Вправи для поліпшення ендокринної системи

«Ваша ендокринні залози – годинники та опікуни фізичного здоров’я та психічного насильства. Секретіон визначає хімічний склад крові, і крові, в свою чергу, визначає вашу особистість. Наприклад, відсутність гормонів щитовидної залози може зробити вас амбулаторним, і у вас буде важко залишатися спокійним.

Щоб стати майстером нескінченної свідомості, ви повинні навчити ваше тіло, щоб допомогти вам, не заважати. Приготуйте свою ендокрину систему зараз, щоб роки, хворість і втома не порушать радість божественної свідомості, яку ви створюєте.Йогі Бхаян

р.



1,1 км Поверніть на спину і перехрестіть ноги в області щиколотки. Починайте переміщати стегна збоку в сторону, в той час як голова, верхнє тіло і ноги залишаються в місці. Спробуйте виконати рух статично і не стрибайте на бутонах. Секрет вправи для звільнення області таза, що робить його більш мобільними. Час реалізації 2.5 хвилин.





2,2 км Повернути на спину, підняти прямі ноги під кутом 90 °. Почати обертати ноги так, щоб кожна нога описує своє коло, але вони обидва рухаються одночасно. Час вправ становить 3 хвилини. Вплив постави: покращує кровообіг в тазах і стимулює роботу яєчників. Вправа рекомендована жінкам для щоденної практики.



3. У У сосновому положенні: З'єднайте ноги разом і обертайте їх за годинниковою стрілкою протягом 3 хвилин. Не нижуйте ноги, підніміть руки і продовжуйте обертати руками і ногами. Спочатку 21 раз, потім проти годинникової стрілки 21 раз. Низькі ноги і руки. Розслабтеся 3 хвилини. Ця вправа активує роботу статевих залоз і тимусу (тимусова залоза), допомагаючи зберегти молодість.









4а. З положення лежачи на спині, підняти верхню частину тіла і ніг, і класти руки під бутонами. Корпус повинен виглядати як човен. Затримайте цю позицію за 30 секунд.



4б. Потім доторкніться колін з нісом і повернемося до початкового положення човна. Продовжуйте рухати ноги вгору і вниз протягом 2,5 хвилин. (Ускладнена версія цієї вправи полягає в тому, щоб лежати на спині після кожного дотику носа.) Вправа балансує мозок.







5. Умань Отримайтеся на ногах, нахиліть вперед. Покладіть на долоню, і зігнути ноги злегка на колінах. Зніміть ліву руку і праву ногу одночасно, потім опустіть і підніміть праву руку і ліву ногу. Продовжуйте в свою чергу, щоб піднятися і опустити руки і ноги протягом 3 хвилин. Ця вправа покращує кровообіг, розтягує задню поверхню стегна і внизу спини, балансує роботу лівої і правої півкулі мозку, стабілізує нервову систему.



6. Жнівень Сидіння на підлозі своїми ногами перехрещуються і розташуйте руки в центрі грудей, покриваючи одну долоню з іншими. Увімкніть тулуб з стегна (право зліва) за 4.5 хвилин. Вправа очищає печінку.

7. Про нас Отримуйте, закрийте очі і запустіть танці. Перемістіть, як вам подобається, використовуйте будь-який ритм, але зберігайте ваше тіло в балансі. Не відкрийте очі під час танців. Уявіть, що весь світ танцює з вами, що буде вашим медитаціям. Танець 9.5 хвилин.

8. У Сидіння на підлозі своїми ніжками перетнула, підніме руки над головою, плетемо пальцями. Витягувати. Потім починайте обертати весь тіло і руки (право зліва). Зберігати на 1 хвилину. Вправа хороша для хребта і нервової системи.





Видання



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: //vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5900