Скорочтение: 10 эффективных приемов

Поделиться





© Daniel F. Gerhartz

КАКУЮ КНИГУ ВЫ ПРОЧЛИ ПОСЛЕДНЕЙ, вспомните, когда это было и что полезного вы из неё узнали? С трудом припоминаете даже название? Неудивительно, ведь как показывает практика, люди совершенно не умеют читать, уроки в начальных классах не в счёт — в умении воспринимать материал многие так и не продвинулись дальше школьных навыков. Как известно, в современном мире самый ценный товар — информация, и чтобы ею овладевать, совершенно необходимо научиться правильно читать. По материалам бестселлера Павла Палагина «Скорочтение на практике» мы подготовили несколько советов, которые помогут вам заново научиться читать, но уже гораздо эффективнее, а заодно подготовят вас к освоению поразительных методик, разработанных автором книги.

1. Приучайте себя к чтению

Чем большеразнообразной литературы будет в вашей жизни, тем проще вам будет научиться

эффективно читать

Для начала выработайте у себя привычку посвящать чтению по крайней мере 30 минут в день. Речь идёт не книгах и документах, которые вам необходимо читать по работе — выбирайте для тренировки чтения то, что считаете полезным для саморазвития или художественные произведения. Чем больше разнообразной литературы будет в вашей жизни, тем проще вам будет научиться эффективно читать, рабочие или, скажем, учебные материалы.

Даже если не получается найти удобное время для чтения, например, вы постоянно находитесь в людных или иных шумных местах, заставляйте себя выполнять этот своеобразный график — так вы научитесь сосредотачиваться на материале, невзирая на обстоятельства.

2. Выбирайте правильную позу

Одна из самых частых ошибок, которую совершают люди, пытаясь вникнуть в какой-либо материал — принятие позы, неудобной для эффективного восприятия текста.Например — чтение лёжа. Такое положение тела мозг человека воспринимает как признак желания отдохнуть и соответственно, «расслабляется». Конечно, в итоге запомнить и осмыслить материал бывает гораздо труднее. Читать лучше всего стоя или сидя, с прямой спиной — в мозг поступает гораздо больше кислорода, за счёт чего обработка информации происходит гораздо интенсивнее.

Идеальное расстояние между глазами и текстом — 30–40 см, при таком положении взгляд человека совершает минимальные движения и как следствие, глаза меньше устают. Таким образом, снижается и вероятность ухудшения зрения при частом чтении.

3. Во время освоения материала запасайтесь энергией

Зачастую освоение сложного материала требует сосредоточенности и напряжённой мыслительной работы, однако на протяжении четырёх-пяти часов постоянно держать себя в тонусе бывает довольно трудно. Поэтому, во время чтения важно делать регулярные паузы — скажем, каждые полчаса или час. Перерывы посвящайте физическим упражнениям, лёгкой гимнастике, это стимулирует приток крови в мозг и даёт заряд бодрости, необходимой для дальнейшей работы над текстом. Приседания и отжимания не только повысят эффективность вашего труда, но и благоприятно скажутся на общем самочувствии.

Другой способ сохранять силы во время умственной активности — гимнастика для рук. Самое простое — просто разотрите ладони (так, будто намыливаете руки), чтобы в них появилось ощущение теплоты. Вы наверняка обращали внимание, что некоторые люди делают такие движения непроизвольно — например, потирают руки перед подписанием важного документа.

4. У чтения должна быть конкретная цель

Порой люди читают книги, даже не задумываясь, что хотят из них почерпнуть. Забудьте о школьных установках «прочесть книги из списка на лето во что бы то ни стало». Как и в любом деле, в чтении хороши конкретные цели и действия по их достижению. Если вы не решили для себя, чего хотите добиться прочтением какой-либо умной книги, даже проштудировав её десять раз, вы вряд ли извлечёте что-то полезное.

Самое главное — у вас должна быть конструктивная цель: что вы хотите узнать и как собираетесь применить это на практике. В некоторых случаях это избавляет от необходимости поглощать огромное количество ненужного материала. При беглом ознакомлении с оглавлением и основными частями материала (см. следующий пункт) может оказаться, что нужная вам информация содержится только на паре страниц из нескольких сотен. Представьте, сколько времени вы можете сэкономить!

5. Предварительно просматривайте материал

Благодаря замечательному свойству нашей памяти, даже поверхностное знакомство

с информациейзначительно облегчает её восприятие и запоминание

Как известно, любой опытный турист, если ему предстоит путешествие по незнакомой местности, предварительно запасётся картами и постарается собрать максимум информации о маршруте. Составление приблизительного плана действий и подготовка к всевозможным форс-мажорам — одна из основных составляющих успеха путешествия.

