凡滚轮溜冰?






骑,在原则上,可以在任何地方有一个或多或少干燥光滑的沥青,和少数路人各处,汽车和狗。此外,我希望看到志同道合的人。但是,这样的地方在大城市小。最喜欢的地方选手在莫斯科 - 一个Poklonnaya戈拉和VVC(ENEA)

Poklonnaya山 - 最有名的和喜爱的聚会场所,在莫斯科的选手。沥青是一个很好的补充,滑冰是免费的,可以在任何时间。公园很大,有每个人的地方。您也可以看一下盔甲,就是在那里吃,在哪里停车。

VVC许多曲目,你可以骑好。为了不发生碰撞的行人,每天都充斥VVC,最好是17时后抵达,当所有商店都关门,人们也开始变得少了很多。沥青总体上是好的,而且很多地方。焦油在这个田园诗勺只是造车。

此外,你可以骑在卢日尼基球场,索科尔尼基,在麻雀山,植物园和公园附近。如果你喜欢在夏季卷这么多,你不想把他们丢在冬天,随意去室内rollerdromes和滑旱冰,冬天。
如何滑旱冰

为避免受伤,骑辊,必须遵守以下规则:

*前骑在溜冰鞋热身。 “热身”,被人体开发不容易受伤。足以让十或十五个仰卧起坐,一对夫妇的伸展运动和一组斜坡到你的膝盖和关节都包含在操作模式。
*按照卫生规则,辊上骑行时穿干净的袜子。如果“启动”(鞋内)可以被删除,洗净,尽量每隔10-15溜冰后做到这一点。
*不要坐太长时间。如果一段时间后,你感到不适在腿上,身体沉重,水肿,滑冰最好停止。
*总是穿在膝盖,肘部和手保护。我们也鼓励孩子头盔。
*穿剪辑,使其牢牢地坐在脚下,所有的都扣固定,但它不可能按下启动徒步,虽然有痛苦的。
*不加速更多的速度,你就可以留在1-2米的范围内。
*避免从山上,楼梯下降,行驶在不良路面或大型聚会的人(或者,至少,这样做非常仔细地)。
*不要试图让你还没有买不起的项目 - 尤其是跳跃,和类似物品。他们创造一个创伤性的情况,因此,脊椎和其他内脏器官造成不良影响。任何新的运动(运动倒退,转弯,跳跃)进行第一次在一个水平面上远离围栏,路缘和其它障碍物低速。
*在任何情况下,你应该尝试获得了对辊在封闭的房间!圆形水池等地方,你似乎是滑(大理石,地砖,油槽)。
*不要骑在道路或者车辆的路线。

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