营养学家开明,结果我一辈子都看错自己了

如何自重去寻出到底重来? 早上还是晚上,吃饭前还是饭后? 我们谈论一些简单的规则,这些规则将有助于避免在使用地平面测量体重时出现令人讨厌的不准确之处。

(英语).

有人说,500克天气不会奏效。 但是,如果减肥或锻炼严重的话,即使重量的微小波动也会扭曲你的进展. 对于那些试图保持最佳体重的女性, 我们增加了一张法国人类学家保罗·布洛克的桌子。 它考虑到体能类型,计算出身高和体重的理想比.

曰如何是自重处. 为了避免不准确,必须考虑到一些因素。 例如,在低温下,一些重量模型变得不太敏感. 出错还会导致它们安装在软地板上. 选择一个坚固而平坦的表面来进行称重. 试着站在天平中间 不要突然移动

把配件放下! (英语).

所有衣服都增加了重量. 衬衫和短裤似乎不太重。 但即使是200-300多克也能扭曲画面. 因此,为了避免不准确,最好不用穿衣服就自己称重. 配件也一样。 把表脱了,把手机收起来,然后爬上天平.

什么时候能自重? 建议在胃空出后再去厕所看病。 毕竟,拥挤的膀胱和肠道会导致高达500克的错误. 最好在早上进行测量。 故能计划饮食并锻炼一日.

(英语).

但少喝茶,睡觉前没有盐! 由于体内有盐分,过量的水被保留,浮肿出现,重量可起起伏于一公斤以内. 人们还注意到,体内留液的先决条件造成压力和紧张过度。

家用电器越来越聪明,规模也不例外。 最新的模型不仅能测量体重,还能控制肌肉质量,脂肪组织的百分比,含水量以及身体的许多其他重要参数.

(英语).

由于它使用传感器会从身体中穿过一股弱电流,因此当身体中有足够的流体时,更能进行量子,而腿部也略为湿润. 通常会发生在中日.

智能天平允许您监视增重方面的进展,并将所有信息发送到电话. 有时这会导致有趣的事情。 于是,一女子去出海,忽然接到了又一体重的消息. 看到一个无法理解的人物,她怀疑出事了,并直接询问她的丈夫. 作弊者感到震惊,但承认另有人参观了房子.

为了将随机出错最小化,每天要自重三次:早上,午餐和晚上. 在写下数值和计算算术平均值后,您将尽可能准确地测量自己的重量。

根据法国人类学家保罗·布洛克(Paul Brock)的计算,使用上表计算出理想的女性体重是很容易的. 然而,这些年来,身体消耗的能量较少,因此代谢过程会放慢,脂肪会增加. 这导致了一套额外的磅.

(英语).

因此,对于40岁以上的妇女,表中的理想体重指标应增加10%,对于55岁以上的妇女,应增加15%。 应该记住,这些计算表明可允许的重量上限,据此可以确定一个人是否肥胖. 过度瘦弱不能这样定义。

(英语).

人人都有权按照自己认为合适的方式对待自己的身体。 而上表仅表示近似值而未考虑许多个体特征. 有人研究过后 会认为他超重了 一个只是生长不足的人 我们认为,在任何情况下,适当的分量都是一个人轻松而舒适地生活的分量。