Этот же принцип работает и при прочтении любого материала. После изучения оглавления и просмотра потенциально нужных страниц вам будет гораздо проще запомнить необходимые сведения, при этом не перегружая себя лишними данными. Благодаря замечательному свойству нашей памяти, даже поверхностное знакомство с информацией значительно облегчает её восприятие и запоминание.

6. Делайте перерывы для запоминания и осмысления прочитанной информации

Во время прочтения книги не стоит стараться как можно быстрее «проглатывать» абзац за абзацем, страницу за страницей, даже если она написана очень увлекательно и в ней содержится масса полезной информации. Скорее всего, закончив читать её в таком режиме, через пару дней не вспомните ни одной умной мысли, высказанной автором: «Отличная книга! О чём она? Ой, сейчас не вспомню…».

Чтобы сведения «прописались» в вашей долговременной памяти, можно воспользоваться так

называемой техникой «Сбор урожая». Она состоит из нескольких этапов:

После каждого законченного смыслового блока (параграфа) делайте паузу, отведите взгляд от текста Представьте сведения из только что прочитанного отрывка в виде какого-либо образа — схемы, жизненной ситуации и так далее. Своими словами перескажите суть полученной информации (про себя или вслух). Пауза поможет вам сделать акцент на смысловом блоке, создание образа значительно облегчит запоминание сведений, а пересказ закрепит результат. Для осмысления информации переходите к следующим этапам. Задайте себе несколько вопросов, каким образом вы можете применить прочитанное на практике. Визуализируйте ситуацию, в которой успешно используете свои новые знания. Воспользуйтесь полученными сведениями. Если опыт можно воплотить в жизнь в течение 1–3 минут — сделайте это немедленно! Если же потребуется чуть больше времени, используйте технику «Лист на внедрение» — возьмите лист бумаги и запишите на нём идею, которая показалась вам плодотворной, обязательно указав, откуда её почерпнули (главу и параграф). Во многих книгах есть специальные пустые страницы для заметок (обычно, в конце). При чтении литературы с электронных носителей можете использовать различные сервисы, вроде Evernote.

7. Внимательно читайте текст

Сколько раз, читая материал, вы ловили себя на том, что размышляете о совершенно посторонних вещах? Перед глазами — текст об особенностях налогообложения в странах Южной Африки, по которому вам завтра необходимо сделать доклад, а в голове: «Цены на бензин опять подскочили… Надо будет определиться, куда поедем в отпуск. Что приготовить завтра на ужин?».

В этом нет ничего удивительного — скорость восприятия текста гораздо ниже скорости нашего мышления, поэтому пока мы пробираемся сквозь слова и фразы, мозгу необходимо чем-то себя занять. Однако, чтобы лучше понимать смысл текста, вам необходимо убрать из головы лишние мысли и сконцентрироваться на материале. В этом поможет техника «Включение в МИГ». Аббревиатура расшифровывается, как «Мусор Из Головы».

«Стоп». Сделайте три глубоких вдоха подряд, не выдыхая. «Внимание». Резко выдохните. «Поехали». Произнесите цель, которой вы хотите достичь прочтением материала и приступайте к делу. Первый шаг поможет вам очистить мозг от посторонних мыслей и поспособствует насыщению его кислородом, второй настроит на совершение действия, мобилизует внимание и силы, а третий — «загрузит» в голову одну главную мысль путём проговаривания её вслух. Конечно, во время работы над текстом вы всё равно будете отвлекаться, но гораздо реже. Регулярно практикуя эти упражнения, вы приучите себя работать с максимальной эффективностью — не только во время чтения и в любых других ситуациях.

8. Конспектируйте материал

Если книга ваша, смело делайте пометки на полях, подчёркивайте нужные фразы, забудьте

о строгих внушениях учителей и школьных библиотекарей, что«портить книги нехорошо»

Для лучшего запоминания и последующего эффективного применения нового материала стоит конспектировать ключевые моменты текста. Это можно делать с помощью техник «Сбор урожая» и «Лист на внедрение» (см. пункт 6) — сначала определите, какая именно мысль важна для вас, а затем запишите её своими словами. Если книга ваша, смело делайте пометки на полях, подчёркивайте нужные фразы, забудьте о строгих внушениях учителей и школьных библиотекарей, что «портить книги нехорошо».

Перед прочтением ознакомьтесь с оглавлением и зафиксируйте его на листке бумаги, а после добавьте туда же нужные сведения из каждого раздела. Таким образом, вы можете уместить всю суть книги на одном-двух листах формата A4. Создайте свою «книгу мудрости» — собрание всех ваших конспектов.

