Почвопокровные растения: лучшее решение для укромных уголков сада

Поделиться



“Низкорастущие почвопокровные растения“ – термин, возникший среди садоводов-любителей относительно обработки трудных зон сада, таких как склоны, затененные или просто труднодоступные участки.

Что же такого особенного в этих малорослых и выносливых растениях? 

 

В каждом саду обязательно есть «особые» уголки, которые могут довести садовода до отчаяния.





 

 

Это может быть:

  • альпинарий,
  • берег искусственного пруда,
  • склон,
  • затемненные места под живой изгородью, кустарниками или деревьями.
 

«В этом месте не растет ни одно растение!» — вот самая распространенная жалоба садоводов с просьбой о помощи.

В таких случаях мы рекомендуем высадить почвопокровные растения. 





 

 

Этот вид очень нетребователен в вопросах ухода и места произрастания. Этим малорослым растениям все равно, идет ли дождь или светит солнце. Они прекрасно растут при любых погодных условиях. 

Почвопокровные растения обладают свойством расти скорее вширь, чем ввысь. Однако, они быстро формируют плотный зеленый ковер. Такое компактное покрытие защищает почву от проникновения солнечных лучей в почву, препятствуя росту сорняков и других нежелательных растений.

Другое важное преимущество – защита почвы от пересыхания. Если участок земли находится на открытом месте, то это может привести к эрозии почвы. Если же почва остается увлажненной, то корни растений могут легко получать из почвы питательные вещества. Более того, корни почвопокровных растений слегка разрыхляют верхний слой почвы и обеспечивают естественную среду обитания для различных насекомых, например полезных жуков. 

Сначала многие садоводы-любители скептически относятся к почвопокровным растениям. «Эстетически не эффектные» — вот их распространенное мнение. Однако это совсем не так. Они идеально подходят для комбинирования с другими видами растений. Если Вы мечтаете о производящих впечатление растениях в Вашем саду, то с помощью различных почвопокровных можно создать разнообразные и красивые «зеленые картины». И даже может оказаться, что когда-то непопулярные места Вашего сада засверкают с новым блеском и будут радовать Вас каждый новый сезон. 



Существует огромное количество видов этих нетребовательных растений. Начиная с роз и смесями трав, и до низкорослых кустарников и вьюнов. Самые известные представители:

  • плющ обыкновенный,
  • ежевика,
  • пряный тимьян, он же чабрец,
  • ползущий кустарниковый можжевельник. 
 



Попробуйте посадить почвопокровные растения вместо обычной дикорастущей травы! Они придадут креативную выразительность непривлекательным местам Вашего участка и будут иметь естественный вид. Более того, почвопокровные растения не нуждаются в особом уходе и не дают разрастаться сорнякам.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //vk.com/bg.garden?w=wall-83256494_41777

Эти 3 травы заменят целую аптечку

Поделиться



Тмин (лат. Carum carvi) Двухлетнее растение из семейства зонтичных. Его родина — Северная и Средняя Европа. На наших землях он является одной из наистарейших пряностей. Растет хорошо на огородах, хотя иногда можно встретить на лугах и даже на бедных почвах в каменистых предгорьях, где обычно мало что произрастает (главное — достаточное количество кальция и влаги). Высевается с апреля до июня. Дозревает в августе-сентябре.



 

В теплых областях Средиземноморья выращивают тмин римский, он имеет большие серо-зеленые плоды. Именно этот тмин является одним из составляющих известной приправы «карри». Используется к мясу, при выпечке хлеба, в кондитерской промышленности.
Во всех южных рецептах упоминается зира — это плоды подобного тмину однолетнего растения, происходящего из Индии. Плоды зиры имеют более острый вкус и запах, но мельче. Однако тмин нельзя ни с чем спутать, и все его подвиды полезны.
В качестве специи используются в основном семена, которые образуются на второй год жизни растения.

Тмином посыпают бородинский хлеб, супы (луковый, картофельный), борщ. Входит он и в состав многих соусов.

Самые вкусные сыры во Франции изготавливают с добавлением тмина.

Им же фаршируют свиное сало и мясо, добавляют к традиционному рождественскому блюду — утке и гусю с яблоками. Особенно популярен он в так называемом соленом тесте.

