健康的生活方式的8个基本规则。



规则№1。对生活
积极的态度 发展素质,如善良,乐观和宽容。这将有助于避免健康的主要敌人 - 压力和神经症

规则№2。不要混淆白天和黑夜
到了晚上,我们的内分泌系统产生人体所必需的激素。如果这一过程被破坏 - 疾病不可避免

规则№3。吃的权利
吃了丰盛的,但不要吃得过饱。每天吃至少700克的蔬菜,在夏季添加到食物更多的草药,包括野生

规则№4。移动更
每天至少1万步,否则,您必须久坐的生活方式。当天上午,做练习。下班后,跳舞,游泳等

规则№5.淬火
实践浇筑和灌洗。水“洗”疲劳和紧张,增强免疫力

规则№6.及时接受治疗
时间,并慎重对待dolechivaytes.Zanimaytes清洁和加强身体不是不时和定期全年。

规则№7.在本质上发生
停留在自然界不应该是一个月每年小于200小时,至少3次。这样不仅能缓解心中,也充值

规则№8祈祷或从事自我暗示。
信仰或听觉训练,以帮助应付紧张的紧张和疲劳。

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