Вот что здоровые люди едят на завтрак Страница 1 из 3

Для того чтобы питаться правильно, не обязательно садиться на диеты и покупать какие-то особенные экологически чистые продукты. Buzzfeed поинтересовался у диетологов, фитнес-тренеров и авторов различных книг о здоровом питании о том, что же они сами едят на завтрак. Мы в Сайт обнаружили, что так питаться можем и мы. Все достаточно просто и недорого.



Яичница в авокадо







Этот аппетитный, насыщенный белками и растительными жирами завтрак очень порадует ваше сердце.

Разогрейте духовку до 200 градусов. Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку и 2 столовых ложки мякоти из каждой половинки. Залейте в половинки яйцо, добавьте помидоры, соль и перец по вкусу и украсьте зеленью. Готовить в духовке 20-22 минуты.





Фрукт и тост с миндальным маслом и салями







Многие считают такое сочетание очень странным. Но на самом деле все вместе это очень вкусно, сытно и питательно.





Яйца, тост с авокадо и черника







Тост со злаками, пюре из авокадо и жаренное на медленном огне яйцо. Все это приправить свежими травами и красным перцем. Черника и травы — прекрасные антиоксиданты, а красный перец стимулирует систему кровообращения.





Смузи из черники и имбиря







В этом завтраке в идеальном балансе содержатся белки, жиры и углеводы. Черника и имбирь — кладезь витаминов для вашего зрения и иммунитета!





Фрукты, овощи и питательный тост

  • 462
  • 18/09/2015


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое