный сок очень полезен для кровеносной системы. Он стимулирует выработку красных кровяных телец и повышает уровень гемоглобина. Кроме того, свекла очищает печень, желчные пути и почки, помогает при гипертонии и атеросклерозе. Сок свеклы богат витаминами группы В, железом, магнием, цинком и эфирными маслами. Употребление 50 мл этого напитка в день позволит сохранить здоровье.







Фото: thinkstockphotos.com

 

Для поддержания тонуса и очищения организма очень полезен сок сельдерея. Он эффективен в борьбе с лишними килограммами. Сок сельдерея богат витаминами группы В, С и огромным количеством минералов. Приготовить сок можно из стеблей и корней растения. Благодаря приятному освежающему вкусу, он хорошо сочетается с любыми другими овощными и фруктовыми соками.

Томатный сок считается лучшим профилактическим средством онкологических заболеваний. Большое содержание ликопина делает его незаменимым продуктом в любой оздоровительной диете. Более того, ликопин положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Огуречный сок прекрасно тонизирует организм, благотворно влияет на состояние кожи, волос, делает сосуды более крепкими и эластичными, помогает предотвратить кариес и болезни зубов. Большое содержание минеральных солей делает его отличным дополнением к любым фруктово-ягодным сокам, придающим напиткам свежесть и приятный аромат.



  • 322
  • 20/09/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое