18
芭蕾舞者多吃多吃多放轻松.
许多人认为芭蕾舞演员只吃沙拉,用水和柠檬将沙拉洗去. 但事实并非如此。 毕竟,这些优雅的女人努力地工作,因此不得不吃很多来得到足够的能量. 但是,他们确实遵循一些 适当营养 他们否认自己吃重的食物。
(英语).
芭蕾舞女吃菠菜是神话 但30后新陈代谢减慢的事实是真实的. 因此,在这个年龄,我开始更多地关注适当的营养, 开始更仔细地对待我的饮食, 博尔绍伊剧院的独奏者克里斯蒂娜克雷托娃说。
在 Instagram 上查看此文章
芭蕾舞演员吃什么? 最受欢迎的问题之一... 芭蕾舞女不会吃任何东西。 大家都觉得我们饥饿了几个星期,如果我们吃东西,那就完全好吃了! 当然不是! 我们的饮食非常多样,而且不亚于其他人。 但我能做个胡萝卜蛋糕! 它会很美味,但同时也非常有用,不会伤害我的身材! 我最喜欢的蛋白质麻黄? 正如你所见,芭蕾舞演员甚至吃糕点, 更不用提各种各样的其他菜? 有两个非常重要的规则: 食物必须正确 必须将有害食物排除在饮食之外,改用健康的饮食方式; 一切有情所须量. 每个人都有自己的,但不能吃太多很重要。 听从你的身体, 它总是知道什么时候停止。 如果你一开始觉得难以控制饮食,那么有许多站点和应用可以帮助你计算所需卡路里和膳食的数量. @kkristina_kretova_daily (日语). 我分享我美味而健康的食谱。 我和我的家人有没有尝试和批准所有的食谱? 这才是健康的关键 也是美丽的人物! #cretova #prode #ballerina #大剧院 #健康#美丽#pp #适当营养
由Kristina Kretova(@kkristinabalerina)于2020年5月13日2:04am PDT分享。
她不仅是专业人士,而且是一个快乐的母亲和妻子。 她还在电视上建立起了作为主要烹饪节目的生涯,在那里她向观众解释了如何吃和好吃,同时也很有用.
在 Instagram 上查看此文章
耶,同志们! 和平,劳动,梅! 为了纪念节日,有没有做打击运动? 芭蕾吗? 抽动肌肉 ? 心脏 并用蛋白来磨光一切, 肌肉感谢,胃快乐吗? 维生素? @kkristina_kretova_daily 的食用页上有来自@ucandy_ru的蛋白质松饼配方? 15%折扣KKR70 所有美好的家庭节日! 赞! 同志们! {\fn黑体\fs22\bord1\shad0\3aHBE\4aH00\fscx67\fscy66\2cHFFFFFF\3cH808080}#Myrtrudmay {\fn黑体\fs22\bord1\shad0\3aHBE\4aH00\fscx67\fscy66\2cHFFFFFF\3cH808080}#Myrtrudmay {\fn黑体\fs22\bord1\shad0\3aHBE\4aH00\fscx67\fscy66\2cHFFFFFF\3cH808080}#ballerina #kretova #蛋白质 {\fn黑体\fs22\bord1\shad0\3aHBE\4aH00\fscx67\fscy66\2cHFFFFFF\3cH808080}# simdoma #quarantine #cuandy #y.
由Kristina Kretova(@kkristinabalerina)于2020年5月1日5:43am PDT分享。
芭蕾舞演员甚至还创办了博客, 它只是去除所有“不健康”成分,取而代之的是更健康的食物。 在她的表演中,甜品是无害的,甚至蓝莓也不会伤害到身材.
在 Instagram 上查看此文章
@timina. 15个小椰子油 2stl可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口
由克莉丝汀娜·克蕾托娃分享的一篇文章? (@kkristina_kretova_daily) 2020年5月3日 7:53am PDT
给一个芭蕾舞演员喂东西 我尝试了不同的食物选择 我早上10点吃早餐,然后16点吃晚饭,直到第二天早上才吃东西。 但两周后,她放弃了这样的政权. Kristina说绝食不是我的
但平衡营养是芭蕾舞演员一直喜欢的一种选择. 蔬菜、鱼、火鸡、鸡肉、起司的丰富性 经常出现在这位优雅女性的饮食中
在 Instagram 上查看此文章
在激情风暴前一周? 我会准备和曲调 我最喜欢的表演。 "Karenina"27.02?"Winter童话"29.02来?.#大剧院#kretova#ballerina#karenina#冬季童话.
