Шпаргалка оттенков красок для волос, чтобы выучить наизусть

Поделиться



Я начала красить волосы еще в подростковом возрасте. Правда, тогда я не осознавала, насколько важно качество красящего средства. А ведь от него зависит и насыщенность, и стойкость цвета. Да и сам оттенок! Чтобы в очередной раз не попасть впросак и как можно дольше радоваться красивой прическе, я перешла на профессиональный уход. В этом мне помогла краска Estel Professional. Сегодня я расскажу о самых популярных линейках этого средства.




Читать дальше →

Этот старинный русский продукт — уникальное средство для здоровья и красоты

Поделиться



Толокно — старинный русский народный продукт, а именно мука из зерен овса или ячменя, которые предварительно пропариваются, высушиваются, обжариваются, очищаются и толкутся (отсюда и название).

Употреблять толокно в пищу можно без предварительной тепловой обработки. Его можно развести в теплом молоке, в кефире, йогурте, сметане; можно варить из толокна кашу, добавлять его в тесто для выпекания.





Так чем же полезен этот диковинный для многих продукт?

1. Толокно — замечательное общеукрепляющее средство.

2. В обычной муке самые питательные обдирные фракции зерна отсутствуют, а в толокне имеются, благодаря чему оно необычайно полезное. Усваивается весь спектр ценных веществ цельного зерна: белок (около 20% толокна), лигнаны — вещества молодости, арабоксиланы и бета-глюканы — растворимые пищевые волокна и др. Всего лишь 5 ч. ложек этого продукта перекрывают суточную норму потребности в белке для взрослого.

3. Употребляя толокно, вы улучшаете состояние своей кожи, своих ногтей и волос.

4. Толокно очень благотворно воздействует на центры головного мозга, отвечающие за память.

5. Этот уникальный продукт — мощный антиоксидант и антидепрессант, способствующий восстановлению поврежденных клеток организма.

6. Блюда из толокна подавляют аппетит и, выводя жировые отложения из организма, способствуют похудению.

7. Толокно прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт, кровь и лимфу от токсических веществ.

8. Употребление толокна способствует снижению уровня холестерина, инсулина и сахара в крови, оптимизации обмена веществ, выводит из организма вредные желчные кислоты. Так, всего 2 ст. ложки толокна уменьшают содержание холестерина в крови на 8-10%.

9. Толокно должно стать частью вашего рациона, если вы хотите снизить риск развития у вас опухолей, в том числе рака.

10. Этим целебным продуктом успешно лечат заболевания желудочно-кишечного тракта (в частности, запор и геморрой), анемию, туберкулез, болезни почек, печени и др. Кстати, в медицинских целях толокно применяется как в виде киселей, каш и отваров, так и для компрессов и ванн.

11. Употребление толокна предотвращает закупорку кровеносных сосудов.

12. Толокно успешно используется в индустрии красоты.





И, наконец, еще несколько рецептов масок на основе толокна.

  • Для удаления веснушек и пигментных пятен – маска с кислым молоком, нанесенная на 25-30 минут.

  • Для сухой кожи: смешанные в равных количествах овсяное толокно, яичный желток и жирная сметана наносятся на очищенное лицо на 15 минут.

  • Питательная маска: кашицу из толокна и рассола квашеной капусты наносим на лицо на 15-20 минут.опубликовано 

 



Имбирные человечки: рецепт новогоднего печенья, от которого дети придут в восторг!

10 энергетических рецептов на Новый год по науке о долголетии

 



Источник: zdrava2015.net.ua/tolokno-12-svojstv-dlya-zdorovya-i-krasoty/

Начните свой день с сельдерея: 5 простых рецептов

Поделиться



У сельдерея есть много поклонников, но многим он, напротив, совершенно не нравится. Как бы то ни было, сельдерей хорош не только в салатах и овощных супах, как некоторые считают. Он отлично помогает сбросить вес, снабжает тебя полезными веществами и позволяет быть энергичной в течение всего дня. Отбрось сомнения и попробуй наши тонизирующие рецепты! Сельдерей — отличное начало твоего дня.





Чем полезен сельдерей?

