如何安排睡眠时间 Bashny.Net

夜出多常出,不知所为? 他患有失眠症,责备自己没有入睡,找事做,想立即入睡.

许多人半夜醒来喝水或上厕所. 其中一些人因睡眠中断而感到焦虑,认为夜醒不自然,对健康有害。

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事实上,可能没有引起焦虑的原因。 也许他们正以这种方式回到我们祖先实行的双模式睡眠制度。

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当没有电时,人们常常会坐在蜡烛上,直到午夜. 日出时他们上床睡觉了 他们的大脑休息了6小时,半夜醒来,大约是2: 00-3:00. 然后度过了白天最平静和最沉思的两小时. 此后,他们常常在黎明前入睡. 最活泼的人一直站起脚来直到下一次日出.

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我们所有的生命,我们的身体,反应,行为,和健康,都与宇宙,行星的运动,太阳和月球周期有关. 对于每一种活动,自然都有自己的最有利的时间段。 一个人必须按生物韵律生活,否则时间会用健康问题来惩罚他.

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如果你不睡觉,我们就能从一个无眠之夜的例子中感到什么:不良的心情、刺激、疲劳、抑制反应、外表肿胀、眼下有袋、皮肤不健康地发光。 当这种情况有系统地重复发生时,后果会更严重。

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学者和神学家都同意,从3:00到4:00之间的间隔是精神实践(prayers, 冥想, mantra reading)的最佳时机,或者只是净化思想.

在睡眠期间,一个人的精神能被恢复. 主要是从21:00到4: 00. 夜间工作被认为是一种极其不利的职业类型,休息是对身体精神功能的自然保护.

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托存相册 维达斯人对今天的模式非常关注. 根据这些经文,人类的心灵会从21:00到午夜休息并获得力量. 如果考虑到需要于6:00前起起身,且大部分人需要的睡眠量为6-7小时,那么最理想的放入时间可以被认为是22:00.

8508250 (韩语).



如果一个人在午夜后去睡觉 长寿, 他积累精神疲劳。 晚期造型的结果是不良习惯:吸烟,咖啡马尼亚,以及健康问题.

如果一个人从23:00到1:00没有入睡,他的生命能量会减少. 1点到3点不睡觉的人 情绪很强

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睡觉和唤醒孩子 3年以下与成人制度略有不同. 他白天可以睡上几个小时,没有任何后果。 儿童按照他的生平韵律生活. 最重要的是不要击倒他们:不要躺下,不要用武力叫醒他们.

每日影响 这是一个巨大的好处。 更多关于生物韵律与健康的关系, 跟着链接。