9. «Мудрость под боком»

Среди ваших знакомых наверняка есть успешные, состоявшиеся люди — не упустите случая воспользоваться их опытом. Составьте список сфер жизни, в которых, по вашему мнению, они успешнее вас и расспросите каждого, как ему удалось достичь положительных результатов. Узнайте, что за книги они читали, на каких курсах получили те или иные знания, позволившие им добиться успеха. Возможно, ключ к решению ваших семейных, профессиональных и других проблем совсем рядом — стоит только протянуть за ним руку. Конечно, просто взять список литературы недостаточно — необходимо внимательно её прочесть и претворить полученные знания в жизнь (см. пункты выше).

10. Составьте список полезных книг, которые будете перечитывать

Для более эффективной реализации своих жизненных целей и просто для саморазвития периодически перечитывайте литературу, из которой почерпнули уйму полезных и мудрых мыслей. Соберите личную библиотеку литературы по саморазвитию и не забывайте пополнять свою копилку «золотых знаний». Вполне вероятно, что открыв прочитанную книгу во второй раз, вы вновь узнаете для себя много нового. Хорошая книга — как мудрый человек, общение с которым никогда не надоедает. Читайте книги! опубликовано 

из книги Павла Палагина «Скорочтение на практике»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.factroom.ru/books/pavel-palagin

Польза скорочтения. Способы научиться быстро читать

Поделиться



Под скорочтением понимается умение быстро читать текст. Овладеть данным полезным навыком можно в любом возрасте. Для этого достаточно придерживаться некоторых несложных правил.



В навыке скорочтения есть несомненная польза. Благодаря ему развивается скорость мышления и память. Кроме того, время, сэкономленное на чтении, можно потратить на дела, до которых ранее «не доходили руки».

Замедлению процесса чтения способствует повторение читаемого текста в голове и проговаривание его вслух. Для того чтобы научиться читать быстрее, следует избавиться от этой плохой привычки. Прежде всего, нужно постараться отключить в голове механизм, заставляющий мысленно проговаривать текст.

Не проговаривать вслух слова при чтении могут помочь несколько упражнений. Во-первых, нужно держать палец руки на губах, следя за тем, чтобы губы оставались неподвижными. Кроме того, можно попробовать зажать зубами карандаш и при этом следить, чтобы язык и губы не касались его.

Еще одним моментом, сильно замедляющим процесс чтения, является возвращение назад глазами и фиксирование внимания на уже прочитанном предложении. Единственным способом избавления от данной привычки является признание данного факта и фиксация внимания на этом.

Достаточно действенным приемом по увеличению скорости чтения является пропуск ненужной информации. Данный метод скорее подойдет ученым, которых в книге интересуют определенные участки. Для школьников и студентов он является не самым лучшим вариантом.

Согласно методу, чтение необходимо начинать с предисловия или введения. Это позволит ознакомиться с общей информацией о книге и даст понять, где именно находится нужная информация. Обязательному прочтению подлежит и заключение или последняя глава. По имеющимся главам нужно пробежаться, прочитав при этом первый и последний параграф.

Замечательным методом эффективного использования времени является прослушивание аудиокниг, когда не имеется возможности для чтения. Данный вариант актуален во время занятий спортом, приготовления обеда, поездок и т.п.

Одновременное чтение сразу нескольких книг называется параллельным чтением. Данная техника может использоваться в комплексе с вышеописанными способами. Чтобы избежать путаницы в голове, читать следует материалы разных жанров.

От книг, чтение которых не приносит удовольствие, лучше отказаться. Если после знакомства с несколькими главами интерес к материалу так и не возник, стоит перестать читать. При этом следует проанализировать, почему книга не вызвала интерес.

Как показывают исследования, на скорость чтения и на степень понимания информации в немалой степени влияет физическая поза. Рекомендуется сесть прямо, поместив ноги на полу и полностью расслабив плечи. Расслабить следует и лицо, улыбнувшись при этом. Книгу нужно расположить под углом 45–60 градусов относительно стола, а голову – слегка наклонить вниз. Данная поза считается идеальной для чтения.

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: domashniy.ru/

Скоростной режим: как научиться читать в 8 раз быстрее

Поделиться



  Cкорость потребления информации все возрастает, и умение быстро читать становится необходимым навыком. Питер Камп, автор книги «Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее», которая недавно вышла в издательстве «Манн, Иванов и Фербер», объясняет, как правильно смотреть на текст, быстрее переворачивать страницы и лучше запоминать прочитанное.  


