夏天应该吃什么样的食物?

如果你在热季前减肥的企图 都没有达到预期效果 那就别难过了 毕竟,夏天减肥比冬天要容易得多:热能打倒了食欲,想穿美丽的泳衣在海滩上发光会增加动力. 只有花园里的新鲜出品 才能把身体整齐 储存维生素

但不要大量地依赖水果,因为水果也可以倒在地上,特别是在下午吃的时候.

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编辑 "登场" 已经知道 夏季时间 在短时间内。 我们为你们提供7天的饮食,由于这种饮食,你们可以损失5至7公斤,如果把体育连在一起,或者至少晚上走路,你们就可以把身体收紧,把讨厌的肚子和大提琴清除掉.

夏季饮食日 1 -- -- 蔬菜
分配取入蔬菜5次. 主要部分应在午餐时吃. 可以是黄瓜,番茄,白菜,甜辣椒等非淀粉蔬菜. 它们既可以独立地吃,也可以用橄榄油调味的沙拉来吃. 最好不要盐

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托存图片日 2. 水果
新鲜果实由饭分. 接待会越多越好 有强烈饥饿感的,允许喝一杯克菲尔或无甜酸奶. 晚上最好吃出未甜苹果或柑橘水果. 16:00后你不能吃香蕉,桃子,葡萄.

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托存相片 第3天 - 莓汁
整天吃浆果:生莓,草莓,蓝莓,樱桃等,并喝出无限制的清水.

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托存图片日 4-酸奶
整天吃发酵的奶制品:克菲尔,纯酸奶,发酵出肉. 如果饥饿的感觉会不断使你想起自己,就用酸奶油吃一些低脂的起士.

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托存相片 第5天——蔬菜
重复第一天的菜单。 你可以在饮食中加入一点被煮熟或烤熟的土豆在皮革中,没有油或酸奶油.

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托存图片日 6 -- -- 莓汁
重复第三日菜单.

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托存相片 第7天 - 果汁
此是斋戒相. 白天只允许新鲜被挤出汁液:苹果,橙子,胡萝卜,甜菜.

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只要记住,用任何饮食 需要考虑身体的特征。 随着胃酸度的提高 水果饭 你违反规定 也注意你不应该坚持这种饮食超过七天,因为身体还必须有脂肪和蛋白质来饱和,只有温和.

这种饮食最理想的就是减少一对多出一斤,去掉一股膨胀的胃. 但你不应该在饮食过程中进行强烈的强度锻炼,因为菜单的热量非常低. 通常,在夏季的几个月里,运动活动会增加:我们步行多一点,骑自行车或摩托车,游泳.

我们还告诉你如何克服对甜品的渴望.

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