Простые средства для избавления от храпа

Поделиться



Некоторые люди со временем начинают храпеть во сне. Храп не только мешает спать окружающим людям, но и вредит самому храпуну.





Нужно взять 2-3 листа капусты и мелко измельчить их либо пропустить через мясорубку. После этого смешайте с одной столовой ложкой меда. Есть перед сном. Или можно выжать капустный сок, также смешав его с мёдом, применять перед сном. Курс лечения 4 недели.

Вылечить храп поможет такой травяной сбор: смешайте одну чайную ложку корня сабельника, одну столовую ложку ягод черной бузины, 2 столовые ложки репейника обыкновенного и одну чайную ложку хвоща полевого. Перемолоть все в кофемолке и залейте одну столовую ложку порошка стаканом кипятка. Настаивать час. Принимать по столовой ложке 5 раз в день, до излечения.

Еще одним простейшим способом избавления от храпа может стать облепиховое масло. Просто за 4 часа до сна закапайте по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю. Результат наступает через 2-3 недели такого лечения.





Храп– это звук, который издает человек во время сна. Его причина – ослабление мышц стенок глотки. Следовательно, если вы натренируете эти группы мышц, храп прекратится. Звук «И» как раз укрепляет эти мышцы. Нужно ежедневно по 20-30 раз повторять звук «И-и-и». Причем произносить нужно с усилием, как бы петь, напрягая основание языка, тянуть его к горлу. Это также тренирует мышцы.

 

Есть еще несколько несложных упражнений, регулярное повторение которых способствует укреплению мышц гортани:

Возьмите деревянную палочку размером и диаметром с карандаш, захватите ее зубами так, чтобы она располагалась горизонтально и параллельно челюсти. Постарайтесь удержать ее в таком положении около 4 минут.

Попробуйте подвигать челюстью вперед и назад. Доведите число повторений этого упражнения до 30 раз.

Высовывайте язык настолько сильно, насколько это возможно. Вы должны почувствовать напряжение в самом его основании. Это упражнение рекомендуется повторять 20-30 раз.

Высунутый язык опускайте вниз и удерживайте в таком положении 7-10 секунд, затем приподнимайте его, возвращайте «на место». Рекомендуемое число повторов для данного упражнения – 20-30 раз. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.ayzdorov.ru/lechenie_xrapa_narsr.php

Упражнения, которые помогут избавиться от аденоидов и полипов

Поделиться



Чаще всего причиной храпа у детей являются аденоиды, полипы, миндалины и т.д. Храп не только мешает спать другим, раздражает, но и вредит здоровью самого ребенка. При храпе нарушается движение воздуха через дыхательную систему, ребенок дышит ртом, а мозг, в который кислород в основном поступает в результате носового дыхания, его недополучает.





Такой сон не дает организму полноценно отдохнуть, отрицательно сказывается на умственной активности, снижает усвоение новой информации и т.п.

Может случиться даже отек горла и у человека может временно остановиться дыхание.

Однако не советую сразу прибегать к хирургическому вмешательству, поскольку и аденоиды, и полипы имеют тенденцию вырастать повторно, а миндалины вообще имеют защитную функцию.

Стоит набраться терпения и несколько раз в день позаниматься с ребенком некоторыми упражнениями, в частности, порычать минутку, как лев, высунув язык, только не переусердствовать, чтобы не вызвать пересыхание слизистой оболочки горла.

Также полезно выполнить еще одно, так называемое упражнение льва: напрягая мышцы горла и как можно дальше высунув язык, вылизывать мелкую тарелку, смазанную медом или вареньем, посыпанным корицей.

Оба упражнения улучшают кровообращение в области горла и носоглотки, воздействуют на акупунктурные точки, которых здесь очень много размещено.

Кроме того, при полипах, аденоидах и т.д. рекомендую несколько раз в день (лучше в положении лежа) делать турундочки в нос с солевым раствором.

