Не доводите...

Поделиться



Не доводите свои отношения до кризиса.

Не доводите свою профессию до выгорания.

Не доводите свою жизнь до невыносимой скуки.

Если вы на самом деле тонкая и по-настоящему чувствительная натура, то вы разрешаете себе обращать внимание на языки своего внутреннего мира. Язык внутреннего мира — это касается не вашей начитанности или мыслей «по поводу» — это касается, в первую очередь, ваших эмоций и ощущений «по поводу», тех чувств, которые возникают в нас до мысли об «этом». Чувства «по поводу» являются основным маячком, который, как предвестник бури, может вовремя подать вам сигнал. Пишет Наталья Валицкая, специально для

Например, если вы находитесь постоянно в паре (партнеры, члены семьи, родные и близкие) то, «притеревшись» друг к другу, можете не замечать зарождение начала своего желания обвинить партнера в собственном дискомфорте, пропустив вниманием личную причинность собственного не «нехорошо».





Что же означает это правило — «не доводи»?

Почувствовав преддверие своего некомфортного состояния, не торопитесь обвинить в нем ближнего, даже если вам кажется, что всё дело в нем. Предположите — вам может быть не хорошо по вашим собственным причинам. Но если вы живете не один, а рядом с близким, даже, если тот не требует специального внимания, то может возникнуть большое искушение соединить его, ближнего своего, в своём дискомфорте.

Такая стратегия не факт, что решит проблему, но может усугубить отношения. Если вы не готовы спросить прямого совета или попросить о помощи, то, поверьте, обвинения или нытье не лучшая стратегия для разрешения ситуации.

Так вот, если вы будете внимательны, то наверняка заметите преддверие большого раздражения, которое вот-вот готово обрушиться на того, кто с вами рядом – не доводите. Дайте себе отдалиться. Здорово, если у вас будет возможность уединиться, уехать одному в короткое путешествие, отвлечься с подругами и друзьями, в общем, создать ситуацию отдаления расстояния.

Самый минимальным актом в этом направлении будет позволить себе помолчать весь день, заранее предупредив партнера, чтобы он не решил, что это обиженный бойкот. Или, вы можете закрыться в своей комнате, или в своей ванной, и уделить себе время — своей собственной инвентаризации своих смыслов и интеграции своих чувств.

Пары, которые могут себе позволить такую роскошь,как личное пространство, на самом деле, могут длить свои отношения бесконечно долго. Ведь, если они отдыхают друг от друга, они могут искренне соскучиться по партнеру и осознавать его ценность в своем мире снова и снова, все время возвращаться к точке начала отношений. Это «не доводи» позволяет создать расстояние, с которого видна подлинная ценность вашего партнера и ваших отношений с ним.

Создавая расстояние, отдаляясь, вы действительно сможете понять, что те некоторые, назревавшие претензии к близкому человеку, очень даже могут оказаться претензиями к себе или, что еще чаще, претензиями к своей неспособности донести ближнему важность — иметь право на личную территорию, личное время — уединенность в которой вы всецело принадлежите себе.

А то, что могло показаться претензией к партнеру, с расстояния может показаться уже совсем не актуальным и даже смешным. Вместо раздражения на близкого, можно внезапно обнаружить тепло и благодарность к нему, хотя еще некоторое время назад, вам хотелось обрушить не негообиду своюи гнев.

Очень полезно периодически отдаляться от близких, как бы дороги они вам не были, и уединяться, чтобы в тишине, не пересекаясь полями,  услышать себя. Порой внутри нас накапливается что-то такое шероховатое, как конденсированный дискомфорт, как токсичное чувство вины, незавершенности, или неначатости чего-то важного.

А вот, резкое, необдуманное проливание своего недовольства на окружающих, действительно способно испортить отношения, отравив воздух в вашем общем пространстве. Отношения-то создаются для удовольствия, спокойствия и защищенности — для состояния благодати, противоположного состоянию войны. Поэтому, проливать желчность, собственное недовольство в личные отношения – это портить воздух внутри своей пары.

И что же делать?

