Що їсти вночі, або як задовольнювати голод перед сном?

1,1 км Сирі продукти мінімального вмісту жиру
У меню пізньої вечері перед сном легко засвоюються продукти, які можуть нормалізувати роботу шлунково-кишкової системи. Варто відзначити, наприклад, що можна їсти сир, кефір, простокваша або йогурт вночі - так ви збагачуєте кишечник корисними організмами, а саме лактобакіл, забезпечуючи достатню координовану роботу імунної системи всього тіла.



2,2 кмВарені та тушковані овочі
Під час теплової обробки їжі рослинного походження відбувається досить легко поглинання клітковини, на які залежить нормальне функціонування травної системи. Заварені овочі, які запарюють або тушковані овочі, подають відмінну гарнір для м'ясних страв. Єдине обмеження вечірнього раціону – картопля.



3. У Курячі груди
Ніжне куряче м'ясо, а саме філе, є відмінним дієтичним продуктом, який містить вітаміни групи А, Е, Б, комплекс багатьох речовин, які не небезпечні для фігури, а зміст фосфорних філе курки є другим тільки подарунками морської глибини. У зв'язку з відсутністю вуглеводів цей ніжний м'ясо можна їсти без побоювання для схуднення фігури.



Джерело: /users/559