В Чехии его часто добавляют в тушеную капусту.

Незаменим тмин в консервации: квашеная капуста, помидоры, огурцы, сливы приобретают очень приятный вкус.

Хорош с рыбой — печеной, соленой, тушеной.

В обязательном порядке добавляли его и в самые лучшие ликеры.



 

Хорошо известны лечебные свойства тмина. Он способствует общей очистке организма, обладает способностью разгонять «злые ветры» — газы, образующиеся в кишечнике, улучшает процесс пищеварения и лечит глаза.

Тминное масло:

Понадобится 100 г перемолотого на кофемолке тмина, 1 кг домашнего сливочного масла, 50 г сухой или свежей календулы (цветы).
Масло растопить, добавить в него цветы календулы и протомить на самом малом огне 10 минут. Добавить тмин, процедить, перемешать и дать остыть. Намазывать на хлеб, добавлять в каши, как приправу к картофельным блюдам.

Считается, что именно тмин нейтрализует соланины картофеля, вырабатываемые после декабря. Мы привыкли употреблять старый картофель, с проростками, вплоть до нового урожая. Многие целители считают это нездоровым, так как накопившиеся в этом овоще вредные вещества плохо влияют на организм. Тмин поможет нейтрализовать негативные ингредиенты пищи, если посыпать им еду.

Огуречная трава (лат. Boraqo officinalis)

Огуречная трава, или огуречник, — однолетнее растение. Его родина — Южная Европа. Ранее огуречная трава выращивалась в качестве лечебного растения. Огуречник очень красив, достигает высоты 70 см, быстро растет, образует множество голубых цветов и мощные пушистые листья. Если потереть лист — пахнет огурцом, поэтому и получил такое название.



 

В кулинарии используют молодые листочки, верхушки растения, цветы. Режут очень мелко, чтобы пушистые волоски не кололись; добавляют в салаты или тушеные овощи, к мясу. Все старое растение сушат, подвешивая за корень, и перетирают в порошок, которым посыпают огуречный салат, рыбу, разные каши, омлеты и овощные супы. Очень вкусен огуречник с творогом или брынзой. Поскольку листья имеют интенсивно-огуречный запах, можно готовить прекрасное масло. Иногда готовят салат с оливковым маслом, луком и красным перцем.

Швейцарские врачи утверждают, что огуречник хорошо лечит нервную систему, снимает депрессию. Древние целители использовали его в качестве тоника для мужчин, почитая за одно из самых действенных растений, повышающих потенцию. Св. Хильдегарда советовала, кроме салата, давать любимым мужчинам особенный чай.
 

Огуречник очень не прихотлив. Поэтому его легко вырастить на приусадебном участке.

Огуречный чай: 1 ст. л. огуречника залить 1 стаканом кипятка, 10 минут настоять, добавить 1 ст. л. сиропа шиповника. Пить 2 раза в день после еды.

Лечебный ликер (тонизирующий): Листья и цветы огуречника сложить в банку, залить коньяком, добавить мед и корицу. Выдержать 20 дней в темном месте, процедить. Пить для повышения тонуса по 20 мл по мере надобности.

Чабрец

Это долголетнее растение из семейства губоцветных. Растет на всех землях, преимущественно в лесах на песчаном грунте. Существуют и местные варианты этого растения, отличающиеся запахом и цветом.



 

Используют аккуратно срезанные ножницами верхушки растения. Сушат их, разложив на ситах, на чердаке. Затем складывают в стеклянные банки с крышкой и по мере надобности перетирают в порошок.

Надо сказать, что в Чехии и Словакии ни одно блюдо не готовится без добавки чабреца. Его сыплют в тарелку с супом, добавляют в салаты, печенье, часто — в соусы. Используют и при потреблении жирных, тяжело перевариваемых блюд. Во Франции чабрец смешивают с мукой и яйцом, этим кляром пользуются при жарении рыбы и мяса. Широко используется при приготовлении домашних сыров.

Чабрец — широко известное лечебное растение. Он имеет сильные антибактериальные и противогрибковые свойства, усиливает пищеварение; рекомендуется при многих заболеваниях дыхательных путей. Есть сведения, что в нем (как и многих травах фиолетового цвета) содержится один из ценнейших микроэлементов Li, усиливающий, регулирующий функции гипофиза.