  • В стакане теплой воды растворить 1 ч. л. каменной или морской соли, добавить 1 каплю йода.
  • Кусочек бинта намотать на спичку и сделать такую ​​турундочку, чтобы поместилась в детской ноздри. Кончик бинта должен свисать из ноздри, чтобы турундочка не застряла в носу.
  • Смочить турундочку в солевом растворе и вставить в ноздрю.
  • Держать не менее 30 мин, чтобы соль и йод, испаряясь, проникали в гайморовы пазухи и дальше, «вымывали» аденоиды, полипы и т.д.




Полезно также согревать кисти и стопы ребенка, например, можно подержать в горячей воде ноги по голени или дать ребенку подержать бутылку с водой.

Однако бывает еще и взрослый храп, часто вызванный избыточным весом. В этом случае страдают внутренние органы, поэтому такой храп опасен для здоровья.

Надо оздоравливать всю систему, нормализовать вес ребенка, пересмотреть питание и т.д. Стоит обратиться к специалисту за советом.опубликовано 
 

Автор: Борис Скачко

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.zid.com.ua/rus_creativework/solevoj-rastvor-y-uprazhnenyya-pomohut-yzbavytsya-ot-adenoydov

Подушка-мишка Jusui-Kun поможет не храпеть во сне

Поделиться







        Из юмористического народного творчества — анекдотов — всем давно известно, что идеальная семейная пара, это когда муж храпит, а жена глухая. Ну, а в каждой шутке есть лишь доля шутки, поскольку многим людям некомфортно спать рядом с партнером, который храпит во сне, и даже если ложиться спать отдельно, то храп за стенкой все равно может крайне раздражать. Чтобы победить проблему, доктор Кабе из Университета Васэда (Япония) разработал удивительную подушку Jusui-Kun в виде большого белого мишки, который, как ожидается, поможет людям не храпеть во сне.

        Суть проекта заключается в том, что роботизированная подушка-мишка отслеживает и анализирует динамику и уровень громкости храпа при помощи встроенных микрофонов, и когда громкость достигнет определенной точки, система приведет в движение лапу медведя. Таким образом, спящему рядом не придется самому толкать партнера в бок, — всю работу за него сделает мишка Jusui-Kun. Он будет легонько щекотать нарушителя тишины по лицу, заставляя его сменить положение головы или тела, что обычно помогает перестать храпеть.





        В качестве бонуса, к большому белому мишке прилагается мишка поменьше. Этот робот прикрепляется к руке спящего человека, и отслеживает его пульс и уровень кислорода в крови. Ожидается, что это поможет избежать ночного апноэ — состояния, при котором у человека во сне временно останавливается дыхание.





Источник: /users/78

Почему человек храпит

Поделиться



        Храп — cпецифический процесс, сoпровождающий дыхание человека или животного вo сне, и выраженный oтчетливым низкoчастотным, дребезжащим звукoм ивибрацией. Храп связан с тем, чтo во время сна у челoвека непроизвольно расcлабляется мягкое нёбo и язычoк. Храп вoзникает вследствие вибрации мягких тканей гoртаноглотки, oбусловленной oсобенностями анатомическoго стрoения челoвека.        


      Oбычно челoвек храпит, кoгда спин на спине, пoтому что мышцы нахoдятся в расслабленном сoстоянии и привoдят к тoму, чтo рот человека oткрывается. Храпят как взрoслые люди, так и дети. Чаще всегo Склoнны к храпу мужчины и люди, имеющие лишний вес.        


      Оснoвной причиной храпа является недoстаточный тoнус мышц нoсоглотки, а также различные ее проблемы и заболевания, такие как хрoнический тoнзиллит, полипы в носу, синусит, хрoнические насмoрки. Некoторые люди страдают из-за анатoмических осoбенностей, например, врoжденной узoсти носoвых прохoдов. Храпу спoсобствуют также прием алкoголя и курение.        


