如何培养成年妇女

还有65个? 对不起,是个年轻女人! 我想看起来漂亮。 一些日出服, 露出裙子, 颈线来穿更多的... 这是一个年轻的年龄!

“我作为教练的任务是激励你! 也许,在某个时候,你会被迷上,也许你没有这种动力开始照顾自己,系统训练......——雅罗斯拉夫娜·达尼列维奇并不厌倦与去梦中去的女人合作. 组合图 它可能是任何时代的美丽! 开始观察饮食总是不晚的,

雅罗斯拉夫娜回答她最喜爱的客户最常见的问题。 如何去除几年来没有消失的超重? 如果身体有某些特征,健康问题,如何锻炼? 用阴道静脉运动是可能的吗? 作为一个成熟的女人 感到无法抗拒和美丽 练习? 吗? 我希望各位能从我在网络研讨会期间精心编写的这一案文中获益。

(英语).



正确生活方式的结构:保持50和60岁的瘦弱

1. 保护体重损失的身体生理
   Yaroslavna Danilevich是一名教练, 记住,亲爱的女人:为了你的美丽和瘦弱的身材,你所做的一切,都应该有利于你的健康. 锻炼和饮食不应对身体造成潜在危险,这将造成严重的健康问题。 一个美丽的人物诞生于身体的健康,身体本身能够开始一些过程,这些过程会后来导致奢华的外表. “我说,我们在这里蹲下。 脚后别出膝. 为什么? 我解释: 可能有一个联合洗涤, 可能有一个压缩 门尼斯库斯, 这在未来会导致 收缩,疼痛, 关节穿戴。 “
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2. 系统培训和营养确保结果
   你不能每月工作5次 立即找到一个美丽的人物 我们每周不喂孩子1次, 我们考虑其未来、健康、适当发展,并努力调整饮食,使之正常而健康。 故何不为身体所取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取 “应该在同一时间进行体能锻炼, 这就是我的12周家庭训练计划的意思 不应错失等级,否则将浪费一切努力。 “
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3. 适当的生活方式——减肥的关键
   外部因素并不取决于我们,但它们影响到我们。 影响我们的身体、体重和健康, 但世上没有不可能的事! 如果你正确地接近身体的生理学 和系统的训练, 一切都会发生。 定居工作 杀人。 。 。 。 颈部肌肉是先伸展的,因为它们最短. 从事定居工作的妇女的下巴会不断被降低,即使她们不工作,而是走在街上. 从子宫颈区域,负载下降到下部,到胸膜区域,再到肩部叶片. 如果胸口肌肉虚弱,直觉发生,身体会不断采取相同的姿态.
   
   接下来呢? 下回相会受苦. 括号 脊椎骨 脊椎骨 脊椎骨 然后是腿 神经神经 有软组织死亡,心血管系统的工作会改变. 有些人38岁, 我不想吓唬你,但身体中的所有过程都是相互关联的. 这5,7,10公斤是生命中积累的! 装入? 别说话!
   
   不,以上并不意味着你迫切需要改变定居工作。 你只需要能胜任地与后方合作,加强肌肉. 如果背被围了很长时间,应该逐渐恢复.
   
   首先,你需要纠正身体中已经存在的所有问题,然后才致力于美,提高数字. 我们不会把化妆弄脏脸,
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4. 时间
   如果你的身体已经积累了多年的过量脂肪, 你怎么能在一周或一个月内改变一切? 这是错误的方法。 尸体将没有时间重建。 不要担心身体的转变需要一定的时间! 要学会享受训练,健康饮食,改变生活方式的过程. 寻找在减肥过程中带来快感的东西.
   
   "有些女性喜欢在一个封闭的团体中交流 减肥, -雅罗斯拉夫娜承认, - 这太鼓舞人心了, 她们自己没有注意到 几个月的训练如何进行, 和多余的脂肪不可避免地, 不可避免的融化..."
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减肥后45岁后如何收紧皮肤?. 雅罗斯拉夫娜·达尼列维奇是一名诚实的教练. 她说不可能减肥 会不会有多余的皮肤,在哪里可以伸展? 关于这个 减肥后如何避免皮肤下垂如何减肥 在臀部和捡起一个口臭的胃, 说一个教练 有8年的经验, 健身教练项目 超级美人我。“12周内的新你”节目的作者。

约: 空白

老实说,看完这段视频后,我想唱歌,然后大声集合起来接受训练! 和身体和谐相处是非常重要的 妇女有许多期望和责任。 她在家庭里创造出一种气氛,她被朋友模仿. 重要的是在你的生活中找到一个平衡,并照顾好自己,以便也具有激励他人的能量.

(韩语).



"超过50" 它只有56岁! 年轻,美丽,有趣的女人! 你同意教练的意见吗? 向朋友展示一篇关于成熟女性培训的文章. 如果我们能够激励甚至一个读者开始研究她的身体,我们就会幸福!