博绍伊剧院芭蕾舞演员的饮食 如果你像他们一样吃饭,你就会成为空中的天使.

巴列里纳斯是复杂的生物. 相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相相去相相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相去相 此相光相从何出. 从不断的训练,当然,适当的营养。

在营养方面,芭蕾舞演员非常严格. 更别说和整个生命。 他们的努力结果令人惊叹——一个每个女孩都想拥有的苗条身体。

(英语).

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许多取景者认为,舞蹈家只是幸运地生来就有了良好的宪法和遗传倾向而瘦. 但是,不,这不是重点, 你不必欺骗自己。 是为自相修行.

我们会告诉你波尔绍伊的星星 剧场吃,如何减肥,如何维持体重,如何安排节日的节日表现得很棒.

(英语).



巴列里纳斯营养基本规则

1. 吃个半服. 饱和期不来,而是吃后.
2. 最丰富的应该是早餐。 早上,新陈代谢最活跃.
3. 能量应该是以大麦、大米、燕麦、水果、蔬菜和面包为原料的碳水化合物。
4. 汤是独立的菜. 不能与别相相并相.
5. 在同一餐中不要将肉和鱼混合在一起,这些产品不能很好地结合。 否则,可能会有消化问题.
6. 产品的卡路里含量应当低,脂肪含量低,不超过2.5%.
7. 完全消除食用盐。 取而代之的是香料和酱油.
8. 不饮取水. 吃饭后一小时或30分钟前喝酒. 一般来说,你应该每天消耗约2升液体.
9. 禁止烧烤,甜品,烟熏制品,半成品,码头,碳酸盐和酒精饮料.

第 号



托存相册 人生中必须遵守这些规则。 纪律和自控是芭蕾舞演员自身发展的主要品质. 他们从小就学习这个。 随着年龄的增长,这种食物成为一种习惯,不会造成不便.

(英语).



托存相册 如果在罕见的情况下,比如在休假期间,模式中会出现某种故障并干扰了新陈代谢,舞者会很快地纠正一切,坐在简单的三天饮食上. 多亏了这些花招 芭蕾舞演员 它从未经过临界点。

(中文(简体) ).



节奏芭蕾舞演员 -- -- 3天 这种饮食每天可减一公斤. 饮食期间允许用茉莉花饮用水和绿茶.

1. 饭日
   吃米饭用番茄汁洗去. 没有盐,没有香料,没有酱油。
2. 牛奶节
   这一天可以吃出所有发酵牛奶(红色起司,花生起司,克菲尔克,酸奶)和乳制品,但必然脂肪含量低,没有盐和糖.
3. 肉类日
   允许食用鸡肉或火鸡等白色家禽肉以及被煮取的低脂猪肉.

(英语).

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按照这个方案进食,不难成形 芭蕾舞演员。 。 。 。 在社交媒体上分享这些有用的提示。