И стебель, и листья, и корень сельдерея — все они используются для приготовления разных блюд. Одно из самых главных свойств этого растения заключается в том, что сельдерей — отличное мочегонное средство. Дело в том, что он активизирует работу почек, а это помогает при таких проблемах, как подагра, камни в почках и почечная недостаточность. Кроме того, сельдерей помогает вывести токсины, которые накапливаются в твоем организме.

Наконец, доказано, что сельдерей тонизирует и дарует тем, кто его ест, хорошее самочувствие и много жизненных сил. Ну а если смешать его с морковкой или помидорами, например, в соке или смузи, то сельдерей станет еще полезнее. А еще сельдерей можно употреблять в виде настоя — не больше 10 грамм листьев на стакан воды. Пей этот настой после каждого приема пищи.

Сельдерей для похудения

Как мы уже сказала, сельдерей — великолепный союзник в борьбе с лишним весом. Поэтому он должен быть в любой диете, ориентированной на похудение. Сельдерей не только обладает всеми описанными выше полезными свойствами, но и снижает риск ожирения. Ты можешь употреблять его в разном виде: в салатах, в овощных супах, в соках, в смузи, коктейлях и настоях.

Доказано, что 100 грамм сельдерея содержат всего 16 калорий! Этого как раз хватает на вкуснейший салат. При этом сельдерей содержит 1,6 грамма клетчатки, которая помогает выводит из тела токсины. Наконец, сельдерей также снабжает твой организм магнием и калием — минералами, которые стимулируют работу мочеиспускательной системы и выводят избытки жидкости.

Сельдерей — продукт очищающий, мочегонный, низкокалорийный. Это растение — антиоксидант, содержащий витамины A, B, C и D и магний, способный предотвратить влияние вредных свободных радикалов на твой организм. Не стоит недооценивать полезные свойства сельдерея!





5 рецептов соков, коктейлей и смузи из сельдерея

Сок из сельдерея, груши, огурца и моркови. Это сок лучше всего пить летом. Он идеально подходит для того, чтобы избавиться от припухлостей и жидкостей, накапливающихся в ногах (в первую очередь, в области лодыжек). Тебе понадобятся три стебля сельдерея, две груши, два огурца и одна морковка. Если хочешь, можешь добавить в этот сок какой-нибудь подсластитель. Очисти все овощи от шкурки, порежь на кубики и выжми сок. Если он получился слишком густым, добавь немного воды. Пей по утрам, лучше всего — до завтрака.

Сок из сельдерея, имбиря и моркови. Это вкуснейший напиток особенно хорошо подходит тем, кто страдает от гриппа или простуды, от постоянной аллергии или сенной лихорадки. Для это сока нужны два стебля сельдерея, 5 морковок среднего размера и 1 ломтик свежего имбиря, очищенного от кожуры. Тебе надо всего лишь почистить морковку и порезать ее на тонкие кружочки, а затем так же порезать сельдерей. Измельчи их вместе с имбирем в блендере. В итоге должна получиться кремообразная масса. Ты можешь добавить в этот напиток воды и, если хочешь, ложку меда.





Коктейль из сельдерея и ананаса. Начни свой день с этого полезного и очень вкусного напитка: в течение нескольких часов ты не будешь испытывать чувства голода, зато у тебя будет много энергии, чтобы справиться с ежедневными задачами и обязательствами. Тебе понадобится 1 стебель сельдерея, полстакана воды, 1 ломтик очищенного ананаса, полстакана измельченного льда, 2 ложки семян амаранта и, если хочешь, 4 ложки порошкового протеина. Семена лучше всего заранее оставить отмачиваться на ночь. Порежь сельдерей на тонкие кружочки. Смешай все в миксере (кроме протеина) и приготовь однородный коктейль. Пей его на завтрак.

Сок из сельдерея, моркови и яблока. Это одно из самых известных сочетаний. Такой сок полезен, чтобы подготовить кожу к приему солнечных ванн, замедлить старение клеток, стимулировать работу печени, бороться с анемией, снижать вредных эффект от загрязнения окружающей среды и, наконец, просто снабдить организм витаминами и протеинами. На две порции этого классического сока уйдут: 1 стебель сельдерея без листьев, 1 яблоко, 4 морковки и сок половины лимона. Хорошенько вымой овощи и почисти их. Порежь на кружочки и положи в соковыжималку. Перемешай свежевыжатый сок. Если хочешь, можешь разбавить его, прежде чем пить.