В чабреце также найдены фитогормоны, прекрасно исцеляющие щитовидную железу и многие женские болезни. Мужчин он хорошо успокаивает, и поэтому монахи называли его божьей травой и принимали для устранения сексуального желания, дабы не отвлекаться от смиренного служения на греховные думы.

Для маленьких детей чабрец является прекрасным снотворным, мягким успокоительным.

Вот какой рецепт предлагала Св.Хильдегарда при ДЦП (детских церебральных параличах), постинсультных состояниях и многих других проблемах, связанных с работой нервной системы:

Масло для лечения нервной системы:

1 л оливкового масла нагреть до температуры 40 С, высыпать в него 50 г растертого в муку чабреца.

Поставить на водяную баню, 2 часа варить на малом огне, 12 часов настаивать.

Процедить через марлю и держать на холоде плотно закупоренным.

Каждый вечер втирать в область позвоночника, начиная от копчика, заканчивая специальными точками на шее.

Действие этого масла — снимающее мышечные спазмы действие у больных ДЦП. Также рекомендация всем раздраженным людям — делать с этим маслом самомассаж стоп, кистей рук, лица, область шеи до улучшения общего состояния.

Салат из фасоли с чабрецом:

  • 0,5 стакана крупной белой фасоли,
  • 1 ст. л. измельченного чабреца (сухого или свежего),
  • 1 луковица,
  • 2 ст. л. постного масла,
  • йогурт, соль.
Фасоль замочить на ночь в той же воде сварить до готовности, воду слить. Мелко порезать лук и слегка поджарить, смешать с фасолью. Добавить чабрец, соль, йогурт или постное масло по вкусу. Подавать как самостоятельное блюдо. опубликовано 

 



Источник: www.zid.com.ua/rus_creativework/tmyn-uluchshyt-pyschevarenye-a-chabrets-podderzhyt-nervnuyu-systemu

12 натуральный методов лечения для вашего здоровья

Поделиться



        Высокая температура гриппа, ужасный кашель, плохое самочувствие…. Это всего лишь несколько «любимых» вещей при болезни. К счастью, в некоторых случаях, болезнь можно легко предотвратить, и даже, если вы уже заболели, натуральные и растительные средства могут помочь сократить продолжительность болезни и ускорить выздоровление. В нынешней зимней ситуации снегопада и холодов, рецепты ниже более, чем актуальны.

        1) Чабрец от кашля





        Если вас замучил кашель, а стандартные аптечные сиропы не помогают, попробуйте чай с чабрецом. Добавьте три столовых ложки сушеного чабреца на пол-литра кипятка. Дайте остыть, затем добавьте одну чашку (250 мл) меда. Принимать по одной чайной ложке по мере необходимости. Смесь можно хранить в холодильнике до трех месяцев.

        2) Витамин С для профилактики





        Сезон заболеваний тянется с октября по март. Много людей за этот период успевают «подхватить» вирус 2-3 раза за сезон.

        Чтобы защититься от вирусов, усильте свою иммунную систему природными источниками витамина С.

        Исследования показывают, что витамины в таблетках не так эффективны в сопротивлении многим заболеваниям, как натуральные. Кроме витамина С помощниками иммунной системы в защите от болезней являются андрографис, цинк и экстракт бузины, но витамин С бьет все рекорды. Вы, наверное, удивитесь, узнав, что апельсины не возглавляют список продуктов, богатыми витаминов С.

        Ниже список продуктов и количество витамина С на 100 грамм продукта:

шиповник 650 мг

красный сладкий перец 250 мг

облепиха, черная смородина 200 мг

хрен, укроп, зелень петрушки 120–130 мг

грейпфрут 60 мг

апельсин, лимон 50 мг

        3) Чеснок для заложенного носа





        Нет лучшего способа избавиться от заложенного носа, чем качественно высморкаться, но и чеснок может помочь. Добавляйте чеснок каждый раз в пищу во время лечения, если же вы заболели, или просто для укрепления иммунитета, и он поможет сохранить ваш нос от инфекции или вируса.

