9天的饮食来自星 迪蒂蒂安·玛格丽塔·科罗列娃: 9公斤会马上消失!

著名的营养学家玛丽娜·科罗列娃当然可以被信任. 毕竟,按照她的方法,所有的俄罗斯流行和电影明星都会减肥. 科罗列娃在科学论证的支撑下,提供了大量普遍营养建议.

但是她还有一件事 9天饮食来啊! 一项为期9天的严格饮食计划,已经成为营养学家的真正标志.

(英语).



"登场" 他认为,既然巴斯克夫和巴布金娜得到了这种惊人的快餐帮助,为什么不给我们的读者一个尝试呢?

玛格丽塔·科罗列娃 9天) 它在很多演艺界明星中很受欢迎,也是有道理的. 这种简单的恢复形状的方法非常有效. 坚持这种饮食方式,在9天之内很容易损失到9公斤,加强免疫系统并清除出毒素.

第 号



一种单食,非常能胜任地再想,以3个周期为主,每个周期由一单一产品——米,鸡或蔬菜来统治. 前两种产品富含碳水化合物和蛋白质,而蔬菜富含纤维,有助于进行体内的最终"清洁",使肠子从毒素和毒素中解放出来.

九天的饮食

1. 1至3天时间
   饮食的头三天 饭。 。 。 。 早上,250克大米的前天彻底冲洗,以1: 2.烹饪15分钟. 由此产生的被煮取的水稻被分为6个等分,必须在白天吃. 最后一餐应不晚于下午8时
   
   
   
   在一米饭日,玛格丽塔·科罗列娃建议吃出3tbsp的蜂蜜并喝出至少2.5升纯水而无气.
   (英语).
   
   
   
   
2. 4-6天时间
   接下来三天的饮食应该吃 只有鸡肉。 。 。 。 鸡或小鸡重量不超过1.2克的蒸汽,去皮,肉被小心地从骨头中分离出. 将肉块分成6个等分,必须严格在晚上8点前吃. 亲爱的,亲爱的,不要进入这三天, 但丰富的饮酒是一个先决条件!
   (英语).
   
   
3. 7-9天
   三天后,只有鸡才进入有效饮食的舞台 蔬菜。 。 。 。 当天的最终菜单如下:蔬菜500克,被炖或被蒸,新鲜500克. 整个数量又被分成了6个部分,在晚上8点前吃.
   
   
   
   蜂蜜可以而且应该被添加到水中,这仍然是需要的. 主要奖金为"绿茶",允许任意消费.
   46 (英语).
   
   
   
   

编辑委员会
对决定以"从起火到起火"的方法减肥的人,不建议采用"9天"的饮食. 为什么? 如果一个人习惯了吃他想要的一切,连续3个自发的单食会导致比帮助损失额外磅数更消极的后果. 这种饮食对于那些已经使饮食恢复正常并想在一次重要事件之前刺激减肥或过度减肥的过程的人来说是理想的.


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