Если вы можете отдалиться, создав физическое расстояние между вами – то вы имеете шанс не довести инцидент до конфликта и вам не нужно будет создавать отчуждение, которое есть психологическое расстояние.Отчуждение – это, когда двое не готовы слышать друг друга и даже, будучи физически рядом переживают изоляцию. Порой они просто орут, стараясь, докричатся до ближнего, их души на самом деле, находятся так далеко друг от друга, что желая все же быть услышанным они повышают голос -– так, может, все таки лучше не доводить? Не доводить, чтобы сбежать создания острой ситуации в ценной для вас реальности.

Другое дело, если ваши отношения переживают стадию сомнительной ценности, тогда конфликт будет целебным. Конфликт или убьет окончательно то, что и так отжило себя, разрушит отношения, освободив его участников, или очень прояснит друг для друга их потребности и выведет отношения на новый уровень глубины.

Если у вас отношения сомнительной ценности — смело конфликтуйте, здесь случится «или – пан, или -пропал», при любом результате, этот процесс сделает вас более живыми. Индейцы говорят: «если заметил, что едешь на мертвой лошади – слазь».

Если же ваши отношения живые и ценны для вас – уединяйтесь, практикуя правило — не доводи!

Что же это такое — отдалиться вовремя?

Это может касаться, например, профессиональной деятельности. Чтобы не довести до выгорания, очень важно уравновешивать свою работу каким-нибудь хобби, чтобы вы имели время в сутках, время в неделе на ваши удовольствия, совершенно противоположные вашей деятельности.

Например, если вы бухгалтер, то кружок по танцам будет очень кстати, он будет вас уравновешивать, и не доведет до выгорания вас как профессионала в своей, такой чёткой  требующей внимательной усидчивости деятельности.

И, наоборот, если у вас очень креативная, творческая работа, вынуждающая к мозговому штурму и генерации идей, то полярностью для вас будет, конечно, личное поле сердечных отношений, «безголовых» состояний и хорошего секса. В этом поле вы можете без мыслей, в объятиях друг друга, возвращаться в ощущение тела, разгружая, таким образом, свою голову, чтобы затем в нее — пустую, приходили свежие креативные идеи.

Не доводи – это также касается случаев состояния глубочайшей скуки в ваших отношениях.  Здесь, вам на помощь придет практика неделанья. Неделаньем — я называю все новое, которые вы в жизни не делали.

Как делать «неделанье»?

Практиковать неделание — это начать привносить в свою жизнь новое. Самое простое неделание начинается с гардероба, цвета волос, перестановки мебели. Далее по сложности идет посещение новых клубных территорий, стран, кружков по интересам, обретение новых друзей.

Это касается смены некой привычной парадигмы или возможности себе смело позволить то, о чем вы всю жизнь мечтали и не решались. Когда у вас есть такая зона растяжки, как осознанное неделание — это называется психологическим экстримом с выходом на новые территории жизненного ресурса.

Так, через новые решения, происходит привнесение в свою жизнь новых поступков, которых вы раньше не позволяли себе, по разным причинам. Практика неделанья приводит к обретению новых качеств и свежего взгляда на весь ваш жизненный ландшафт.

Допустим, можно полюбить цвет, который обычно отсутствует в вашем гардеробе и позволить себе наслаждаться им. Или можно посмотреть фильм, жанр, которого вам бы и в голову не пришло раньше рассмотреть, как достойный вашего внимания. Почитать книги по тематике, которая вообще не из вашей реальности, или начать рисовать картины, начать заниматься танцами, восточными единоборствами, альпинизмом, дайвингом, а для некоторых даже кулинария может оказаться практикой неделания, открывающей новые грани собственной личности — грани гурмана, который еще не жил в вашем теле.

Т.е. на ваш выбор, по вашим масштабам всегда есть что-то новое, которое, если оно приходит в вашу жизнь, вас очень сильно обновляет. Вот некоторые из примеров: люди переставляют мебель, или даже перекручивают выключатели в пространстве своей территории, чтобы не формировался автоматизм, чтобы быть постоянно осознанными, постоянно присутствующими и внимательными.  Они создают условия для собственной бдительности.

Что это даёт?

