她问她的朋友,她是如何设法在春天融化,把多余的东西都扔掉的.

意识是决定身体整齐的最重要的时刻之一. 当然,当你的第一要务是健康时,这很好。 然则取取取之略. 但更常见的是,我们只是想 我们的外表符合我们的自我意识.。 。 。 。 今天的文章是针对这些人的。 我们将讨论饥饿和食欲,以及区分它们为何如此重要。

不幸的是,也许幸运的是,我们的大脑进化速度远快于我们的身体。 虽然我们早就发明了高卡路里廉价食品,可以满足任何饥饿,但我们的身体仍在积极尝试吸收没有钉在桌子上的一切.

(英语).

在原始时代,当食物很难得到的时候,这种行为是一条活生生的线. 地根和地叶并不特别丰满,因此,我们祖先一找到游戏,就想尽量多吃. 他们知道很久没有食物了 因此,它持续了上千年。

(中文(简体) ).

条件早已改变。 我们已经是了。 少移动我们不必每天在迁移中活下来。 然而,我们的身体及其特点没有多大变化。 当我们看到美味的食物,我们试图多吃一点,即使我们不饿。

(英语).

好消息是,我们不仅知道如何迅速有效地吃东西。 还有 我们有了认识帮助控制你的欲望 我们可以学会区分食欲和真正的饥饿。

(英语).

当一个人开始感受到差异而忽略了食欲时,他意识到虔诚来得快得多. 是的,我很少吃东西 故应取取嫉妒. 食物中反复无常的美食。 。 。 。 这可能是童年时期的一个问题,但作为成年人,这些人完全知道自己想要什么,不会过度吃东西。

(英语).

顺便说一句,这是对食用过度者的良好建议。 做个美食! 别吃一切. 就像你喜欢的一样。 。 。 。 在节庆宴会中也效果良好. 为什么你想让马铃薯 变得无足轻重 每天可用? 最好弄点特别的东西!

获得知识和使用知识是完全不同的。 你只是读了这一切。 你知道食欲和饥饿必须加以区分。 不过, 如何使这种知识发挥作用? 吗? 首先,给自己时间。 第二 有意识地吃. 它不会立即发挥作用,但每天的培训必将产生结果。

(英语).

不要忘记确定自己的优先级。 就因为食物是终身的, 你只需要降低你的酒吧在这方面。 把诱惑我们的食物拿走 过量的糖、脂肪或脆壳。 。 。 。 在你的饮食中加入简单而美味的东西,像普通的有酸奶油的干酪.

当你停止追寻口味添加剂和 尽量简化饮食你会意识到你越来越快了 你的身体会很感激你的