© Ludwig Mattson

 

Как работают ваши глаза, когда вы читаете

Прежде чем вы научитесь читать при помощи руки, вы должны понять, почему читаете медленно. И первое, что вам стоит узнать, — это как работают глаза во время чтения. Они непрерывно совершают небольшие резкие движения. Для того чтобы что-либо увидеть, необходимо их остановить и в течение короткого момента зафиксировать на объекте с целью получения зрительного впечатления. Это похоже на фотографирование.

Нас всех учили читать по словам, что подразумевает скорость около 240 слов в минуту, так как вашим глазам нужно четверть секунды, чтобы сфокусироваться на объекте. Простой расчет показывает, что мы читаем примерно четыре слова в секунду, то есть 240 в минуту.

Возвращение назад значительно замедляет скорость чтения. Весьма вероятно, что вы читаете менее 240 слов в минуту. Обычно мы делаем множество отступлений, возвращаясь назад и заново пробегая некоторые моменты, что происходит 10–11 раз на каждые 100 слов текста. Это означает, что средняя скорость чтения составляет около 215 слов в минуту.

Есть два типа возвращения назад: осознанное и неосознанное. Иногда вам может показаться, что вы не совсем хорошо поняли текст, поэтому решаете вернуться и перечитать его. Это осознанный возврат, в нем нет ничего особенно плохого. Возможно, это не самый эффективный метод для улучшения понимания прочитанного, но, безусловно, один из возможных вариантов. Неосознанное же возвращение происходит из-за того, что, когда вы учились читать, у вас сформировались плохие привычки. Оно происходит, когда глаза бессознательно блуждают по тексту и возвращаются назад. Понимание того, как избавиться от этой привычки, — первый шаг к овладению скорочтением.

 

Упражнение 1

Материалы: любая несложная книга; устройство для контроля времени (например, наручные часы или часы в компьютере).

Цель: научиться читать быстрее, избавившись от привычки возвращаться назад.

Откройте книгу в любом месте, с которого вы хотите начать, и при помощи руки прочтите столько, сколько сможете за 3 минуты. Поставьте пометку 1 там, где вы остановились.   Вернитесь к началу и прочитайте то же самое, отведите себе снова 3 минуты. Попробуйте ускориться и продвинуться дальше поставленной цифры 1. Если вам это удалось, сделайте новую пометку — 2.   Вернитесь к началу и снова прочтите текст за 3 минуты, делая это немного быстрее. Вам уже знаком этот отрывок, так что у вас должно получиться увеличить скорость. По истечении 3 минут сделайте пометку 3, если вы сумели продвинуться дальше, чем раньше.   Перечитайте отрывок еще раз, пытаясь прочесть максимально возможный объем текста за 3 минуты. Сделайте новую пометку 4, если вы смогли продвинуться еще дальше. Наконец, прочтите новый отрывок из книги (если хотите, начните с пометки 4) в течение 3 минут. Не забывайте все время использовать руку. Закончив чтение, сделайте новую пометку   Подсчитайте скорость чтения последнего отрывка текста между пометками 4 и 5. Для этого выполните следующие шаги: а) найдите среднее число слов в строке;

б) подсчитайте общее количество прочитанных строк;

в) умножьте а) на б), чтобы найти общее количество прочитанных слов;

г) разделите в) на 3, чтобы получить количество слов в минуту.

  Вычислив скорость чтения, запишите ее в отчет о прогрессе.

Как использовать для чтения рукуЧтобы использовать руку для увеличения скорости чтения, сначала вытяните указательный палец. Затем ведите кончиком пальца вдоль каждой строки читаемого текста под линией слов. Когда палец дойдет до конца строки, поднимите его примерно на сантиметр, быстро переместите к следующей строке и начните процесс заново. Хотя вначале это может показаться несколько неудобным, вы быстро привыкнете. И почти сразу же, как только станете пользоваться рукой при чтении, ваша скорость начнет увеличиваться. Это связано с тем, что таким образом вы исключаете неосознанное возвращение. На самом деле одно только это помогает увеличить скорость в среднем на 10–20%. Но чтобы этого достичь, нужна тренировка.

 

Упражнение 2

Материалы: любая книга.

Цель: научиться делать первое изучаемое движение рукой плавно и автоматически.

Тренируйтесь в течение нескольких минут делать движение рукой («подчеркивание» указательным пальцем) на условном, не имеющем смысла тексте, приведенном в конце этого упражнения. Вытянув указательный палец, перемещайте руку под каждой строкой в течение одной секунды. Заканчивая «чтение» каждой строки, произносите вслух: «Раз». Поднимайте палец в конце каждой строки и быстро переносите его к следующей, каждый раз считая вслух. Когда вы закончите «чтение» этого отрывка, начните его заново и продолжайте так до тех пор, пока ваши движения не станут плавными и доведенными до автоматизма, без рывков. Вам не нужно думать о том, что вы делаете, просто смотрите на эти бессмысленные слова.  

