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饮食
谷物是健康饮食的一个组成部分。 没有它们,菜单就不完整。 即使里面没有粥,至少可以肯定地说有面包店的产品.
为了健康和瘦小,必须知道哪些谷物最好被消化,哪些储存在地上。
(英语).
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有助的谷物 谷物 可以与你争夺合适的重量
也有一些谷物应该被减肥者所避免. 他们是。 白米、小麦、玉米、扁豆和小豆。 。 。 。 数量小,无害。 但你不必习惯他们 否则,去腰相别. 这些谷物的热量很高,难以消化.
谷物的有用特性 他们只在你正确对待他们时才出现 除了大麦以外 早上还好 超量,任何产品都会造成伤害.
关于如何从谷物中制备谷物,以便它们不会在做饭时失去有用的特性,我们在上篇文章中写道。
为了健康和瘦小,必须知道哪些谷物最好被消化,哪些储存在地上。
(英语).托存相片
有助的谷物 谷物 可以与你争夺合适的重量
- 燕麦 这种作物富含硅,可加强肌肉骨骼系统. 钾能对心血管系统的工作产生积极影响并缓解肿胀. 磷,能改善肾功能. 降低坏胆固醇的镁. 最重要的是,高纤维含量,它使胃肠道的工作正常化,并有助于消除毒素。
(英语).
托存相片 - 棕米饭 棕米为身体提供慢碳水化合物,这给人长久的焦虑和充电的感觉. 它富含妇女健康所必须的叶酸和B维生素.
其胸膜含有纤维,对胃肠道活性有有益影响.
棕色大米的另一个外加是,它不含有谷米,许多小麦的反对者如此地避免了谷米. 但它的组成并不低于它。
第
号
托存相片 - 赖曰. 文化与小麦非常相近,但更健康. 其蛋白质中含有比小麦更有价值的体内氨基酸,而谷物中含有的脂肪较少.
它富含纤维和螺旋素,能改善肠道微花的状态并增强活性. Rye含有维生素A,PP和E. 并有磷,镁,钠,钾,铁和钙等微量营养素.
(英语).
托存相片 - 贝利 大麦的成分为小肠中有益细菌的发展创造了有利的环境. 那些经常吃大麦粥的人,没有凳子和打水槽的问题.
大麦也包含有赖氨酸,这种物质具有抗菌性质并会增强免疫系统.
(英语).
托存相片 - 白麦. 在含铁量方面,大麦是谷物中的领先者。 它含有许多植物蛋白质,容易被身体所吸收. 建议使用糖尿病患者和抗肥胖患者.
第
号
托存相片 - u. 粮食作物对我们地区来说是相当新的。 其富含α-托克福醇,叶酸,riboflavin.
u是世界上唯一以氨基酸成分接近肉类的植物作物. 对素食者来说是 谷物。 。 。 。
(英语).
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(英语).
号
(英语).
(英语).
号
(英语).也有一些谷物应该被减肥者所避免. 他们是。 白米、小麦、玉米、扁豆和小豆。 。 。 。 数量小,无害。 但你不必习惯他们 否则,去腰相别. 这些谷物的热量很高,难以消化.
谷物的有用特性 他们只在你正确对待他们时才出现 除了大麦以外 早上还好 超量,任何产品都会造成伤害.
关于如何从谷物中制备谷物,以便它们不会在做饭时失去有用的特性,我们在上篇文章中写道。
