5 спортивних стандартів, які можуть врятувати життя людини

У 1926 році ваговик і фізичну прихильність до фітнесу Ерл Лідерман написав книгу під назвою Endurance. У ній Лідерман звертається увагу на те, щоКожна людина повинна бути фізично підготовленою, щоб врятувати життя в разі надзвичайної ситуації.й

Він встановив його. п'ять видів спортуЦе допоможе людині впоратися з цим завданням.

Відповідність цих норм не вимагає відмінних надсилань. А, вони призначені для того, щоб мати міцність і витривалість, щоб тримати себе безпечною.









Якщо ви шукаєте спортивні цілі для себе, то ці п'ять порад є чудовим стартом.

За Лідерманом, Кожна людина повинна бути в змозі врятувати своє життя.й Він повинен бути в змозі плавати набагато швидше, щоб зберегти його життя, якщо це необхідно. Потрібно вміти підтягувати і відштовхувати достатню кількість разів, і вміти стрибати на достатню висоту і достатню відстань по довжині.









Кожна людина повинна бути в змозі:

1,1 км Купуйте хоча б половину милі (~800 метрів) або більше.

2,2 км Запуск на максимальну швидкість 200 дворів (~180 метрів) або більше.

3. У Перемикайте перешкоди над талією.

4. У Підніміть тіло силою рук на перехресті до рівня підборіддя не менше 15 разів.

5. Умань Поставте на паралельні бруски не менше 25 разів.





Якщо чоловік зможе це зробити, то він не може боятися свого життя. Якщо він знаходить себе в надзвичайній ситуації, в якій його безпека залежить тільки від його фізичних можливостей. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: //manliness.ru/zdorove-i-sport/5-sportivnyh-normativov-kotorye-mogut-spasti-zhizn-muzhchine/