什么样的练习能更准确地决定你的生物年龄 护照

我们的身体需要保持干净。 身心相会. 这一点必须贯穿一生。 锻炼和健康生活方式将永远有助于保持健康。 生物学年龄 在可接受的限度内。 但坏习惯很容易把一个漂亮的年轻人 变成一个衰老的老人

(英语).

"登场" 要求您进行一个小测试以确定您的形状. 它没有什么复杂之处,结果将纯粹是主观的. 然而,测试本身并不花太多时间,而且非常适合每天早上的体操锻炼.

用你的手到达地上 一个简单的练习, 显示你在拉伸方面做得有多好。 站起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起 请注意! 有些人可能因为成长或积聚而有困难,没有什么可担心的. 每天重复这一练习将提高你的成果。

(韩语).

1. 如果你成功地把手放在地上,恭喜,你的生物年龄(BV)大约是20-25岁.
2. 你只能用手指指着它 大约35年
3. 非常糟糕,你不能做运动到最后 - 好吧,这是大约50年的结果。

虽然许多运动员都无法忍受, 你需要在地板上“躺下”或一个特殊的训练垫子。 然后靠在脚趾的手和底部上. 你要做的就是尽可能地保持这个位置 尝试应对全身上下不愉快的感觉:这是值得的!

(英语).

1. 30秒或更长的是你的BV 25年。
2. 大约20秒就是40年了
3. 15秒或更短是50年以上的结果.

实际上,在媒体的肌肉上,为懒惰者进行共同的锻炼. 如果一次,在学校,我们被迫把乳房拉到我们的膝盖上,躺在我们的背上,现在我们不能这样做. 事实证明,这种锻炼会伤害脊椎. 现在你只需要轻轻地举起你的头 用你的手在背后, 同时抬起你的膝盖来相会。 同样,最好在特殊的垫子上进行这项工作。

(英语).

1. 每分钟45次是一个伟大的结果,BV25年.
2. 约30回为35-38年.
3. 按生物学年龄计算,50年中不到15次。

Birch是我们自学后熟悉的另一项练习 倒地倒地,抬起腿来用肘来休息,抱起腰来. 同样重要的是,必须严格垂直地将袜子理直。 尽量不要在不同的方向上交错,尽可能地保持这个静态位置.

(英语).

1. 1分钟25年
2. 40秒约35年.
3. 20秒或更短 - 可悲的是,BV50+年。

助推是一项困难的工作,特别是对老年人而言。 我们坐起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起 再说一遍,你必须做一切正确的事情,使胸部尽可能靠近地上. 根据手相位相距的不同,涉及不同的肌肉.

(英语).

1. 对于男人来说,规范是每分钟30次.
2. 对于女人,15次。 这个练习显示了人的一般状况,重复次数的不同只是告诉你他现在的形状. 建议每天甚至每天做几次这项工作。

当然,我们的试验并不是一种科学方法。 仅仅为了考验自己,没什么 但是现在你知道身体的状态了,你甚至可以把一些练习带入你的习惯. 相信我,不会更糟的 但你可以加强身体,这将对总体福祉产生积极影响.