 



Ешьте это, и вы будете выглядеть на 5 лет старше

Куркума лучше, чем химио и лучевая терапия

 

Смузи из сельдерея и апельсина. Этот напиток идеален для похудения, а пить его надо по утрам натощак. Тебе понадобится 1 стебель сельдерея и 2 апельсина. Выжми сок из апельсинов и порежь сельдерей на кружочки. Положи все в миксер или блендер и измельчай, пока не получится однородная масса. Этот напиток рекомендуется пить ежедневно в течение двух недель, затем сделать перерыв в 7 дней и снова повторить.опубликовано 

 



Источник: steptohealth.ru/nachni-svoj-den-s-seldereya-5-prostyh-retseptov/

О пользе сои

Поделиться



        О пользе сои и о ее вреде спорят до сих пор. Но каждый продукт, даже самый полезный, имеет ряд противопоказаний и чрезмерное употребление его в пищу также может вредить здоровью. В чем же польза сои для здоровья человека? Возможно, в том, что это растительный белок, необходимый для нормального функционирования организма. Потребность человека в растительном белке неоспорима. Им заменяют в своем рационе животный белок вегетарианцы.


         И по ценности соя приближена к молоку, но при этом аминокислоты в сое сбалансированы намного лучше. Соевые продукты, такие как соевое молоко, мясо и другие, обладают полезными веществами, положительно влияющими не только на баланс важных микроэлементов в организме, но и способны оказывать лечебный эффект. В сое содержатся изофлавоноиды, предупреждающие развитие опухолей, вызванных нарушением выработки гормонов организмом. К тому же, польза сои оказывается благодаря содержащемуся в ней генестеину, который также не дает развиваться онкологическим заболеваниям и болезням сердечно-сосудистой системы.


         Также предупреждают раковые заболевания растительные кислоты сои. Основную пользу сои организму несет лецитин. Он крайне важен для работы нашего мозга. Лецитин восстанавливает клетки головного мозга. Именно он отвечает за наше мышление, сосредоточенность и память, помогает нам планировать и стремиться к постижению чего-то нового. Также лецитин следит за холестерином в крови и принимает участие в обмене веществ в организме. Лецитин даже используют при лечении болезней Паркинсона и Гентингтона, сахарного диабета, дистрофии мышц, атеросклероза и болезней желчного пузыря.


         И все это лецитин, содержащийся в сое! С возрастом количество лецитина в организме снижается, поэтому соевые продукты очень популярны среди пожилых людей.

Источник: /users/117

Аджика. Полезные свойства.

Поделиться



        Аджика – этo приправа, в сoстав кoторой вхoдит мнoжество кoмпонентов, в тoм числе прянoстей и трав. Эта приправа пoявилась на Кавказе и стала там oчень популярнoй, а потом её с удoвольствием стaли испoльзовать в кухнях мнoгих стрaн. Аджика придаёт блюдам осoбый вкус и арoмат: острый, тoнкий и сладкoвато-гoрький. Цвет aджики зaвисит oт её сoстава: oна может быть кoричневой, oранжевой, красной или зелёнoй.        


        Аджика польза ее в том, что она стимулирует пищевaрение, ускоряет обмен веществ, и oбладает противопростудным действием благодаря большому содержанию фитoнцидов и ароматических веществ.        


        Регулярное упoтребление аджики пoзволяет значительнo укрепить иммунитет, усилить защитные силы oрганизма. Фитoнциды рaстений, сoдержащихся в аджике, пoмогают убивать вирусы и бaктерии. Этoт продукт пoлезно упoтреблять и для прoфилактики респиратoрных бoлезней, oсобенно вирусногo харaктера.        


        Упoтребление аджики влияет и на рабoту кровенoсной системы, продукт пoмогает oчищаться сoсудам от бляшек хoлестерина, тoнизирует сосуды. При частых простудах аджика тоже помoгает, так как усиливает зaщитные силы oрганизма и убивает вирусы, нo всеми этими свoйствами oтличается толькo oригинальная классическая aджика, в сoстав которой вхoдят сoль, oстрый перец и чеснок, а тaкже другие специи, испoльзуемые на Кaвказе.        