В условиях нового бдительность пробуждается безусильно, и нам снова интересно жить, и у нас снова много сил. Потому, что, если вы присутствуете вниманием в своей жизни, вы становитесь колоссально ресурсными. И эта колоссальная ресурсность становится тем местом, из которого добывается огонь под все-все-все ваши начинания. 

Огонь и для любви, и для отношений, для рождения и воспитания детей, для того, чтобы продолжать дело своей жизни, или помогать симпатичным вам людям в их проектах, способствовать, обучать и делится. Во все перечисленные дела нужно вкладывать душу. А как мы можем ее вкладывать, когда не горим? Только когда мы горим, когда неравнодушны, пробуждены новым — мы соприкасаемся со своей душой.

Когда мы не горим — умирает все, что требует нашей живой энергии. Так станьте же сами себе Прометеем, ответственным за свой внутренний огонь.  Обеспечьте себе условия для новых импульсов и поступков. Человека меняет только новое действие, разжигающее его интерес к себе новому и жизни в ее многовариантном разнообразии. 

Если мы добываем наше обновление жизни из новизны, из возможности отдалиться от привычного открывшись новому, то мы не доводим себя до выгорания. До выгорания в личных или профессиональных отношениях, в точках возрастных кризисов жизни. 

В этом случае, мы сами себе предвкушаем приход нового, и сами себе являемся доктором, который, привнося новизну в свою жизнь, избавляет себя от кучи еще не начавшихся проблем, включая проблемы со здоровьем, психикой, которых легко можно избежать, пробудив собственную бдительности смакетировав реальность, в которой вы новый!  Ведь, все новое безусильно включает в нас повышенное присутствие, повышенное внимание, а именно оно – внимание и есть ключ к харизме, успеху и здоровому ресурсом состоянию. 

Поэтому — не доводите!

Будьте внимательны к своим чувствам, и в преддверии кризиса дайте себе возможность отдалиться от привычного, создав расстояние.  С расстояния, всегда, большое и подлинное чувствуется острее и видится яснее. Все ценное от этого становится еще более ценным, а все поверхностное становится, очевидно не важным или отжившим себя.

Если отношения изжили себя или деятельность перестала приносить радость, оставаться в этом — преступление против своей души. Стоит ли: отпустить партнера, поменять работу, или радикально обновить все это — становится понятно только на расстоянии. Большое видно на расстоянии: ни большое здание, ни большого зверя невозможно рассмотреть вблизи, уткнувшись носом в «это» — не охватить его целиком. Так дайте же себе расстояние. Расстояние во времени и пространстве, часто не большое, но достаточное, которое растащит все на свои места.

Дав себе такую передышку, вы получите силы для перемен в вашей жизни. Дав себе это право — и у вас появится энергия заново, обновленными, войти в отношения, продолжать строить и развивать себя, давая жизнь тому, что для вас действительно ценно и сущностно значимо.

 

Автор: Наталья Валицкая, специально для 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: valitskaya.com/wp/

Необычный дом: прозрачный пузырь Cocoon 1 для гармоничной жизни

Поделиться





        Планета становится всё более тесной, и человеку все труднее найти хотя бы небольшое убежище, чтобы побыть одному. Micasa-лаборатория презентовала свою новую разработку — необычный дом: Cocoon 1, который позволит решить проблему личного пространства. Эта необычная структура, представляющая собой прозрачный пузырь, не предназначена для постоянного проживания, но является прекрасной возможностью уединиться и посидеть за книжкой или за компьютером.





        Необычный дом Cocoon 1 – прозрачный пузырь диаметром 180 см. Главное его предназначение – обеспечение комфортного личного пространства человека. Прозрачный шар поставляется в комплекте с тремя красочными модулями, а также со специальной подставкой под «пузырь» и двумя подушками.





        Подушка предназначена для того, чтобы Cocoon 1 был устойчивым и не скатывался с поверхности, на которой установлен, а подушки можно использовать или для сна, или же для хранения каких-либо вещей, которые помещаются внутрь. В одну из подушек встроен модуль Wi-Fi, который позволит получить доступ в интернет.





