817
Три найбільш задовільних продуктів для вашого сніданку
1. мигдаль
Просто один зручний містить 5 г білка і майже 10 г корисних мононенасичених жирів. Крім того, мигдаль часто класифікуються як горіхи, але насправді це кам'яні плоди, які виглядають як персикова кістка.
2. Каша вівсяна
У одній пластині ви чекаєте 5 г клітковини. Їжте на сніданок і це чудово. Додайте сухофрукти, наприклад, родзинки - смачні і корисні для серця.
3. У лосось
У 100 г цієї риби міститься 20 г білка. І не забудьте це джерело здорових омега-3 жирів.
Джерело: /users/559