        Как и любая острая приправа, аджика острая противопоказана гипертоникам и лицам с заболеваниями желудка и кишечника.

Источник: /users/155

Козинак. Чем вредный и полезный

Поделиться



        Это натуральный продукт, сoстоящий из пoлезных для здоровья прoдуктов. Бoльшинство прoизводителей не испoльзуют для их изгoтовления искусственных пищевых дoбавок. Орехи и семечки бoгаты витаминами, минеральными веществами, прирoдными антиoксидантами. Кунжут – истoчник кальция, необходимогo для укрепления кoстей.        


        При изгoтовлении этого сладкогo блюда, кулинары берут за oснову традиционный грузинский рецепт. Вместo меда мнoгие испoльзуют сахар, напoлнитель может быть разным, здесь все зависит oт фантазии. Мало ктo задумывается над вопрoсом o тoм, чем полезны кoзинаки. Ведь этoт продукт содержит бoльшое кoличество сахара, o вреде кoторого нам пoстоянно напoминают рекламные рoлики. Приверженцы здоровогo oбраза жизни нередкo исключают из рациона сладкoе. Кoзинаки oбладают высoкой калорийностью, пoэтому, стараясь придерживаться диеты, oт их упoтребления oтказываются мнoгие представительницы прекрасногo пoла.        


        Пoльза козинаки заключается в их сoставляющих. Грецкие орехи сoстоят примернo на 60 – 70% из жирoв, но чрезвычайнo пoлезных ненасыщенных, которые пoчти сoвершенно не содержат хoлестерин. Ежедневное упoтребление нескольких грецких oрешков гарантирует нормальнoе самочувствие, неoбходимое насыщение витaминами на весь день. Грецкий oрех сoдержит важный для нoрмальной жизнедеятельнoсти челoвека йoд, именно пoэтому включение такого лакoмства, как кoзинаки, в ежедневный рациoн питания чрезвычайнo полезнo людям, стрaдающим заболеваниями щитoвидной железы.        


        Тем не менее, вред козинaки – это не миф. Излишне увлекаясь сладким, вы пoдвергаете свой организм опaсности рaзвития многих зaболеваний. Козинаки, калoрийность которых составляет 400-600 ккал на100 грамм, мoгут стать угрoзой для крaсивой фигуры.

Источник: /users/155

5 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

Поделиться



        Есть ли способ обрести стройную фигуру без суровых жертвоприношений? К сожалению, известная фраз — «красота требует жертв» — все еще имеет место быть, и без определенной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Но наука развивается, и ученые открывают новые и новые способы обретения стройной фигуры. Один из таких методов это употребление продуктов, которые сжигают жир.

Ниже приведены 5 основных продуктов такой диеты:



Молочные продукты





        Молочные продукты, но не само молоко – повышают в организме количество гормона кальцитриола, он заставляет клетки сжигать жир. Нежирные молочные продукты – йогурты, кефир, творог, простокваша, по мнению ученых, помогают сбрасывать лишний вес и препятствуют усвоению новых жиров.



Капуста





       

        Любой вид капусты — отличный помощник в борьбе за тонкую талию. Белокочанная капуста играет роль щётки в организме, она очищает его от шлаков. Брокколи и цветная капуста — источники витаминов и микроэлементов. Капуста является низкокалорийным продуктом, поэтому её можно употреблять в пищу практически в неограниченном количестве.



Корица





        Лишь с недавнего времени, эта пряность зарекомендовала себя как прекрасное жиросжигающее средство. Она способствует аккумуляции жиров в организме, путем снижения уровня сахара в крови. Выпивая напиток из смеси чайной ложки меда и пол ложки корицы, залитые кипятком, вы просто расплавите жир.



Грейпфрут







        Грейпфрутовая диета – это не миф. Исследования, проведенные в клинике Скриппса показали, что этот цитрусовый, буквально напичканного витамином С. Он уменьшают уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает вес. Этот фрукт содержит большое количество флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом, таким образом, он способствует расщеплению жиров. Но при этом нужно помнить, что грейпфрут нужно есть, вместе с внутренними горькими перепонками, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.



Вода









        Новые исследования свидетельствуют, что вода ускоряет снижение веса. Германские ученые установили, что выпивая около 500 г воды в день, человек увеличивает скорость сжигания калорий на 30%. Вода еще является натуральным подавителем аппетита.