        По статистике храпoм страдает пoчти каждый втoрой челoвек, и храпят они по-разному: рaзличают легкий храп, похoжий на кошачье мяуканье, грoмкий и чрезвычайно громкий. Храпящий челoвек, кaк правило, переживает из-за этoго недoстатка, хoтя cам себя не слышит. Oн расстраивается из-за тех неудoбств, кoторые доставляет нахoдящимся рядом людям.

Источник: /users/155

Самые смешные поводы для развода

Поделиться



            Люди разводятся по разным причинам, некоторые не сходятся характером, для кого компьютер лучше жены, а так же измены, алкоголь и многое другое. Но иногда причиной развода может быть просто абсурдная мелочь, к примеру:

         В Японии поводом для развода может быть неприличная поза во время сна кого-то из супругов.

 




        Невероятным садистом признали американца Дэниэльсона, который мешал супруге Бебе читать детективы. В каждой книге он писал на 30-й странице имя убийцы, после этого читать детектив было уже не интересно. После изучения дела, судья тут же дал миссис Дэниэльсон развод из-за жестого обращения мужа.

        Британца Нила Дьюхарта развел с женой футбол. Оказалось, жена постирала его футболку с автографами, что было признано судьёй как акт вандализма.

 




        В США женщина розвелась с мужем в 2008 году после того, как его протезированный пенис поломался во время занятий любовью.

         В декабре 2010 года 99-летний итальянец подал на развод после того, как обнаружил любовные записки, которые его 96-летняя супруга писала своему любовнику в 1940-е годы. После развода эта пара стала самой пожилой, кто когда-либо подавал на развод.

         Итальянская пара после шикарной свадьбы решила поехать на медовый месяц в Париж, но сразу же после этого супруга подала на развод, так как что провела его со своей свекровью. Супруг взял в Париж свою маму, которую он очень любил.

 




        Андрей Карпов из Мурманска, после того, как проиграл в карты огромную сумму другу, предложил поставить на кон жену. Друг Андрея согласился и выиграл раунд. Теперь женщина замужем за другом Андрея, который победил в игре!

 




        В Канаде супруга имеет право подать на розвод из-за того, что муж сильно громко храпит и с ним невозможно спать.

         Одна женщина вышла замуж, когда ей было 30 лет, но обманула супруга, сказав что ей только 24. Через 10 лет после свадьбы мужчина узнал правду и попросил развода.

         В Саудовской Аравии женщина может получить развод, если супруг не делает ей кофе.

         Румынка решила развестись с супругом из-за того, что он отказывался носить нижнее белье.





Источник: /users/413

Открыт новый метод борьбы с храпом

Поделиться



        В ходе исследований группа учёных Национальной службы здравоохранения сделала вывод, что из-за устройства, которое при помощи электрического тока может стимулировать мышцы под подбородком, есть возможность избавить человека от храпа.





        Девайс работает следующим образом: когда мышцы, управляющие языком и остальными частями горла и дыхательных путей, будут слишком расслаблены, устройство будет подавать лёгкий электрический разряд, который по ощущениям очень похож на щекотку. Это даст возможность предотвратить храп.





        Из-за того, что иногда мышцы дыхательных путей очень расслаблены, мягкие ткани не дают путь воздуху, в результате чего происходят проблемы с дыханием. Храп появляется из-за того, что воздух хочет пробраться через расслабленные мышцы глотки.

Источник: /users/559

Лечение храпа народными средствами

Поделиться







Храп, можно по праву считать одним из злейших врагов, нормального сна. Храпящий человек не дает спать другим людям, если таковые находятся в одной с ним комнате, а кроме того, сам не может нормально спать, ибо его постоянно будят, чтобы не храпел.

Причины этого неприятного во всех отношениях, явления могут быть разными. Это и неправильное взаиморасположение туловища и головы, и различные заболевания носоглотки, например гайморит, и нарушения обмена веществ, и многое другое.

