7 витаминных напитков, чтобы поймать весеннее настроение

После долгой зимы организму как никогда нужно восстановиться. Но необязательно глотать таблетки, чтобы получить необходимые микроэлементы — можно просто сложить в блендер фрукты и овощи и побаловать себя питательным коктейлем.

Сайт нашел 7 напитков, каждый из которых — настоящая витаминная бомба.

Киви, лайм, гранат

Вам понадобятся:

• 6 крупных киви
• 4 лайма
• 1 большой гранат

Приготовление:

Киви почистить и нарезать крупными кубиками, лаймы разрезать пополам. Вырезать из середины одного лайма 2 тонких кружочка и отложить в сторону. Выжать из половинок лайма сок. Гранат разломить пополам и выбрать зерна. Кусочки киви и лаймовый сок поместить в высокую емкость и измельчить с помощью погружного блендера. В стакан положить кружочки лайма и гранатовые зерна, а затем налить пюре из киви.

Яблоко, миндаль

Вам понадобятся:

• 5 миндалей
• 1 яблоко
• 1 банан
• 1/2 стакана молока
• 1/4 ч. л. корицы

Приготовление:

С банана снять кожуру, яблоко разрезать пополам и удалить зернышки. Нарезать фрукты кубиками, положить в высокую емкость, добавить миндаль, молоко и корицу и пюрировать с помощью погружного блендера. Для красоты посыпать сверху корицей, и можно пить.

Свекла, апельсин, имбирь

Вам понадобятся:

• 1/4 средней свеклы
• 1 апельсин
• 2 небольших моркови
• кусочек имбиря

Приготовление:

Свеклу очистить, нарезать кусочками и измельчить с помощью блендера. Снять с полученного сока пенку и дать ему отстояться в холодильнике хотя бы пару часов, потому что пить его сразу нельзя. Апельсин очистить и разобрать на дольки, морковь и имбирь почистить и нарезать кубиками. Все ингредиенты, включая свекольный сок, поместить в одну емкость и пюрировать с помощью блендера.

Яблоко, сельдерей

Вам понадобятся:

• 1 огурец
• 1 зеленое яблоко
• 200 г сельдерея
• 1 лайм или лимон
• укроп или петрушка

Приготовление:

Огурец, яблоко, сельдерей и зелень порезать на кусочки и измельчить с помощью блендера. Из лайма выжать сок, добавить к овощному пюре и хорошо перемешать.

Имбирь, ананас

Вам понадобятся:

• 1 банан
• 1 свежий спелый ананас
• кусочек свежего имбиря
• 1/2 стакана греческого йогурта (можно заменить молоком)

Приготовление:

Банан, ананас и имбирь почистить и нарезать кубиками. Положить в высокую емкость, добавить йогурт и пюрировать с помощью блендера. По вкусу такой напиток будет похож на безалкогольную пина-коладу.

Финики, банан

Вам понадобятся:

• 1 или 2 финика без косточки
• 1 банан
• 1 стакан миндального или коровьего молока
• 1/4 ч. л. корицы

Приготовление:

Банан очистить от кожуры, все продукты положить в высокую емкость и пюрировать с помощью блендера.

Апельсин, морковь, банан

Вам понадобятся:

• 2 средних моркови
• 1 яблоко
• 1 банан
• 1 апельсин
• горсть овсяных хлопьев
• 1/2 литра апельсинового сока

Приготовление:

Все продукты почистить, из яблока и апельсина удалить косточки. Порезать все кубиками, положить в высокую емкость и измельчить. Добавить овсяные хлопья и еще раз хорошо перемешать, затем добавить апельсиновый сок и как следует взбить венчиком. Вкуснота!







По материалам: Рецепты от Фрекен Бок, farmilly, k1









via www.k1.ua/ru/