Источник: /users/448

7 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

Поделиться



        Энергия человеческого организма напрямую зависит от продуктов, которые он употребляет. Продукты, которые ест человек, могут или повысить жизненную энергию, или снизить ее. Ниже приведен список самых богатых энергией продуктов.



1. Яблоки:





        Существует выражение «одно яблоко в день – и доктор вам не понадобится», и это правда. Яблоки богаты на различные витамины и минералы. В них также содержится большое количество флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Желательно съедать хотя бы одно яблоко каждое утро.



2. Бананы:





        Бананы являются очень хорошим источником калия, который способствует нормальному кровяному давлению и сердечной деятельности организма. Они хорошо повышают уровень энергии.



3. Сладкий перец:







        Красный перец полон антиоксидантов и витаминов А и С, которые нужны для красивой кожи. Вещество ликопен, содержащееся в перце, служит для профилактики рака.



4. Натуральный тёмный шоколад:





        Если человек сладкоежка, то максимум полезного он может получить из натурального черного шоколада. Шоколад является хорошим энергетиком и характерен обилием мощных антиоксидантов. Однако в его составе есть сахар, поэтому употреблять это лакомство нужно в меру.



5. Тыквенные семечки:







        Такие семечки просто переполнены такими минералами, как магний, железо и кальций, а также витамином К и белками. Это отличное средство повысить свою работоспособность в течение рабочего дня.



6. Морковь:





        Морковь отличный ресурс клетчатки, что хорошо поможет подавить чувство голода, а также он богата витамином А в виде бета-каротина, который полезен для зрения.



7. Лимонная вода:





        Это может показаться очень простым, но попивать воду с лимоном (холодную или горячую) – верный способ обеспечения энергией. Лимон даёт дополнительный заряд витаминов и ферментов. Так что с уверенностью начинайте свой день с кружки горячей воды с лимоном.





Источник: /users/448

В США появилось лечебное мороженое

Поделиться



        Компания Jeni’s Splendid Ice Creams выпустила невероятный сорбет, который может улучшить состояние человека, который заразился гриппом. В состав продукта входит мед, имбирь, апельсиновый и лимонный соки. Ещё есть вариации с бурбоном и кайенским перцем.





        Как утверждают представители компании, эта смесь компонентов замечательно сработает против инфекций. Кстати, есть народный рецепт, который лечит кашель. Просто следует смешивать, виски, мед и лимонный сок, подогрев этот напиток, сообщает основатель Jeni’s Splendid Ice Creams.





        Идея производства полезного сорбета появилась еще в 2005 году, когда в мире распространился грипп. Более того, в сорбете также можно увидеть пектин, который обволакивает горло. Мед выступает в качестве смазки, которая спасёт при сильном раздражении, а кайенский перец поможет пробить нос, облегчив дыхание.





        В итоге сорбет уменьшит боль в горле, успокоит его, уберёт першение и поможет уснуть. Ко всему, продукт имеет приятный вкус. Его будут продавать в розничных магазинах США и в Интернет-магазинах компании с февраля по март. Цена покупки — 12 долларов за пинту.

Источник: /users/559

Ученые обнаружили удивительные свойства молока

Поделиться



        Найти сейчас любителей молока довольно сложно, ведь куда бoльшим спросом среди потребителей пользуются его другие братья – кефиры, йогурты и творожные десерты. Честно говоря, этот продукт большая часть людей оставляет в детстве, когда его употребление было обязательным. Но, благодаря опытам, которые новые свойства молока, его популярность может резко возрасти.





        Так, ученые из Швeйцарского федeрального политехнического института Лозанны провели эксперимент на грызунах, который позволил им сделать выводы, что при употреблении высококалорийной еды натуральный компонент молока предотвратит ожирение.





        А речь пойдет об никотинамиде рибoзиде, кoторый авторы сравнивают с витаминами. По словам учёных, у мышей, которые ели высококалорийную пищу и упoтребляли этoт ингредиeнт, риск возникнoвения ожирения просто пропал! А секрет этого замечательного «витамина» в том, что его употрeбление поможет сжечь поступающий с пищей жир.

Источник: /users/559