        4) Зелень укрепит сосуды





        Сухой воздух в помещении в сочетании с постоянным чиханием может быть причиной кровотечений из носа. Ежедневная порция зелени (в размере 200-300 гр) может обеспечить достаточным количеством витамина К, чтобы укрепить чувствительные капилляры и способствовать быстрой сворачиваемости крови.

        5) Полезный травяной чай, мед и корица





        При первых признаках болезни заварите горячий травяной чай с лимоном. Тепло поможет стимулировать иммунную систему, а различные травы помогут в борьбе с инфекцией.

        Корица это больше чем натуральный стабилизатор уровня сахара в крови, она также является эффективным противовирусным средством и антибиотиком. Если ощущаете первые признаки болезни, смешайте 1 чайную ложку корицы с чайной ложкой меда и заварите пряный и очень эффективный чай, который поможет избавиться от кашля и снизить жар (будьте осторожны, большое количество пряности может иметь побочные последствия).

        6) Морковь против головной боли





        Если с приходом осенне-зимнего периода у вас учащаются головные боли, избежать этого неприятного недуга поможет простой салат.

        Фитонутриенты в свежих продуктах, таких как бета-каротин в моркови, может уменьшить воспаление в кровеносных сосудах головного мозга. Употребление 400 грамм моркови в день помогает некоторым уменьшить головную боль на 70%.

        7) Орехи для энергии





        Наблюдать закат короткого зимнего дня из окна своего офиса это, конечно, неприятно. И за этот короткий день нужно найти время, чтобы поработать, посмеяться, заняться тренировкой и, по возможности, достаточно выспаться. Чтобы на все это хватило энергии, включите в свой рацион несоленые орехи, например, миндаль. Изюм и курага тоже хороший вариант. И бонус – орехи отличный источник витамина Е, мощного антиоксиданта.

        8) Лаванда от беспокойства





        Новогодний шопинг, праздничные закупки, семейные финансы. Зимние праздники могут принести немало стресса. На помощь придет лаванда. Нанесите немного масла лаванды на ваши точки пульса – артерии на запястьях, шее и ногах – и вы сразу почувствуете расслабление.

        9) Ананас для улучшения пищеварения






        Хорошо покушать во время праздников обычная практика для многих из нас. И желудочно-кишечный тракт может громко пожаловаться на все плохое, что может принести плотное застолье.

        Чтобы избавиться от неприятных ощущений, добавьте к своему рациону бокал свежего ананасового сока. Он ускорит распад белка и поможет уменьшить неприятные последствия.

        10) Помидоры при ожогах





        Фейерверки или бенгальские огни могут оставить неприятные воспоминания в виде ожогов. Даже при незначительном ожоге приложите нарезанный помидор к месту ожога и позвольте соку полностью высохнуть. Помидоры обладают самым большим количеством натуральным ликопином, антиоксидантом, который обладает противовоспалительным действием.

        11) Сельдерей для лучшего сна





        Мы уже упоминали о стрессе в связи с зимним периодом. Если же все немедикаментозные средства не подействовали и спокойный сон вас покинул, попробуйте немного свежего сельдерея на ночь. Он содержит сильный природный седативный компонент – фталид.

        12) Грецкие орехи для сухой кожи





        Зимний холодный ветер не щадит нашу нежную кожу. Употребляйте 30 грамм грецкий орехов и после двух недель вы увидите результат – природные масла омега-3 помогут не только сохранить вашу энергию, но и улучшит эластичность вашей кожи.

Источник: /users/104

Натуральная аптечка выращенная вами

Поделиться



        Лекарственные растения, которые с древности использовали для оздоровления организма, молодости и красоты, а сегодня используют в медицине, можно без особого труда вырастить у себя дома.  Остановимся на нескольких: петрушка, шалфей, розмарин, чабрец, эхинацея, чеснок и базилик. Все зеленые лекарства, можно смело собрать по вашему желанию. Растения не занимают много места, даже если у вас этого места совсем не много. Их можно выращивать в маленьких контейнерах на балконе.





        Можно проявить творчество и дать вторую жизнь старой раковине или изношенному ведру, использовать их как контейнер, а растения посадить в обыкновенные горшки. Прополка и добавление органических добавок растениям каждые 2-3 недели обеспечит вам процветающий, здоровый сад.  На пакете с семенами всегда указывается информация о глубине посева, месяца в году и необходимые условия освещенности. Если вы покупаете саженцы, проконсультируйтесь у продавца. Вам понравится собирать свежие зеленые растения, которые вы вырастили сами.

