5 ознак дефіциту вітаміну, які буквально написані на обличчі

Проблема дефіциту вітаміну особливо актуально зараз, ранньою весною. Без них ми відчуваємо луг, апатетичну, легкою метою для вірусів.

МиВеб-сайт Вони дивилися, щоб зрозуміти, чи має достатню кількість вітамінів, просто подивіться в дзеркалі. Ви можете зробити цю «діагностику» під час читання статті.

Тоо бліда шкіра





Наприкінці зими кілька людей можуть похвалитися шоколадною танкою. Але якщо шкіра стала абсолютно блідою, і це не типово для вас, знаю, що Цей симптом може вказувати на відсутність вітаміну B12й Без нього ми відчуваємо депресований і втомлений. Щоб компенсувати втрату, потрібно збільшити споживання. м'ясо та морепродукти.

Сухе волосся





Сухе, крихке волосся покрите великою кількістю лупи може сигналізувати про нестачу Біотин відомий як вітамін B7й Це найчастіше буває після застосування антибіотиків. Щоб збільшити рівень B7, потрібно вживати частіше.м'ясо, риба, овочі, фрукти, гриби, бобові І забути про дієти в той час.

Набрякли очі





Якщо ви починаєте помітити набряк очей і кінцівок, можливо, у вашому тілі дефіцит йодуй Найпоширеніший джерело йодований сільй Йодін також міститься вморепродукти (маршрути, креветки, водоростей), молочні продукти і навіть хліб.

Безбарвні губи





Бліда губи може бути симптомомвідсутність залізай Це також свідчить про регулярні застуди і низький артеріальний тиск. Щоб компенсувати брак заліза не складно. Досить використовувати Більше червоного м'яса і додання їжі з високим вмістом кальціюй

Кульки плетені





Проблемні кровотечі ясен може говорити провітаміни C дефіцитй Зменшений вміст може призвести до ослаблення імунітету, болю в м'язах і кістках, проблем з зубами. Вітаміни C міститься в великих кількостяхцитрусовий і червоний перець.

Слід зазначити, що ми сказали вам про непрямі симптоми, які можуть призвести до нестачі вітамінів. Якщо ви виявите себе одним з перерахованих ознак, проконсультуйтеся з лікарем для точної діагностики.

Фото Тим Буртон Продукція, Універсальні Фотографії
На основі Healthandlovepage.com


Дивитися також.
11 речей, які ваші нігті можуть розповісти про здоров'я
20 продуктів, які принесуть максимальну користь, якщо ви їсти їх разом


по www.adme.ru/zhizn-kuhnya/20-produktov-kotorye-prinesut-maksimum-polzy-esli-est-ih-vmeste-1392965/