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节日前夕怎么吃饭?

公司节日、鸡尾酒会、新年家庭宴会、与朋友的聚会, 积极的情绪总是很好!

但是,在冬季放假期间吃吃喝喝吃的食物数量,并不总是对我们的健康产生积极影响. 而在新年前的赛事中,累积的睡眠不足和软弱可能加入这个行列.

但不要放弃自己, 够了 协助 在有趣的时光里活下来会容易得多。



健康食品编辑 "登场" 为您准备了一份小的产品清单,这些产品应在12月纳入您的饮食中。 新年庆祝活动 身体没有问题 准备!



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  1. 纤维
    这种碳水化合物食物消耗得越饱和,身体就越容易控制血液中糖和胆固醇的水平,这在欢乐节和宴会中极为重要. 纤维只存在于原产于植物的产品中. 不进入植物细胞结构的复杂机制,我们可以说纤维集中在植物的粗糙部分,主要是皮肤,种子,发芽. 还应优先考虑豆子、豌豆、豆子、扁豆、胡萝卜和花椰菜。

    (英语).

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  2. 橄榄和橄榄油
    橄榄油富含脂肪酸. 它们能帮助降低血液中有害胆固醇的水平,这种胆固醇由脂肪和被炸出的食物上升而来. 至于水果本身,橄榄中含的油能改善消化。 这就是为什么他们经常在午餐前被作为点心。 橄榄能帮助消除消化障碍,它们也会为身体中和有毒物质.

    (英语).



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  3. 匹配a
    日本火柴茶是强力咖啡的绝佳替代品. 它含有许多抗氧化剂和多酚. 它们一起激活了新陈代谢,帮助身体摆脱了多余的一切. 再说,比赛 情绪 它能提高集中度,就像冬天需要的一样!

    (中文(简体) ).

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  4. 奶制品
    酸奶,酸奶,发酵起司,花生起司中含有大量的酶和有益的细菌来帮助食物消化,肝胃工作. 甚至奶制品也治愈了肠道微花,并有助于从体内去除有害物质. 乳制品“吸收”毒素(包括以被污染的空气进入体内的物质)并取出。

    (英语).

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  5. 螺旋藻
    螺旋藻是一种独特的藻类,有惊人的成分,人们从阿兹特克人时代起就开始将它用于食物. 螺旋花生长于大洋和湖泊的地底上,有深绿色,并含有维生素A,B,C,E,锌. 它能完美地去除毒素,12月这个地产是无价的. 螺旋花可以被取入平板或粉末.

    (英语).



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  6. 甜点
    难怪它被包含在一大批菜肴中, 更不用提主要的节日沙拉之一—— 在毛衣下放放放放! 甜菜完美地应对了尸体的卸下,并帮助了胃肠道的工作. 它还有多种植物的活性叶片来改善肝功能.

    (英语).

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  7. 菠菜
    难怪同名漫画中的水手Popeye这么喜欢菠菜! 这种美妙的植物保护了肝脏不受破坏,使杀虫剂和有害化学物质失效. 试着把这个产品输入你的菜单,因为菠菜不仅有用,而且非常好吃!

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  8. 苹果苹果酒醋
    苹果苹果酒醋也能够使消化正常化. 吃起起胃汁来,可以先喝一盏茶布. 这将有助于避免气体形成和饮食后膨胀. (英语).

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我建议你找出十种 晚上可以吃的食物 足够选择最适合吃晚饭的最有用的产品了. 这些食物是晚餐的

多亏了他们,你才能保持健康,晚上吃出美味的食物,并获得身体所需的一切营养. 这就是完美的晚餐的样子!



(中文(简体) ).

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重放假期的主要建议之一是多吃蔬菜和水果. 以生地和煮取为体.

蔬菜中含有大量的纤维并作用于身体上作扫帚:它们清除了一切不必要的和无用的东西,加速了新陈代谢. 当然,它们充满了能量和活力, 因为蔬菜和水果包含了我们需要的东西。 维生素。 。 。 。

他们一定会感谢你的!

标签

思想、生活、营养、节日、食品、预防、幸福

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