我们以为是有害的现在一切都有可能了爱心的医生否认这些习惯的危害.

我们不断被告知,这是有害的,我们不能这样做。咖啡对饮用有害,无论如何不应错过早餐. 我们写了很多小东西作为我们的坏习惯。结果发现,并不是所有的人都像我们被告知的那样有害,也许反之亦然。

第

号

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编辑 "登场" 他今天会告诉你的惯常已经证明是非常有用的。

好习惯

错过了早餐
我们从小就被告知,不吃早餐是有害的。事实上,早餐是不必要的。人们相信,如果经常不吃早餐,就会增加超重。但最近的研究表明,恰恰相反。饥饿和不吃饭可以帮助一个人减肥。而早餐的缺乏对训练的效果产生了积极的影响. (英语).

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饮用咖啡
这似乎是一个永恒的争论。有些医生说,你完全不能喝咖啡,而另一些医生则说,这甚至有用。不久前,科学家甚至证明使用这种花香酒会降低肿瘤学发展的风险. 咖啡也可以保护我们避免糖尿病。但仍建议将咖啡消耗量限制在每天400毫升(不超过两杯咖啡).

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蛋类消费
蛋周围也有围绕其利弊而打斗. 没有蛋,只有蛋白质, 每周只有一次蛋, 不管他们告诉我们这个产品。但静活蛋对健康非常有用,因为它们含有大量被充分吸收的维生素和矿物质. 还要同时吃蛋白和蛋黄。第号

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吃脂肪食品
许多想减肥的人选择一种脂肪低而淀粉高的饮食. 却作么生会. 在美国,一项研究发现吃低脂肪食物不会帮助你减肥. 此外,事实证明,这种饮食不能避免乳腺癌、结肠癌和心血管疾病。

157444880 (英语).

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能源使用
人们相信,能量对我们的身体是一种真正的毒药,它们会破坏我们的心并破坏我们的健康。但它们对我们来说并不像我们想象的那样可怕。唯一不好的东西是糖而所有其他的成分,B维生素和 ta对人体完全安全. (英语).

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喝个酒
饮酒是坏习惯的顶端. 但有研究者认为,中度饮用(每天不超过2杯酒)的人会减少脑病发作的风险. 去年在《阿尔茨海默症》杂志上发表的一项研究表明,饮用一瓶小酒的人更有可能达到85岁,没有这种疾病的迹象。 (英语).

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利用社交媒体
据信,频繁使用智能手机和社交网络对我们的健康有害. 但大多数研究证实智能手机并非绝对邪恶,在某些情况下甚至可以非常有用. 2017年,进行了一项研究,研究结果公布于 心理学科学。。。。该研究考察了智能手机对12万英国青少年的影响. 事实证明,使用社会网络对大多数青少年并不有害,许多青少年甚至有用,因为这样儿童就得到了同龄人的道义支持。

(英语).

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电话警报
有关如何提高生产力的任何提示清单必然包括“关闭电话警报”项目。然而,事实证明,这项建议并不完全正确。近期的实验证明,没有接到警报的人会感到紧张和紧张. (英语).

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长期培训
长时间的锻炼被认为是一种良好而有用的习惯,但是你不需要每天在大厅中消失几个小时才能保持原形. 研究表明,所有肌肉组的密集7分钟的锻炼比1小时的锻炼更有用。

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白天睡觉
成年人通常每天需要7至8小时的睡眠. 但是,以目前生命的节奏,这样的梦是一种伟大的奢侈. 因此,白天20-30分钟的睡眠可以增加活力并提高生产力. 所以不要否认自己白天的睡眠,因为它可能非常有用. 只记得时间不应超过半小时 13至15小时, 然后你会醒来高兴,休息。 (英语).

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