        Петрушка





        Чтобы надолго освежить дыхание, можно пожевать листья свежей петрушки. Если сварить пучок петрушки на медленном огне в течение 20 минут (в закрытой посуде), с большим количеством воды, то получится качественный мочегонный чай, а это гораздо лучше таблеток.

        Два больших корня петрушки, нарезанные и приготовленные таким же образом  с добавлением горсти кукурузных рыльцев, сделает чай крепким достаточно, чтобы вымыть мочевой песок из почек и мочевого пузыря.

        Шалфей





        Крепкий чай с шалфеем это хороший антисептик и помощник при заболеваниях пищеварительного тракта.

        Полоскание с шалфеем поможет снять воспаление с горла, а ингаляции с шалфеем помогут при воспалении дыхательных путей.  В виде компрессов с чистой тканью или хлопка, смоченных настоем шалфея, используют при труднозаживающих  или гнойных ранах.

        Розмарин





        Веточка розмарина в горячей воде с лимоном и медом, сделают приятный чай, который вылечит головную боль.

        Хорошо помогает при простудных заболеваниях, оказывает смягчающее и противокашлевое действие.  Масло розмарина обладает хорошими антисептическими свойствами, помогает при лечении угревой сыпи, экземы и инфицированных ранах, подтягивает кожу. Розмарин стимулирует кровообращение и согревает тело.

        Ванна со свежими или сушеными листьями розмарина подарит вам приятное расслабление. Положите травы в платок или марлю и опустите в очень горячую ванну. Когда вода остынет достаточно, смело окунайтесь.

        Внимание! Строгое противопоказание: не использовать розмарин во время беременности.

        Чабрец





Хорошее лекарство от кашля это настой с чабрецом: 1 грамм высушенной травы настаивают в 600 мл кипятка. Принимать по 1-2 столовых ложек 3-5 раз в день.

        Он обладает бронхорасширяющим, отхаркивающим, спазмолитическим, обезболивающим и противовоспалительным действием.  Если же имеем дело со «сложным» пациентом, как ребенок, можно положить такой настой в ванну.

Употребление чабреца в пищу полезно мужчинам, так как положительно влияет на мужскую функцию.

        Эхинацея





        Эхинацея пурпурная вырастает высокой и красивой, все ее части обладают противовирусными и антимикробными действиями.  Самый оптимальный вариант, это высушить листья и цветки, а затем поместить их в стекло, хранить в темном месте.

        Когда вы почувствуете, что простуда постучалась в двери, возьмите чайную ложку сухого растения, залейте кипятком и накройте чашку. Настаивать 15 минут. Пейте 3-5 чашек в день эхинацеи, подслащенной медом и приправленной гвоздикой или лимоном. Это поможет прогнать вирус. Сок из свежих растений ускоряет заживление ран.

        Чеснок





        Обыкновенные луковицы чеснока прорастут и завяжут новые побеги с крепкими стволами и нежными цветами. Чеснок имеет способность снижать кровяное давление и уровень холестерина в некоторой степени.

        Но самое известное его свойство – это природный антибиотик.   При гриппе рекомендуют натертый чеснок смешать с медом в пропорции 1:1. Принимать по 1 ч.л. в день, запивая теплой водой.

        При воспалении слизистой полости рта или ангине, делают полоскания из настоя чеснока. Для очистки от ушной инфекции используют горячее масло с чесноком. Для этого необходимо мелко нарезать 3 большие зубчика чеснока, разогреть их, добавить 3 столовые ложки оливкового масла, разогреть и дать остыть. Пострадавшему капают 3 капли теплого масла в день. Еще один старый способ лечения простуды это несколько зубчиков чеснока съесть в свежем виде.

        Базилик





        Удивительно, но это своеобразное кулинарное растение применяют и в медицине. Несколько свежих чистых листьев базилике залейте водкой ровно столько, чтобы покрывало листья, и оставьте настояться в темном прохладном месте на три недели. Пить по чайной ложки каждое утро, чтобы развеять хандру и тяжелые мысли. Это также поможет избавиться от головных болей и улучшит пищеварение.

