为什么一个人的情绪状态容易被孤立?

人的孤独问题 在现代世界,它相当尖锐。 互联网带来了新的可能,使事情变得更容易。 与亲人的通信被迁移到信使手中,工作变得遥远,公用事业可以在网上支付,食品的运送很容易在家里订购. 然而,正常的现场通信却严重缺乏。

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留在家里只会让事情更糟。 心理学家指出,隔离与限制自由一样,会造成不适. 如果这种情况持续下去,那么增加抑郁状态是不可避免的。 唯一的出路不是把隔离当作惩罚,而是当作与自己在一起的机会.

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毕竟,这确实是一个了解自己,重新考虑优先事项,了解什么是重要的,什么不是的的机会。 此时你终于可以明白,这部作品与你并不相近,与后半部没有太多共同点.

你如何度过这个困难时期, 利用最大的优势 强迫孤独? 心理学家提供的建议可以有所帮助.

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1. 改善每一刻。
   当我们在正常时期试图提高生活质量时,我们买东西,去昂贵的地方或者去旅行. 现在是学会以新的方式改善生活的时候了。 尽量多活一会儿 在看电影时,会尽可能地沉浸于英雄们的经历中. 躺在床上的时间更长 完全放松 开始睡觉
   
   第811956号
   
   
   
   
2. 满怀希望地展望未来
   计划隔离结束后你该怎么办? 你计划去哪里 谁去拜访 即使在战争时期,当人们梦想着“后期”生活时,它也给他们力量来克服前所未有的困难。
3. 每天都有计划
   如果自我组织不好的话,那么每天都会变成社交网络中无用的集会. 这种消遣只会使情绪恶化. 做重要的事情,每天提前计划. 但别忘了包括休息时间
4. 腾讯体育.
   普世建议,但在隔离期间,这是非常相关的。 你要瑜伽多长时间? 现在是时候了。 即使是平时的晨光体操,也不仅有助于保持身体的语气,还能改善心情,消除不良思想. (英语).
   
   
   
   
5. 改善内部环境
   在家里长时间的聚会也是很好的,因为你可以把家整齐. 你可以进行一般的清洁,移动家具甚至胶纸. 如果有机会,那为什么不最终修复 你长久以来想要的房子呢?
6. 与所爱之人.
   别把焦虑隐藏在内心深处 你的感觉可以而且应该与所爱的人分享。 即使未来似乎模糊不清,你也应该谈论问题和前景. 如果你看不到亲爱的,你总是可以打电话或使用视频会议程序。 (英语).
   
   
   
   

心理学家认为最容易避免焦虑的方法 孤独若自护持. 尽量愉快和有益地度过时间, 记住那些在平时没有触手的东西。 你可以让生活有趣而富有 即使在家里, 所以不要白白失去机会。