2024年的伦特何时开始 如何进行 净化灵魂和身体

2024年伦特之末 这一年与往常一样,标志着一个精神净化和准备基督教主要节日之一复活节的时代. 这一时期不仅涉及祈祷和冥想,而且涉及严格的禁食. 在伦特吃东西特别重要,因为通过身体上的温和,信徒们努力进行精神上的复兴. 2024年,和往年一样,伦特根据"东方和西方的仪式"在不同的时间开始,这在规划精选菜单时很重要.

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对东方礼仪信徒的斋戒将从3月18日开始,并持续到5月4日;对西方礼仪信徒的斋戒则从2月14日到3月30日. 这些日期为禁食期提供了一个框架,在这期间,信徒们放弃了动物产品,酒精,有时还放弃了鱼,油等食物,这取决于周日以及禁食的具体内容.

此时允许使用的食品,显然不应是脂肪和高热量. 甚至有名的营养学家说,这种“饮食”不时非常有用,有助于我们的身体摆脱过度的脂肪储存。 包括内脏,即内脏表面积累的内脏.

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你可以吃的东西:

1. 作为精减饮食基础的蔬菜和水果可以被用在新鲜,被煮取,被炖取出或被用在沙拉上.
2. 葡萄和豆类(竹麦,大米,扁豆,豆子)是蛋白质和能量的绝佳来源.
3. 蘑菇在菜肴上添加了丰富的口味并可作为肉类的替代品.
4. 坚果和种子富含健康的脂肪和微分.
5. 面包和面食来自硬麦或整粒谷物.
6. 取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取

不同禁食期营养特征:

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在斋戒的第一和最后一周,食物应该尽量严格.
在允许捕鱼的日子(通常是宣布和主进入耶路撒冷的日子),你们可以把菜单多样化。

周三和周五,建议全方位禁用食物直到晚上,然后——一次没有植物油的轻餐.

精细菜单的菜肴示例

早饭:
以添加水果或浆果和坚果入水为食.
有鳄梨和种子的烤面包

午饭:
取兰地汤或取罗刹入水.
煮取的蔬菜有 qui子或大麦

晚饭:
以草药烧取蔬菜.
有柠檬汁或橄榄油的新鲜蔬菜沙拉(如果可能的话).
S:
水果 坚果 干果

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观察邮政的便便提示

1. 规划是多种营养饮食的关键。 制作一周的菜单,提供你需要的一切.
2. 在家里做饭,让你知道自己吃什么
3. 用香料和草药来作各种口味.
4. 饮多取取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取来取出取出取出取出取出取来取出取出取出取来取出取取出取取取取取取出取出取出取出取取出取取

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瘦肉片的食谱

• 1tbsp 燕麦没有糖
• 200毫升沸水
• 200克马铃薯
• 灯泡
• 2个牙齿。 大蒜
• 绿色
• 盐,调味料
• 蔬菜油类

筹备

1. 用沸水倒出燕麦,再等10分钟后再膨胀出来,如果在包裹上有指示的话,按照它来行动. 有洋葱的马铃薯被切入舒适的立方体. 然后装入搅拌机并磨到被磨碎或被磨碎。 将燕麦加入蔬菜中并混合好.

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将盐和香料添加到产生的质量中,再混合. 用干净的湿手,形成小球. 在一个有油的加热锅中,从产生的平板球上用中热准备切片. 每边几分钟到颜色为红色. 都准备好了。

观察伦特不仅是对某些食物的拒绝,也是净化身体和精神,为复活节会议做准备的机会. 吃东西不仅有用,而且可口,多样,带来欢快和满足.