Источник: /users/104

Чабрец: уникальные целебные свойства

Поделиться



Чабрец или тимьян, как его еще называют, очень полезная трава, обладающая целебными свойствами. В состав входят органические кислоты, витамины В и С, смолы, камедь, флавоноиды, цимол и тимол. Именно благодаря этим составляющим, чабрец имеет очень насыщенный и необычный аромат.

Чай с чабрецом имеет невероятный аромат и вкус, а также очень благотворно влияет на организм.

С древнегреческого чабрец переводится, как «сила духа». Черный чай с чабрецом избавляет от усталости, успокаивает и дает силы. Также его используют, как средство от простуды и кашля, поскольку чабрец обладает болеутоляющим и противовоспалительным эффектом. Чай с чабрецом укрепляет организм, улучшает самочувствие, согревает зимой и освежает летом.

Тем не менее, у чая с тимьяном есть и противопоказания, его нежелательно пить во время беременности, а также людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, желудка, печени и почек.



ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Чай с чабрецом является замечательным терморегулятором, в стужу он согреет, а в жару освежит. Кто попробовал его единожды, расстаться уже с ним не сможет никогда. Этот травяной чай, имея тонизирующие свойства, полезен для работников умственного труда. Чабрец, в отличие от большинства лечебных трав, не имеет никаких противопоказаний, что является огромным плюсом в перечне его достоинств. Чай из этой травы могут пить в разумных пределах как дети, так и взрослые.

Чаи из чабреца помогают растворять тромбы, стимулируют иммунную систему, защищают от возникновения некоторых видов аллергии.

При дисбактериозе у взрослых и детей очень хорошо помогает чай с чабрецом, принимаемый натощак. При приеме внутрь угнетается развитие патогенной микрофлоры желудка и кишечника, а также усиливается выработка желудочного сока. Многие травники используют чабрец для изгнания аскарид и остриц из детского организма, младенцам эта трава поможет справиться с газами и коликами. Эффективен напиток из чабреца также при изжоге.

В чабреце содержится цинк, который стимулирует работу сердца и мочеполовой системы.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Существует несколько способов заваривания чая с чабрецом. Из них самый простой следующий: несколько веточек чабреца залить кипятком, довести до кипения, а затем снять с огня. Любители полезных и витаминных напитков готовят чай с чабрецом с добавлением других трав.

Еще рецепты чая с чабрецом:

  • 20 г сухих листьев чабреца, 20 г травы зверобоя, 4 г сухих листьев брусники;
  • 5 г сухих листьев чабреца, 10 г высушенных плодов шиповника. На стакан этого напитка полезно добавить одну чайную ложку меда;
  • 10 частей качественного элитного черного чая, 2 части травы зверобоя, 2 части листьев мяты, 1 часть листьев чабреца и 1 часть измельчённого корня валерианы.
  • в равной пропорции смешать сухую траву чабреца с черным крупнолистовым чаем.
Любой из этих напитков не только полезен, но и очень вкусен.

Зелёный чай с чабрецом смягчает дыхание, успокаивает кашель, обладает противовоспалительным действием. При простудных заболеваниях 2 ст.л. измельчённой травы чабреца заливаются 200 мл кипячёной воды и кипятятся на водяной бане 15 минут. Отвар остужается 1 час, доводится до объёма в один стакан и выпивается в три приёма.

Кроме того, он обладает еще болеутоляющим, успокаивающим и противосудорожным действием. Этот чай заваривают по следующей технологии: крутым кипятком ополоснуть заварочный чайник, засыпать цветки и траву чабреца, китайский листовой зеленый чай. 1/3 объема заварника наполнить кипятком и дать настояться 5 минут, а затем долить кипятком и процедить. Употребление такого напитка особенно полезно для мужчин при простатите и импотенции.

ЗАГОТОВКА

Заготавливают чабрец, когда растение полностью расцветает. Нельзя выдёргивать растение с корнями, поскольку оно растет медленно и плохо возобновляется. Сушат на ткани или бумаге в тени на открытом воздухе, расстилая слоем 5 см, необходимо часто перемешивать. Заготовленное сырье хранят 2 года в сухом, хорошо проветриваемом помещении.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: vk.com/slavkrasa_ru?w=wall-65606366_2950%2Fall..