Тренировка на бессмысленном отрывке условного текста

ХХХХХХ ХХХ ХХХХХ ХХХХ ХХХХХХ ХХХ ХХХХ ХХХ ХХХХХХ ВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ВВВВ ВВВ ВВВВВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ХХХХХХ ХХХ ХХХХХ ХХХХ ХХХХХХ ХХХ ХХХХ ХХХ ХХХХХХ ВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ВВВВ ВВВ ВВВВВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ХХХХХХ ХХХ ХХХХХ ХХХХ ХХХХХХ ХХХ ХХХХ ХХХ ХХХХХХ ВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ВВВВ ВВВ ВВВВВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ХХХХХХ ХХХ ХХХХХ ХХХХ ХХХХХХ ХХХ ХХХХ ХХХ ХХХХХХ ВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ВВВВ ВВВ ВВВВВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ХХХХХХ ХХХ ХХХХХ ХХХХ ХХХХХХ ХХХ ХХХХ ХХХ ХХХХХХ ВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ВВВВ ВВВ ВВВВВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ

ХХХХХХ ХХХ ХХХХХ ХХХХ ХХХХХХ ХХХ ХХХХ ХХХ ХХХХХХ ВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ВВВВ ВВВ ВВВВВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ХХХХХХ ХХХ ХХХХХ ХХХХ ХХХХХХ ХХХ ХХХХ ХХХ ХХХХХХ ВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ВВВВ ВВВ ВВВВВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ХХХХХХ ХХХ ХХХХХ ХХХХ ХХХХХХ ХХХ ХХХХ ХХХ ХХХХХХ ВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ ВВВВ ВВВ ВВВВВВ ВВВВ ВВВВВВ ВВВ

Три стадии мысленного произнесения словМысленное произнесение слов в своем развитии проходит несколько стадий. Поначалу юные читатели обычно действительно шевелят губами, не издавая при этом слышимых звуков. Это несложно контролировать. Если у вас есть такая привычка, то до тех пор, пока не избавитесь от нее, либо зажмите карандаш в зубах, когда читаете, либо приучитесь издавать шипящий посвистывающий звук, похожий на звук закипающего чайника. Обычно на это уходит не более нескольких дней.

На следующей стадии читающие уже не шевелят губами, однако их гортань (у мужчин — адамово яблоко), движется так же, как во время разговора. От этой привычки тоже можно избавиться с помощью самоконтроля, и это на самом деле не такая уж серьезная проблема. Последняя стадия — это мысленное произнесение слов про себя, без каких-либо сопутствующих физиологических проявлений. Вне зависимости от того, отдаете вы себе в этом отчет или нет, скорее всего, вы это делаете.

 

Упражнение 3

Материалы: любая несложная книга на ваш выбор; устройство для контроля времени.

Цель: научиться видеть более одного слова одновременно.

Читайте новый материал в течение 3 минут, используя руку. Сделайте пометку там, где остановились. При желании подсчитайте скорость чтения. Прочтите тот же отрывок снова за 3 минуты. Если вы закончите до того, как время истечет, вернитесь к началу и начните читать отрывок заново.   Потренируйтесь в чтении того же отрывка за 2 минуты. Вы обязательно должны дойти до сделанной вами пометки. Возможно, на данном этапе вы не сможете читать каждое слово, но это не важно. Просто передвигайте ваш палец по тексту достаточно быстро, чтобы пройти текст до истечения 2 минут, и позвольте вашим глазам следовать за рукой.   Потренируйтесь в чтении этого же отрывка текста за 1 минуту. Помните, что необходимо достичь конца отрывка строго за отведенное время. Прочтите новый отрывок за 3 минуты, начав с конца того текста, который вы использовали для тренировки. Сделайте пометку там, где закончили чтение, и подсчитайте скорость следующим образом: а) найдите среднее количество слов в одной строке;

б) подсчитайте общее количество прочитанных строк;

в) умножьте а) на б), чтобы получить количество прочитанных слов в минуту (поскольку вы читали в течение 1 минуты, нет необходимости делить результат

в) на количество минут).

Вычислив скорость чтения, запишите ее в отчет о прогрессе.  опубликовано   

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

 

Присоединяйтесь к нам в Facebook и во ВКонтакте, а еще мы в Однокласниках 

   

 

Источник: theoryandpractice.ru