Лечение храпа народными средствами, это весьма перспективный вариант избавления от такого нежелательного шумового эффекта.

Если разобраться, то все разнообразные причины храпа, можно охарактеризовать так — это перекрытие в большей или меньшей степени, дыхательных путей:

— либо, из-за расслабления мышц, которые во время сна не могут удержать достаточный просвет дыхательных путей;

— либо увеличение гланд, аденоидов, а порой и щитовидной железы;

— либо накопленная в носу или горле слизь, в результате простудных заболеваний.

Механизм во всех этих случаях один – возникновение затруднений для циркуляции воздуха в дыхательных путях. Что, собственно, и приводит к возникновению храпа как такового.

Лечение храпа народными средствами имеет в своем арсенале множество различных методов, но здесь важно понять причину возникновения тех самых, препятствий в дыхательных путях, которые и вызывают храп, в данном конкретном случае. А уже зная причину, можно смело подбирать эффективный вариант лечения этого недуга. Поэтому, перед тем, как применять тот или иной метод лечения храпа вообще, следует знать, что его, храп вызывает.

Народные методы лечения храпа

Лечение храпа народными средствами состоит из трех больших как бы векторов воздействия:

— упражнения усиливающие мышцы, влияющие на просвет дыхательных путей;

— выведение слизи из дыхательных путей;

— использование различных трав, ароматических и иных масел и других средств.

Упражнения для лечения храпа

Упражнения, которые усиливают соответствующие мышцы, в общем-то, достаточно просты, и выполнить их сможет даже человек преклонного возраста. Все упражнения делаются минимум 2 раза в день (утром и перед сном) по 30 раз.

• Для усиления мышц языка, его нужно высунуть как можно дальше, вперед и вниз — постарайтесь дотронуться языком, до края подбородка и даже охватить его. Удерживайте его так 5 секунд.

• Чтобы укрепить мышцы нижней челюсти, двигайте ею вперед, а рукой создавайте легкое сопротивление этому движению.

• Чтобы развить мышцы гортани, запрокинув голову назад, произносите гласные звуки, такие как Ы, И, У, стараясь, чтобы они рождались в гортани. Первые результаты появятся примерно через 15 – 20 дней, если будете делать упражнения регулярно.

Лечение храпа в домашних условиях

• Для того чтобы очистить стенки носоглотки от слизи, которая может появляться и у здоровых людей, рекомендуется голодать один день в неделю, с большим употреблением воды (лучше талой). Но такой метод подходит далеко не всем. Многие люди, могут иметь противопоказания к голоданию вообще. Поэтому, консультация врача, в данном случае очень желательна.

• Можно также полоскать нос, слабым раствором соли. На стакан теплой воды, добавляем столовую ложку соли и хорошо размешиваем. Далее втягиваем жидкость носом и, максимально сильно, как бы выдуваем раствор из носа. Благодаря подобной процедуре, которую нужно делать регулярно, вы не только очистите нос от слизи, но и серьезно усилите иммунную защиту организма. Советую почитать статью «Лечение солью».

• В арсенале методик, для лечения храпа народными средствами есть и такой рецепт: добавить чайную ложку меда на стакан свежего сока капусты. Полученное лекарство пить перед сном. Курс — месяц.

• Облепиховое масло очень активно применяется в народной медицине как отличное противовоспалительное средство. Для избавления от храпа, нужно закапывать за три – четыре часа до сна, в каждую ноздрю по три капли такого масла — примерно через месяц, храп перестанет оглашать вашу комнату. Попутно можно полоскать горло, оливковым маслом. Оно смягчит поверхность гортани, а также удалит слизь и микробы.

• Для лечения храпа народными средствами применяют так же и травяные отвары. Ложку измельченной дубовой коры, смешать с таким же количеством цветков календулы, а получившуюся смесь залить половиной литра кипятка и дать настояться. Полученным отваром полоскать горло утром, после обеда и обязательно перед сном.



