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总是有大结果的饮食! 无增重.
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我们都想变得美丽、瘦弱、健康、快乐和健康。 什么样的饮食将有助于实现所有这些目标? 哪一个更有效?
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(英语).
最有效的饮食
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- 克里姆林宫国会
这种饮食的基础主要是: 蛋白质。 。 。 。 也就是说,肉的任何表现形式(肉、牛肉、猪肉、兔子),这种饮食都给绿灯。 这对肉类爱好者来说是特别好消息. 对于皮肤的病情,对于观察自己的女性来说很重要,肉中含有的蛋白质非常有用. 继续 蔬菜油,坚果,蔬菜和水果(但两者都是低碳水化合物油)都是受欢迎的.
但各种粥,甜菜和水果,甜汁和一般的甜食(蛋糕,蛋糕,巧克力)都是禁忌. 面包当然也是禁忌 每日可吃不超过100克的面包. 饮食的关键是 碳水化合物最低消费量。 。 。 。
肉至少可以整天被吃,主要内容是被煮取并被食用而不用各种有害酱. 您还需要大量喝水( 每天约 二升) 。 茶,咖啡,可可应该喝得没有糖. 宜去除之,而盐食不禁.
一个明显的优势是缺乏甜点和其他简单的碳水化合物(糖果,茶和咖啡中的糖,巧克力). 由于这个原因,你将开始迅速减肥,如果加上常规的体能训练,这一过程会更快地进行.
缺点是缺乏复杂的碳水化合物(各种谷物以及甜菜和水果)。 碳水化合物,特别是复杂的碳水化合物,是我们身体的燃料,也是长期活泼的电荷. 我们祖母早上给我们吃粥不是偶然的!
缺乏甜味水果和蔬菜也不是附加品。 身体不取维生素,矿物质和纤维. 这可能影响皮肤,发型,指甲的质量. 并且对蔬菜和水果的总体福祉有着巨大的影响. - 好莱坞明星的饮食
例如,Jennifer Lopez定期将盐和糖排除在饮食之外,还消费了最低限度的食物:一些蔬菜,一些水果,一点瘦肉. 茱莉亚 罗伯茨是个粉丝 Perricon医生的饮食。 。 。 。 这种饮食的基础是鲑鱼和矿泉水.
著名的安吉丽娜·乔莉坐在 阿特金斯医生的饮食。 。 。 。 这种饮食与克里姆林宫非常相近(你不能吃碳水化合物而蛋白质受到欢迎).
最严格的饮食之一是沙龙·斯通. 任何不健康的食物都被排除在她的饮食之外:酱油,番茄酱,蛋黄酱,薯片,炸薯条,烟熏食品,各种甜品. 它只消耗天然蔬菜,水果,足够的水,低脂肪肉和脂肪鱼.
德米·摩尔更喜欢从蔬菜和水果中喝出大量新鲜被挤取的果汁,还消费了淡菜汤. 她声称,这种饮食使皮肤发光,眼睛发光,整个身体都有光泽和性欲.
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