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为了将重量控制在70公斤以内,每天早上需要将面包浸入被煎取后形成的脂肪中.
扬·克瓦斯涅夫斯基是一位著名的波兰营养学家与治疗师. 他为减重开发出一种完全非同寻常的饮食系统,这破坏了减重的所有基础. 它不加限制地将健康和美味的食物结合起来. 与同僚不同,克瓦斯涅夫斯基不给脂肪设置禁忌,相反地,建议在饮食中加入猪脂和脂肪. 脂肪。 。 。 。 值得注意的是,这个人30多年来一直从事健康饮食。
基本原则是什么? 脂肪? 吗? 编辑 "登场" 根据克瓦斯涅夫斯基的方法 谁应该努力减肥
(英语).
脂肪对身体的好处
"饮食"的编辑委员会提供了许多减重的选择. 每个人都是个性化的,所以这样的食物系统的人是正确的,而有人是相反的。 总是倾听你的健康,并看你的身体如何反应,你的整体健康如何变化.
(英语).
尽管菜单如此奇特,但许多人仍然求助于扬·克瓦斯涅夫斯基的饮食. 你怎么看这个食物系统?
基本原则是什么? 脂肪? 吗? 编辑 "登场" 根据克瓦斯涅夫斯基的方法 谁应该努力减肥
(英语).脂肪对身体的好处
- 饮食处方
这种饮食是为血糖水平有问题、肾脏或心血管疾病的人推荐的。 扬·克瓦斯涅夫斯基(Jan Kwasniewski)保证他所开发的菜单不仅会帮助减重,而且会纠正内脏的工作.
(英语). - 主要建议
专家抽取了两条简单的规则,通过这些规则,身体得以重建,运转良好. 第1条。 。 。 。 一个人应该专注于吃东西,同时他也应该在平静的环境中. 你不能说话,看电视,看报纸。 应排除所有刺激因素。
(英语).
第 2 条。 。 。 。 一个非常重要的方面是吃饭后休息。 它应该是15-30分钟,只有在吃到2小时后才允许身体活动.
(英语). - 饮食摄入量
一名波兰营养主义者声称营养应该由动物起源的蛋白质和脂肪组成. 不同种类的肉类,猪肉,以及培根和外皮都得到批准. 克瓦斯涅夫斯基建议排除或限制使用蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中含有大量的水并用不必要的活来给身体超载.
(中文(简体) ).
此外,饮食作者确信,一个人需要放弃粗面粉以及任何谷物的面粉产品。 他以纤维不被身体吸收为理由,这意味着它根本不需要纤维。
菜单应该包括以下产品:每天5-8个鸡蛋,地脂,肉和外脂,脂肪乳制品(芝士,奶油),淀粉蔬菜,一些面食.
页:1 - 由扬·克瓦斯涅夫斯基制作的饮食菜单
早饭: 被炒成鸡蛋或被炒成蛋卷,一分新鲜面包和一杯甜茶. 同时,面包可以被浸入油炸时形成的脂肪中. 午饭: 150克肉被烤入面包屑中,煮出土豆和腌取黄瓜.
晚饭: 脂肪牛奶或奶油,以及有酸奶油的起司蛋糕.
(中文(简体) ).
波兰营养学家没有设定具体的时限. 他说他想吃的时候要吃 此外,给定的菜单是相近的,饮食的形成取决于一个人的偏好.
要巩固效果,需要早上吃一分脂肪在空腹上. 建议这10天。
(英语).
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(中文(简体) ).
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(英语)."饮食"的编辑委员会提供了许多减重的选择. 每个人都是个性化的,所以这样的食物系统的人是正确的,而有人是相反的。 总是倾听你的健康,并看你的身体如何反应,你的整体健康如何变化.
(英语).尽管菜单如此奇特,但许多人仍然求助于扬·克瓦斯涅夫斯基的饮食. 你怎么看这个食物系统?