如何取代美味的,但太高的热量和重的食物 Bashny.Net

拒绝快餐,面粉和甜食是大多数饮食和健康饮食的主要原则之一. 能否彻底放弃你最喜欢的食物? 是的,如果你找到合适的替代品! 我们会想办法换好甜面粉 如果你决定吃好的话

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莫斯科最受欢迎的营养学家之一阿列克谢·科瓦尔科夫(Alexei Kovalkov)说, 很难不同意他的论点。

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为了应对尝试被禁水果的诱惑,正确吃并同时美味地吃,我们发现我们清单上所有有问题的产品都是有用的,并且接近于口味替代品.

取而代之的是大量取盐和调料的土豆薯片,是一种最受欢迎的点心. 但不幸的是,它们对我们的身体没有好处。 一个健康的替代品是甜菜,胡萝卜甚至苹果薯片.

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你可以熟悉他们的食谱 在我们第12条的点心 从蔬菜中取食。 我希望你喜欢的东西。

有些人只是讨厌除土豆以外的所有蔬菜,并试图将它们排除在菜单之外. 人们经常听到 : “ 食谱太差了, 煮了的胡萝卜,我不能自己吃。 ” 我该怎么办? 如何是吃得正,取出好味来?

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在胡萝卜棒上加大蒜和干酪 用干燥的柏斯利把菜盖上 其结果会让你很惊讶

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对菜肴来说,不仅味道很好,而且有用,用烤箱中烘焙来代替深煎。

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用苏克奇尼做成的餐具 用处方在烤箱里煮好的 "登场"每个人都会喜欢的, 包括小的一时冲动和成人食物。 而这种低卡路里小吃是准备到一个荒谬而简单而极快的:切出,倒出,烤出和准备!

而不是汉堡,你想要一个汉堡,但更肥,让自己,尽可能地"可处理". 例如,蘑菇机就像个汉堡,但有冠军帽而不是包子. 美味而无所适从!

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或取舍华. 经典的食谱,不能称为饮食. 毕竟,每100克有400到600个卡路里,这取决于配料,添加剂和各种酱汁! 但拉瓦什一卷被煮熟的鸡和甜辣椒是完全不同的事情!

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在以色列,“犹太汉堡包”我称之为"花生"(falafel ) , 即辣椒球。 今天在俄罗斯可以找到这个美味而健康的菜肴. 毕竟小鸡豆是一种真正的超级食物 也是PP信徒的梦想

在糖中没有任何用处,此外,它严重地抑制了减重的过程. 用蜂蜜来取代糖,你会消耗大约一半的卡路里。 蜂蜜比精制糖要甜很多,但同时含的卡路里也少得多.

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而不是糖果,人们越来越思考这样一个事实:商店的糖果并没有带来任何好处,因为它们含有相当多的糖和化学添加剂.

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因此,你应该思考你的健康 并找到一个体面的自然替代 商店糖果。 早些时候,我们告诉人们,在家里从坚果、干果和谷物中烹调糖果的速度如何快,多么容易。

而不是面粉糕点, 没有甜点的生活是不是甜? 试试用肥奶油做起司蛋糕 根据我们的菜谱

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里面没有面粉, 而不是奶油干酪干酪, 和饼干 -香蕉。

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传统面粉甜点——蛋糕和花卷——的健康替代品还将是起司蛋糕和花生干酪馅饼,莓果冻,香蕉糖,自制生姜饼干或烤苹果和梨.

如果你喜欢果汁,尝试取而代之的是草药茶或水果花滑. 事实是,商店的汁液常常是带有水果味和大量糖分的水.

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在餐饮机构找到新鲜的卷饼几乎是不可能的,所以要学会在家中做这种刺激维生素饮料. 顺便说一下,我们已经谈论了多达30个平滑的食谱,这些食谱不仅使身体饱和地得到维生素,而且净化了它.

现在你知道如何在减肥或转向适当的营养时 替换甜品和面粉。 如你所见,替代产品不仅有用,而且非常可口。 祝你们好胃口和身体健康!