如何进行"Tsurai"的平地运动

你想在散步后多快坐下来? 虽然 装入 站起来导致疲劳和渴望更快地坐下来,你绝对应该考虑一下这个运动.

脚的体操



我们的脚与许多重要功能有关。 这就是为什么需要非常谨慎地对待它们。

(英语).



平脚的体操 一个舒适生活的先决条件,没有对曲折的姿势和不可预测的痛苦的不断思考.

(英语).



我认为,你不止一次地听到,脚上有许多具体的问题,对我们身体的某些部分负有责任。

(英语).



脚的体操 其目的是恢复失去的唯一传感器,以及加强脚部的稳定性。

(英语).



执行"鹤井"演习

1. 这种简单的锻炼也会有助于收紧过重的肌肉并增强你的耐力. (英语).
   
   
   
   起步位置是肩上宽的腿,手臂被折叠在胸前.
   
   
2. 现在把脚趾抬高一点 (英语).
   
   
   
   
3. 慢慢坐下来,尽量低调点 每次都会好起来的!
4. 慢慢来 记住,吸入后必须下降,吸入后必须上升。 重复练习10次
   
   
   
   

试一日取出两道道. 到了第二个星期,你就可以走路了,只要走路。 更长 并出无上正觉.

你用来做什么? 疲劳? 吗? 也许你的建议会帮助我们的读者!