什么样的营养可以被认为是榜样，为什么

适当的营养对于保持身体健康至关重要。没有人想吃任何东西，因此我们定期尝试在饮食中加入健康食品，从而灌输适当营养的习惯，在购买之前，我们仔细研究了超市的商品标签。

但是，适当营养的定义非常模糊。每个国家/地区都有自己的美食，受欢迎的产品清单和民族菜肴。仔细查看各种等级，使研究人员评估不同国家的食品质量水平，就变得更加有趣。

我们对荷兰以令人羡慕的一致性领先于这样的评级感到兴趣。为什么不更好地了解这个国家居民的饮食习惯呢？也许他们有一些秘密？



良好的饮食习惯对于那些习惯每天坐4-5次到餐桌的人来说，留在荷兰可能是一个真正的挑战。当地居民每天只吃一次-晚上。这里准备晚餐（大约下午6点）：肉，小菜，沙拉等。



早餐不吃紧的习惯。早晨，荷兰人吃了一些三明治并开始营业。他们也不会做一顿丰盛的饭菜。为什么呢，如果您可以在众多餐厅之一中享用小吃，或者用热三明治来满足您的饥饿感。

即使在此示例中，您也可以看到荷兰居民对三明治的特殊热情。在每个角落都可以找到三明治和面包以及其他产品（例如鱼，面包或奶酪）的其他组合。三明治既可以单层也可以多层，甚至可以用煎鸡蛋制成。



受欢迎的产品由于奶酪在该国非常受欢迎，因此很容易猜到当地居民的饮食中也存在类似的产品。绵羊和山羊，奶制品和饮食，以及香料和调味料。



荷兰也没有鱼，也没有。毫不奇怪，这个国家是海上大国。新鲜的咸鲱鱼在每个角落都出售-已经去皮并加入洋葱。这是当地的快餐食品。顺便说一句，鲱鱼和洋葱三明治也很受欢迎。贻贝和虾等海鲜也很常见。



荷兰人晚上准备热饭，以便下班后吃一顿饭。通常这是肉或鱼菜，配以土豆泥-炖锅（在流行中，它不如三明治）。

当地人还喜欢土豆泥和蔬菜：酸菜，生菜，胡萝卜，西兰花。传统上，将一片香肠煮沸（就像我们对香肠所做的那样）。但是很少吃汤。豌豆更常被煮熟，并且煮得很稠。请确保在其中添加培根或烟熏肉。



荷兰人的烹饪偏爱史无前例。尽管它们的美食多种多样，但最受欢迎的菜肴和产品却非常简单。所有食物，包括快餐，都是高品质且价格合理的食品，可让您健康饮食。丰富的新鲜海鱼使饮食更加均衡。