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总是有大结果的饮食! 无增重.
我们都想变得美丽、瘦弱、健康、快乐和健康。 什么样的饮食将有助于实现所有这些目标? 哪一个更有效?
我们收集。 减肥最有效的饮食 尤为想入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出 通过调整营养,可以取得真正惊人的结果!
(英语).
最有效的饮食
最快和最有效的饮食 - 蛋白质 也记住,当你减肥时喝出多多的液体有多重要! 平衡的饮食和健康的身体活动一定能让你达到目标.
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- 克里姆林宫国会
这种饮食的基础主要是: 蛋白质。 。 。 。 也就是说,肉的任何表现形式(肉、牛肉、猪肉、兔子),这种饮食都给绿灯。 这对肉类爱好者来说是特别好消息. 对于皮肤的病情,对于观察自己的女性来说很重要,肉中含有的蛋白质非常有用. 继续 蔬菜油,坚果,蔬菜和水果(但两者都是低碳水化合物油)都是受欢迎的.
但各种粥,甜菜和水果,甜汁和一般的甜食(蛋糕,蛋糕,巧克力)都是禁忌. 面包当然也是禁忌 每日可吃不超过100克的面包. 饮食的关键是 碳水化合物最低消费量。 。 。 。
肉至少可以整天被吃,主要内容是被煮取并被食用而不用各种有害酱. 您还需要大量喝水( 每天约 二升) 。 茶,咖啡,可可应该喝得没有糖. 宜去除之,而盐食不禁.
一个明显的优势是缺乏甜点和其他简单的碳水化合物(糖果,茶和咖啡中的糖,巧克力). 由于这个原因,你将开始迅速减肥,如果加上常规的体能训练,这一过程会更快地进行.
缺点是缺乏复杂的碳水化合物(各种谷物以及甜菜和水果)。 碳水化合物,特别是复杂的碳水化合物,是我们身体的燃料,也是长期活泼的电荷. 我们祖母早上给我们吃粥不是偶然的!
缺乏甜味水果和蔬菜也不是附加品。 身体不取维生素,矿物质和纤维. 这可能影响皮肤,发型,指甲的质量. 并且对蔬菜和水果的总体福祉有着巨大的影响. - 好莱坞明星的饮食
例如,Jennifer Lopez定期将盐和糖排除在饮食之外,还消费了最低限度的食物:一些蔬菜,一些水果,一点瘦肉. 茱莉亚 罗伯茨是个粉丝 Perricon医生的饮食。 。 。 。 这种饮食的基础是鲑鱼和矿泉水.
著名的安吉丽娜·乔莉坐在 阿特金斯医生的饮食。 。 。 。 这种饮食与克里姆林宫非常相近(你不能吃碳水化合物而蛋白质受到欢迎).
最严格的饮食之一是沙龙·斯通. 任何不健康的食物都被排除在她的饮食之外:酱油,番茄酱,蛋黄酱,薯片,炸薯条,烟熏食品,各种甜品. 它只消耗天然蔬菜,水果,足够的水,低脂肪肉和脂肪鱼.
德米·摩尔更喜欢从蔬菜和水果中喝出大量新鲜被挤取的果汁,还消费了淡菜汤. 她声称,这种饮食使皮肤发光,眼睛发光,整个身体都有光泽和性欲.
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