而不是午餐和晚餐,我们有壁球蛋糕, 家庭不介意。

鸡肉馅饼是一种简单而美味的菜肴. 鸡肉的新口味很无聊 所以我想告诉你 鸡肉是如何做的。 鸡肉饼是新鲜,无聊,单调. 苏奇尼煎饼累了吗? 那么为什么不把这两种 美丽的低卡路里食物结合起来呢? 苏克奇尼补充了鸡排 像番茄酱炸土豆。 多亏了Zucchini, 鲜肉仍多汁又柔软。

(韩语).

我建议用小黄瓜做饭, 薄荷 当然 在家里做鸡排更好 储存的薄荷肉是用所有的鸡肉做的,这样肉片就会更肥.

(韩语).

成分

• 500克鸡排
• 1个苏其尼
• 1个鸡蛋
• 2个牙齿。 大蒜
• 1个捆绑的Persley
• 1个tbsp玉米片
• 3tbsp植物油
• 盐
• 辣椒酱

筹备

1. 用纸巾把鸡排干. 用搅拌机或肉磨机把鱼排磨成薄荷
2. 被洗过的年轻苏克奇尼也用纸巾干. 将"zu"(zucchini)用大取出并挤出多余的液体. (英语).
   
   
   
   
3. 切一捆帕斯利。 你可以吃任何你喜欢的绿色, 它会给菜 新鲜的香气和明亮的颜色。 别忘了切好蒜子, (英语).
   
   
   
   
4. 在一个深的碗中,混合了薄荷,zu,绿地,淀粉和大蒜. 吹出1个鸡蛋并加入盐和胡椒来品尝. 用手小心地把一切磨碎 并形成切片。
5. 在一个热锅里放着葵花油 烤鸡肉馅饼 有苏克奇尼 在每边几分钟 (中文(简体) ).
   
   
   
   
6. 为了取出多余的石油,将已完工的切口放入纸巾上. 开胃菜
   
   
   
   

餐具可以晚上吃,而不必担心腰部会多出一分. 主要的是在上餐时尽可能多地吃蔬菜和蛋白质,碳水化合物被排除在外. 如果你喜欢吃意大利面 最好安排午餐时间吃 你煮过苏奇尼吗?