        Прозрачный пузырь Cocoon 1 достаточно просторный, чтобы в нём поместился человек, и достаточно компактен, чтобы поместить его в комнате. Его можно разместить на какой-либо поверхности или подвесить, например, на дереве. Даже в подвешенном состоянии такой пузырь способен выдержать до 200 кг.

Источник: /users/276

Сколько личного пространства нужно для Вас?

Поделиться



        Личное пространство — интересная фраза, которая имеет невероятное значение не только для психологов, но и для нас с вами. Вторжение на свою психологическую территорию любой воспримет негативно. Кто-то спрячет такого рода эмоции в себе, кто-то покажет окружающим. Но, так или иначе — это проблема, которая нуждается в решении.
        Начало проблема нарушения личного пространства берёт много тысячелетий назад: не зря фараоны не подпускали к себе близко даже очень верных слуг, а на балу у Людовика XIV гости находились в небольшом отдалении друг от друга. В наше время охрана личного пространства не утратила актуальность, а наоборот даже приобрела ту необходимость, которая может проявиться у человека, проживающего в огромном городе рядом с миллионом людей.



        Психологи выделили 4 зоны личного пространства:
1. Интимная (её называют зоной вытянутой руки) 40-50 сантиметров от тела человека. Только очень близкие люди, войдя в интимную зону могут пользоваться доверием и не вызвать чувства тревожности.
2. Персональная зона находится от 50 до 150 сантиметров от тела человека. Эту зону еще называют «партнерской». В этих нормах всегда завязывают деловые отношения. Педагогическое общение входит в это пространство.
3. Социальная зона находится от 150 до 400 сантиметров.
4. Публичная зона начинается от 400 сантиметров, у зоны нет верхней границы. Наиболее свободная из всех остальных зон. Вторжение в это пространство имеет поверхностный характер и только в крайних случаях появляется какой-либо дискомфорт.



        Естественно, для каждого отдельно взятого человека установлена своя граница каждой зоны. Она может или сужаться или наоборот — расширяться.



Источник: /users/413

10 типов «токсичных» людей, с которыми лучше прекратить общение в Новом году

Поделиться





Когда будете прощаться с 2014 годом, подумайте, насколько легче могла бы быть ваша жизнь, если бы вы отказались от общения с людьми, которые тянут вас вниз. 

Вот 10 типов таких людей

  • Люди, которые делают вашу жизнь более напряженной
Стресс — это не всегда плохо. Он — необходимая часть нашей жизни. Тем не менее, вы должны стремиться к тому, чтобы стресс в вашей жизни случался из-за неприятных ситуаций, но не из-за неприятных людей. 

В жизни есть люди, которые рассказывают вам только о своих проблемах. Есть люди, которые постоянно портят вам настроение своим нытьем. Есть люди, которые убеждают вас, что ничего не получится. Есть люди, которые не мотивируют вас, а напротив тянут вниз. 

Жизнь полна стрессов, и без этого никак. Но не нужно, чтобы его источником регулярно становились ваши «друзья». Которые на самом деле просто энергетические вампиры. 

  • Люди, которые используют вас
Настоящие друзья — те, на кого можно положиться? Бесспорно. Но есть категория людей, которая общается с кем-то только для того, чтобы постоянно попросить его об услугах. Нет потребности в услугах — нет и дружеского общения. 

Иногда среди наших друзей оказываются люди, которые просят нас об услугах постоянно — в ущерб нашим собственным интересам. А если мы им отказываем, то они обижаются, а мы чувствуем себя виноватыми. Мы называем этих людей «паразитами». 

Пусть им не будет места в вашей жизни в 2015 году. 

  • Люди, которые не уважают вас
Каждый уважающих других людей человек заслуживает ответного уважения. Если вы чувствуете, что много общаетесь с человеком, который демонстрирует свое неуважение к вам (постоянно ищет поводы для подколов, например), не общайтесь с ним. Цените свое время и внимание. 

И еще: если вы будете терпеть снисходительное отношение к себе, то рано или поздно это станет частью вашей жизни. И негативно повлияет на вашу самооценку. 

  • Люди, которым всегда удается делать вам больно
Люди иногда могут совершать глупости. И их можно простить — людям, которые являются частью вашей жизни. Но некоторые люди заставляют вас гневаться и печалиться регулярно, но ничего не дают вам взамен. Избавьтесь от них! 

