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7件烦人的事,因为你想永远对
(英语).我们都熟悉可被挑战的人的类型。 每一次对话都成为战场 主要目标就是不惜一切代价证明自己正确 但如果那个人是你呢? 心理学研究表明,不惜一切代价保持正确的愿望会严重毒害关系,并引起他人的长期压力. 并学会在他们控制你之前,
为什么我们如此渴望正确?
在潜入这一趋势的具体表现之前,必须了解其心理根源. 根据《个性和社会心理学杂志》发表的研究,我们想要正确与保护自尊和防止认知失调的基本机制有关。
承认是错的会激活大脑中与身体疼痛相同的区域. 进化中,我们的大脑不仅是为了保护身体的人身安全,也是为了保护心理构造,包括我们作为一个胜任人的形象.
理解正确的愿望具有深刻的神经生物基础,有助于我们以更大的同情态度对待这一问题。 这并不意味着我们应该让这种冲动控制我们的行为,
7个令人讨厌的表达 想要正确
第1个
用半词打断对话者
想要正确的一个最明显和最烦人的表现形式是打断别人的习惯. 当我们听到一些我们不同意的东西,或者突然发现对话者的论点有缺陷,大脑似乎打开了惊人的警笛. 对纠正"错误"的不耐烦性变得如此强烈,以至于不能等待轮到我们说话.
警报: 你是否注意到人们经常告诉你“让我说完”或“我还没说完”? 这是你打断的习惯
如何修复: 练习活动监听. 为自己定个规则:对话者发言完毕后,在开始回答之前暂停3秒。 这样做不仅有助于避免中断,而且为反思所听到的情况提供了时间。
2. 国家
选择性听证
当我们沉迷于正确的想法时,我们经常有选择地倾听,只注意他讲话中可以反驳的部分. 对认知心理学的研究表明,这是确认偏颇的表现——这种倾向是寻找信息来证实我们的信仰,而忽略与之相矛盾的东西.
(英语).影响: 选择性的倾听不仅刺激了对话者,而且严重降低了沟通的质量. 你可能错过重要信息或误解所说的话,导致更多的误解。
如何修复: 实践譬喻. 在表达不同意见之前,用你自己的话重复对话者的论点: “如果我理解正确,你说...” 这将让你真正聆听和理解对手的立场。
3个
损害别人的经验
当我们努力正确的时候,我们往往会贬低其他人的经历,特别是如果他们与我们的信仰相矛盾的话。 “这只是你的主观看法 ” 、 “ 对你来说只是一种感觉 ” 、 “ 你情绪上反应过激 ” — — 这样的短语往往会损害他人的观点,而不需要认真考虑。
根据对交流模式的元分析,他人经验的贬值是交流中毒性最大的因素之一,大大降低了人们对关系的信任和开放.
如何修复: 为自己定个规则:别人的经历和感情不受争议. 你可能不同意他的结论或解释,但一个人感到或经历某件事的事实必须视为理所当然。
4个
旋转参数
最不诚实的策略之一是有意或无意地歪曲对手的论点。 这表现在简化复杂的论点,使其荒谬化,或将他没有坚持的立场归咎于对话者。 从逻辑上讲,这被称为“草率论点 ” — — 我们制造了对手立场的漫画,很容易被反驳。
这种逻辑错误往往伴随着诸如“所以你想说......”之类的短语,接着是对话者论点的激进或简化版本。
如何修复: 反抗你自己对对话者所说的话的解释。 尽量用同情的语气来重述他的思想,试图以最强的形式提出他的论点,而不是最容易反驳.
页:1
向人格过渡
当争论结束,对正确的愿望依然存在时,往往会从讨论思想转向批评对手的个性. 这既可以表现为直接侮辱,也可以表现为更微妙的操纵:暗示对话者的无能,缺乏经验或偏见.
为什么会这样: 认知心理学家将此归因于大脑的保护性反应. 当我们的信仰受到威胁时,攻击威胁的来源似乎是保护他们的有效战略。
如何修复: 为自己制定严格的规则:讨论思想,而不是人. 如果你发现自己想要指出对手的无能或其他个人品质,请停下来,回到争论上来.
6个
不能说"我不知道"
第
号沉迷于正确的人往往有接受无知的病理恐惧. 这导致他们对那些理解不足的问题表示信心,或者制造假象。
邓宁-克鲁格效应研究显示,一个人对一个学科的了解越少,他们就越自信地说出来. 这是因为缺乏知识无法使你充分评估自己的能力。
如何修复: 实践智谦. “我不知道,但我可以学习”这句话并不表示软弱,而是表明成熟和诚实。 认清你知识的界限是扩大知识的第一步。
页:1
无法承认你的错误
正确之五是绝对不愿意承认自己的错误。 这表现在借口、转移责任、寻找失败的外部原因,甚至完全否认明显的原因。
矛盾的是,无法承认错误并不增加,而是会降低一个人在他人眼中的权威. 研究表明,能够诚实地承认自己的错误的人更受信任和尊重.
如何修复: 开始小。 实践承认小错误,逐渐发展舒适,承认更严重的错误. 记住,不可能百分之百正确,为此而奋斗是认知扭曲和自我欺骗的直接途径.
为何要努力改变这种习惯?
永远正确的愿望对我们的心理健康和关系质量产生严重后果。
- 社会排斥 人们试图避开那些不断挑战自己观点,贬低自己经验的人.
- 歪曲现实 为了保持正确的幻想,我们被迫忽视或歪曲相互矛盾的事实。
- 个人成长的障碍 在不承认错误的情况下,我们剥夺了自己学习这些错误的机会。
- 慢性压力 不断捍卫你的立场需要大量的情感资源.
摆脱永远正确的必要性并非易事,但朝这个方向的每一步都大大改善了我们关系的质量和心理舒适程度. 记住,真正的力量不在于永远不犯错误,而在于承认和学习错误的能力.
学会重视对话而不是独白、理解而不是信念、联系而不是正确。 通常在争论中,你可以正确 在案情,但输在一个关系。 研究表明,在他们的死床上,人们很少后悔失去辩论,但往往对一段断绝的关系表示遗憾.
词汇表
认知不正确
当相互冲突的思想、信仰或价值观相互冲突时,就会出现心理不适。 大脑往往通过拒绝与既定观点相矛盾的新信息来减少这种不适.
确认偏差(确认偏差)
以确认先前存在的信仰或假设的方式寻求、解释和记忆信息的趋势。 最常见的认知偏差之一.
草条填充的参数
逻辑错误包括故意歪曲对手的立场,以方便反驳. 它之所以如此命名,是因为与真正的论据相比,它更容易处理人为的“大量”论据。
邓宁-克鲁格效应
隐喻性偏见,在特定领域能力水平低的人往往高估自己的能力,相反,专家低估了自己的能力。 它以研究人员大卫·邓宁和贾斯汀·克鲁格命名.
知识谦卑
理解你知识和能力极限的能力。 它涉及到承认错误的意愿,对新思想和批评持开放态度,以及对知识是一个持续的过程而不是固定状态的理解.
主动听证
一种交流技术,听众完全集中在发言者身上,理解信息,记住信息,并作出适当的反应。 包括非口头注意信号、澄清问题和解释所听到的。
选择性听证
一个人过滤信息的过程,只注意与其信仰或利益相符的东西,而忽略其他的东西.