Источник: vsenarodnaya-medicina.ru

Как надолго избавиться от храпа за 10 минут

Поделиться





Знаете ли вы, что причиной храпа, как правило, является отёк корня языка, что в свою очередь позволяет почти однозначно говорить о том, что возникли сложности в работе печени, но только восстановив хорошую работу печени можно избавиться от храпа навсегда.

Печенью мы займемся потом, а сейчас оперативно избавимся от храпа.

Банальным разминанием корня языка, его еще называют логопедическим массажем, можно на время избавиться от храпа (не забудьте использовать стерильные перчатки или хорошенько помойте руки).

Что нужно делать:

Откройте рот
Слегка высуньте язык
Сделайте примерно то, что делал доктор на осмотре деревянной палочкой, только своим указательными пальцем — засуньте палец в рот, достаньте корень языка (это то, с чего начинается язык — глубоко во рту)
Круговыми массирующими движениями придавливайте его вниз (в сторону подбородка)


Так же можно подбираться к нему с боков и аккуратно давить в противоположную сторону.Принцип простой при отеке корня языка, когда вы массируете, будет немного больно (регулируйте силу надавливания до комфортного уровня — легкой боли). Нужно просто продолжать массаж до того момента пока боль не пройдёт. Как проходит — усиливайте давление до появления снова лёгкой боли. Повторять, пока не будет никакой боли.

Вуаля! Теперь можете смело ложиться спать и не раздражать близких своим храпом.

Внимание! Если вы прямо сейчас полезли пальцами в рот, начали пробовать и с вами случился конфуз, под названием «рвотный рефлекс», то без паники, мы вас не бросим и сейчас расскажем, что делать.

Инструкция:

1 Возьмите зубную щетку и водите ею по вашему языку от кончика и до его корня. Таким образом, определите то место, при воздействии на которое у вас начинается рвотный рефлекс.

2 Зубной щеткой массажируйте то место, которое прилегает к определенной вами точке. Но не пытайтесь продвинуться глубже. Массаж можно делать во время вечерней чистки зубов или специально, в удобное для вас время. Продолжайте его на протяжении десяти секунд. Это очень неприятная, но необходимая процедура, которая поможет вам снизить чувствительность.

3 Вы заметите, что через несколько дней выполнения процедуры рвотный рефлекс проявляется уже не так активно. Продолжайте выполнять упражнение, по возможности увеличивая время массажа.

4 Увеличьте ту зону на языке, на которую вы воздействуете зубной щеткой. Когда вы перестанете ощущать позывы рвотного рефлекса при обработке первичной зоны, продвиньтесь немного вглубь. И теперь для вас главное — разрабатывать эту зону. Не нужно сдвигаться очень далеко. Для постепенного снижения рефлекса достаточно углублять проведение массажа примерно на половину сантиметра.

5 После преодоления этого барьера начинайте массаж следующей зоны, расположенной еще глубже, на 0,5–1 сантиметр. Если вы перестанете после проведения процедур испытывать рвотный рефлекс во время чистки зубов, осмотра горла с помощью шпателя в кабинете врача, при приеме таблеток – вы справились с задачей.

6 Учтите, что достижение желаемого результата не произойдет быстро. Вам может понадобиться около месяца, чтобы добиться снижения рвотного рефлекса. Не прекращайте тренировки ни на один день. Впрочем ради такого дела можно и постараться.

7 В случае если после того, как вы прекратили выполнение упражнений, подавив свой рвотный рефлекс, он вернулся обратно, повторите курс массажей.

Источник: rus-health.info/Kak-za-10-minut-izbavitsya-ot-hrapa-nadolgo-928.html

Как за 10 минут избавиться от храпа надолго

Поделиться





Знаете ли вы, что причиной храпа, как правило, является отёк корня языка, что в свою очередь позволяет почти однозначно говорить о том, что возникли сложности в работе печени, но только восстановив хорошую работу печени можно избавиться от храпа навсегда.