Не позволяйте другим людям использовать вас вместо боксерской груши. 

  • Люди, которые не могут перестать лгать вам
Все врут. В самом деле, если вы знакомитесь с новым человеком, то можете быть уверены, что в первые несколько минут живого разговора он обманет вас как минимум несколько раз. Большая часть лжи безвредна, но если вы ловите близких людей на обмане постоянно, а они и не думают меняться, то, возможно, пришло время пересмотреть свои отношения с ними. 

Наполните свою жизнь людьми, заслуживающими доверия. И она станет намного лучше. 

  • Люди, которые улыбаются вам в глаза, но оскорбляют вас при других
Это подонки и трусы, которые не имеют мужества, чтобы высказать вам свое мнение в лицо. Эти люди могут прикидываться вашими друзьями, проводить с вами время. Но если вы хотя бы один раз поймали одного из них на том, что он сплетничает о вас, разрывайте связи с таким человеком. 

Эти люди могут испортить вашу репутацию, хотя вам они могут казаться безобидными. Только идиоты будут общаться в новом году с людьми, которые шушукаются у вас за спиной. 

  • Люди, которые всегда заботятся о себе, а не о вас
У каждого из нас полно знакомых людей, которые поступают всегда так, как удобно для них. Эти «псевдо-друзья» — это люди, с которыми обычно весело тусоваться. Они часто просят вас о помощи по мелочным вопросам. Но как только вам будет нужна их помощь, они чудесным образом не найдут для вас времени. И это будет происходить постоянно. 

Эти люди особенно «вредны» для вас, поскольку дают вам иллюзию, будто они ваши друзья. Вы думаете, что можете опереться на их поддержку, когда сами подставляете им плечо. Но когда аналогичная ситуация случится с вами, они дадут вам упасть на землю. 

  • Люди, которые тянут вас обратно к старому образу жизни
Жизнь — интересный и увлекательный процесс. Но он перестает быть таковым, если вы делаете изо дня в день только то, что делали ранее — по привычке. И вот в один прекрасный день вы решаете полностью изменить свою жизнь — бросить пить, курить или употреблять наркотики. Но есть друзья, которые на словах будут только «за», но при этом постоянно будут тянуть вас к прошлой жизни. Вы всерьез решили измениться? Измените — хотя бы на время — и свой круг общения. 

Жизнь приносит удовлетворение и счастье только тогда, когда мы постоянно двигаемся вперед, постоянно совершенствуем себя и свое окружение, постигаем что-то новое. 

Вам следует порвать с людьми, которые тянут вас обратно и мешают вашему прогрессу. 

  • Люди, с которыми вы дружите только потому, что вы «с первого класса вместе»
Не все ваши друзья должны быть с вами на всю жизнь. Когда интересы людей меняются по мере их взросления — это нормально. Примите одну простую истину: порой просто поздравить по телефону старого знакомого, некогда бывшего другом, с днем рождения намного уместнее, чем придти на его сабантуй, где все вокруг — чужие для вас люди. 

Мы все меняемся с годами. Наши надежды и цели тоже меняются. Поэтому наши отношения имеют свойство «устаревать». 

  • Люди, которые просто занимают ваше личное пространство
Все в жизни ограничено. Ресурсы ограничены. Время ограничено. Количество мест ограничено. Количество дел, которые вы можете успеть сделать, тоже ограничено. Мы никогда не будем в состоянии сделать все, что бы нам хотелось. 

Вот почему вы должны быть предельно осторожны не только с тем, что вы хотите сделать, но и с тем, с кем вы собираетесь это делать. Вы можете поддерживать крепкие отношения с ограниченным кругом людей — у вас просто не будет энергии и времени для того, чтобы регулярно встречаться, например, с сотней людей. Поэтому вам придется сделать выбор и сконцентрироваться. 

Если вы заполняете жизнь людьми, которые вас не вдохновляют, то вряд ли сможете прожить полную жизнь. Устраняйте из своей жизни людей, которые не приносят вам никакой моральной, духовной или мотивирующей ценности. 

Источник: lifter.com.ua/10-types-toxic-people/