在形式：建议女孩。

1.决定！
我们每个人都至少有一个熟悉的人谁，不管天气，情绪和工作量，每天都去健身俱乐部（做练习，在早晨跑步等）。或一个已经假定在食品的任何限制，以便保持在的形状，并从未，在任何条件下，它们不会受到惩罚。健身和自我崇拜，羡慕和不适，这些巨头们，建议您不要为自己的东西，我可以做一个百分之一。你能成为什么样的人，你总可以在伟大的形状和其他人的羡慕和钦佩。这是不用提的巨大骄傲自己，你会体验到每天的自信和自尊的巨大增长 - 这些和许多其他的奖金你知道，如果你决定改变来获得。停止依靠随机对自己的健康和美丽，把你的人生到你自己的手中！

2.你 - 你吃什么。
“不要坐在饮食，这可能无法坚持到生命。”什么和如何吃对健康，美容，健身了巨大的冲击，但在任何情况下，我们不能忘记的心理因素。毕竟，对于很多女性来说，食品 - 不只是一种方式来补充每日消耗的能量，是自然之意。我们爱做饭 - 这是创造力的一种形式，喜欢花时间与一杯茶和一些给他，当我们心情不好，我们吃的时候好 - 太。女性进食如此复杂和多方面的关系，即没有一个片面的方案处方永久的排除某些产品从你的饮食，直到生命结束后6不要吃或者去单靠健康饮食，不能正常工作。不是因为我们是软弱和缺乏意志力，而是因为我们是不断变化的，发展变化，并受到了无法控制的许多生物过程。即使是最自觉和主动地减肥和保持和谐的女孩的到来接替原来是在糖果部门的危急时刻，她不知道怎么了，下一刻，她正在吃饼干，放在zefirku的涂果酱。当然，这是没有理由吃一个甜蜜的时候，指的是荷尔蒙的差异，同时也适用于自身的食物是不值得的恐惧 - 这导致一切不受控制使用自带手的形式严厉的措施“回扣”，体重增加和采集系统算账。
要始终处于一个需要发展自己的万能公式，怎么吃，除了优先系统的形式。毕竟，每个女人都是独一无二的，因为它的味道，热情和弱点。让你爱的一切的完整列表 - 作为单独的产品，因此饮料和餐点。现在把它们分成三列：当然是有用的，绝对有害的，相对无害的，或者说健康的数字。请仔细阅读第二和第三列和划掉的食品和菜肴，你不容易。在他们的地方，请插入产品从另一个列表 - 最有用的食物。一个很好的列表在这里。现在想想你是多么愿意减少有害的和无用的产品量。没有人要求你删除通通英雄，只是觉得 - 你将有足够一天喝，而不是三个一杯咖啡，或者你是否会用牛奶黑巧克力去，降低其使用一个平铺在一个星期得到满足？请务必想通过提前替代通常的甜，面粉等诱人的小吃。重要的是，你总是有一个替代一包薯条和冰淇淋 - 你喜欢的之一。