有用的不受欢迎产品清单

超市货架上的粮食丰度取代了苏联的短缺,无法从根本上改变我们的烹饪偏好。俄罗斯统计中最受欢迎的食品,这年被称为"土豆"和"鸡".

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最近,俄罗斯人的口味偏好受到卫生部长维罗尼卡·斯克沃特索娃的批评. 据这位政治家说,俄罗斯人吃太多蔬菜和太多的白面包和糖,这助长了肥胖和糖尿病的传播.

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"登场" 我们将谈论我们每天在超市通过的十种特别健康的食物,不知道它们会给我们什么惊喜。

有用产品清单

咆哮
上次我吃鲁巴酒大概是30年前当我们在祖母的小屋玩印第安人时原来这种植物完全被不应有的遗忘了. 氨基酸的含量rhubarb可以与芹菜和菠菜相竞争,维生素C的含量接近于黑 cur,而钾的含量也接近于保加利亚花椒.

使用rhubarb对肾脏和肠道的工作有有益的影响,有助于改善食物的吸收,对酸度低的人有用.

在我国,鲁巴被作为水果来对待,主要用于做同味,果冻和派. 在欧洲,除了甜点外,还从中准备了各种菜肴:沙拉,肉和鱼的副菜,辣酱.
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豆腐豆腐
豆腐酱起司 降低胆固醇,防止癌症的发作,减缓衰老过程,加强骨组织,是钙和维生素B的极好来源. 值得注意的是,豆腐起司被称作营养的秘密之一,因为日本人很少因此承受过重而以羡慕的长寿来区分.
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布鲁塞尔芽花
小事一桩,就像玩具一样,布鲁塞尔的芽从比利时来到我们这里. 这种蔬菜含有丰富的维生素C。在布鲁塞尔芽菜中,它比其他种类的白菜多出3至5倍,几乎与黑菜一样多。比利时来宾中可贵的蔬菜蛋白是花椰菜的3倍,白菜的5倍. 这种小白菜对儿童,青少年和老年人非常有用. 它常被作为消化器官和心血管系统疾病的饮食产品.

早些时候,我们与读者分享了一种令人惊叹的温暖沙拉的配方,其主要成分是这个美味的小白菜. 相信我,烹饪布鲁塞尔的芽从来没有这么简单和激动人心!
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u.
奎诺亚或许是最负担得起的超级食品. 美国航天局的专家将这一产品纳入了宇航员的饮食,并声称在植物世界中,它在营养含量方面没有竞争对手. 相较之下,奎诺亚含有14-18%的蛋白质,而布克麦含有12%,而大米则仅含有约7%.
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芹菜
这种蔬菜自古就为人所熟知. 此前,人们相信芹菜具有神奇的属性并能够带来幸福,因此它们装饰了房屋并用作药物. Celery被正确地视为最有用的产品之一. 100克芹菜含有33%的每日推荐剂量维生素K,其缺陷与骨质疏松症,各种癌症和小鹿有关.

在芹菜中发现的抗氧化剂的强效混合物可以降低癌症,乳腺分泌,关节炎,阿尔茨海默症等疾病发作的风险.
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硬麦面
营养学家经常谈论面食从硬小麦品种得到的好处,并强烈建议将它们纳入健康饮食中. 但为什么有些是面食脂肪,而另一些则保持瘦弱? 硬小麦品种意面的甘油指数为55个单位. 为了更容易理解这个数字:煮出土豆有65个,玉米有70个,野米有65个,汽水有74个,啤酒有110个. 也就是说,在这种面食中,碳水化合物被缓慢地分解出来,因此你长期感到沉闷.

但是从软品种小麦中取出面食,即质量更低,其指数会更高并会引发血糖的跳出,这会导致脂肪矿床的形成.

在意大利,所有面食都是用坚固的小麦做的,但是在我国,这种产品必须同更便宜的产品相竞争,对许多人来说,口味的差别并没有发挥出特殊的作用.
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肋骨
在俄罗斯,肋骨上的肉不值得注意。也许是因为我们习惯了以最低的成本从肉中取出最多的肉. 对于肋骨上肉的特点是惊人的柔软和柔软. 它的口味非常愉快和融化。被缝制的肋骨是一种理想的日常菜肴,而被烘烤的肋骨可以被成功放在庆典桌上.
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马先蒿
这植物真是美食的礼物! 蔬菜的主要粉丝中,法国人禁食,这不是巧合。青蒿素能消化,能改善胆汁. 此外,它也是一个天然的尿液. 由于抗氧化剂含量高,马先蒿对肝脏健康极为有益.
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鱿鱼
这种脑膜炎的肉瘤和四肢都配有汤,煎和炖的盘子, 如果你想给大家惊喜的话, 做烤肉。
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伦蒂尔
伦蒂尔人属于饮食产品,因此在过上健康生活方式的人中越来越受欢迎. 植物的谷物中几乎没有脂肪,但是它们含有蛋白质和碳水化合物,它们提供了一种长时期的焦虑感. 之前我们写过如何做小扁豆汤伦蒂尔斯汤营养丰富,卡路里含量低,口味优美,烹饪方便. 由于这些品质,扁豆被积极用于各种饮食.
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希波克拉底曾说:你们告诉我,你们所吃的东西,我要把你们所生病的东西告诉你。为了找到一个好的数字和福祉,必须选择那些有益于身体的产品。

你想看起来好点,生病得更少吗? 把这些放进你的饮食里 健康食品 健康一点!

"登场" 它提供了10个产品清单,不仅有助于预防癌症,而且有效地补充了治疗。

蔬菜、食品、食品、预防