Печенью мы займемся потом, а сейчас оперативно избавимся от храпа.

Банальным разминанием корня языка, его еще называют логопедическим массажем, можно на время избавиться от храпа (не забудьте использовать стерильные перчатки или хорошенько помойте руки).

Что нужно делать:

— Откройте рот
— Слегка высуньте язык
— Сделайте примерно то, что делал доктор на осмотре деревянной палочкой, только своим указательными пальцем — засуньте палец в рот, достаньте корень языка (это то, с чего начинается язык — глубоко во рту)
— Круговыми массирующими движениями придавливайте его вниз (в сторону подбородка)

— Так же можно подбираться к нему с боков и аккуратно давить в противоположную сторону.Принцип простой — при отеке корня языка, когда вы массируете, будет немного больно (регулируйте силу надавливания до комфортного уровня — легкой боли). Нужно просто продолжать массаж до того момента пока боль не пройдёт. Как проходит — усиливайте давление до появления снова лёгкой боли. Повторять, пока не будет никакой боли.

Вуаля! Теперь можете смело ложиться спать и не раздражать близких своим храпом.

Внимание! Если вы прямо сейчас полезли пальцами в рот, начали пробовать и с вами случился конфуз, под названием «рвотный рефлекс», то без паники, мы вас не бросим и сейчас расскажем, что делать.

Инструкция:

1 Возьмите зубную щетку и водите ею по вашему языку от кончика и до его корня. Таким образом, определите то место, при воздействии на которое у вас начинается рвотный рефлекс.

2 Зубной щеткой массажируйте то место, которое прилегает к определенной вами точке. Но не пытайтесь продвинуться глубже. Массаж можно делать во время вечерней чистки зубов или специально, в удобное для вас время. Продолжайте его на протяжении десяти секунд. Это очень неприятная, но необходимая процедура, которая поможет вам снизить чувствительность.

3 Вы заметите, что через несколько дней выполнения процедуры рвотный рефлекс проявляется уже не так активно. Продолжайте выполнять упражнение, по возможности увеличивая время массажа.

4 Увеличьте ту зону на языке, на которую вы воздействуете зубной щеткой. Когда вы перестанете ощущать позывы рвотного рефлекса при обработке первичной зоны, продвиньтесь немного вглубь. И теперь для вас главное — разрабатывать эту зону. Не нужно сдвигаться очень далеко. Для постепенного снижения рефлекса достаточно углублять проведение массажа примерно на половину сантиметра.

5 После преодоления этого барьера начинайте массаж следующей зоны, расположенной еще глубже, на 0,5–1 сантиметр. Если вы перестанете после проведения процедур испытывать рвотный рефлекс во время чистки зубов, осмотра горла с помощью шпателя в кабинете врача, при приеме таблеток – вы справились с задачей.

6 Учтите, что достижение желаемого результата не произойдет быстро. Вам может понадобиться около месяца, чтобы добиться снижения рвотного рефлекса. Не прекращайте тренировки ни на один день. Впрочем ради такого дела можно и постараться.

7 В случае если после того, как вы прекратили выполнение упражнений, подавив свой рвотный рефлекс, он вернулся обратно, повторите курс массажей.опубликовано 

Источник: rus-health.info/Kak-za-10-minut-izbavitsya-ot-hrapa-nadolgo-928.html

Храп по ночам ведет к опасным последствиям! Вот 3 продукта, которые решают проблему.

Поделиться



Храп отравляет жизнь не только домочадцам, но и самому храпуну. Дневная усталость, раздражительность, ухудшение работы мозга, возникновение сердечной недостаточности и прочие проблемы со здоровьем — вот последствия ночных трелей.

Многие специалисты считают причиной храпа расслабление мягкого нёба и нёбного язычка во время сна. Из-за определенных анатомических особенностей носоглотки возникает характерный вибрирующий звук.



Читать дальше →