由Kristina Kretova(@kkristinaballerina)分享,
Kristina Kretova确信,如果你用那些富含维生素来取代所有重食品,你将不必限制自己. 即使是甜食,也可以允许不伤害到图.
女人自信地称自己为"甜牙". 她自己做松露:将枣子与椰子面粉,椰子油和可可相混合. 有时会用香蕉,花生糊和豆奶来做冰淇淋. 而为了让她的烹饪杰作得到新的粉丝,克列托娃在她的Instagram上分享了配方.
在 Instagram 上查看此文章
我没什么可做的... 我经常听到这些话,从自我孤立开始以来,就从不同的人那里听到. 我的工作量已大为减少,出现了更多的空闲时间,但我不觉得无聊,无事可做。 我总是为自己找东西 隔离开始时,我给自己一些休息时间,但一周后,我开始调整我的生活以适应新的现实. 芭蕾舞课是用视频传播的吗? 我开始煮更多了? 并且把时间用于家庭? 为了不停止在房子里过积极的社会生活 我开始在Instagram上生活 我开始把更多的时间 花在我自己和我的发育。 我终于读了那些等待时间的书了吗? 观看大家都看过的电影, 在此期间,我提出了一些想法,今后我一定会执行。 最重要的是,我是否能够实现我长期坚持的目标和梦想? 我创办了自己的在线芭蕾学校! 不只是芭蕾舞学校,还有非专业学校. 对于那些一直梦想着去触摸这个神奇的舞蹈世界的人来说,但相信已经太晚了,他们不会成功. 我校有50多名学生,最小的12岁以下,最年长的50多. 在隔离期间,我和许多女孩都实现了梦想! 也许是时候让你的梦想成真了? 照片来自@alisaaslanova,
由Kristina Kretova(@kkristinabalerina)于2020年5月31日以3:34am PDT分享。
读者按照我的菜谱做饭,提出自己的想法,写评论. 最近,他笑了订户的评论,他说:“我从未想过我会从芭蕾舞团中取出菜谱”,他笑了Kristina Kretova。
如你所见,美人从事芭蕾舞,吃得比你想象的好很多. 没有丰富的营养,就根本无法承受巨大的负荷和不断的活动。
在 Instagram 上查看此文章
我可以做化妆师... 我少年时喜欢化妆吗? 从14岁开始,我开始对化妆感兴趣. 不断试验和选择不同的化妆品? 这种对化妆品的热爱还没有消失. 我几乎总是自己化妆, 只在电视上拍摄的时候? 我画的是专业化妆师, 因为化妆工作与相机? 与日常或舞台不同 ? 吗? 每天化妆都非常简单和自然,我尽量使用最少的化妆品. 我通常会关注眼睛还是嘴唇? 舞台的化妆品完全不同. 对我来说,这不仅仅是化妆, 而是我女主角的形象。 每个女主角都有自己的特别化妆品,在自我应用化妆品的时候,我沉浸在我的女主角中. 这是对我很重要的仪式 舞台化妆更密集,更持久更亮? 在演出期间,我经常会换衣服,每次换相后,化妆艺术家会调整我的化妆品,将一新层放在旧的上? 我是不是要好好洗干净? 我在家时, 我让我的脸完全休息和康复。 我做通心粉、湿口罩,
由Kristina Kretova(@kkristinabalerina)分享,
而在更成熟的年代,当新陈代谢不相同时,常规负载会停止,所有的机会都会得到额外的磅. 因此,你必须认真监督饮食,以免令长期粉丝或你自己失望.
(英语).芭蕾舞女吃菠菜是神话 但30后新陈代谢减慢的事实是真实的. 因此,在这个年龄,我开始更多地关注适当的营养, 开始更仔细地对待我的饮食, 博尔绍伊剧院的独奏者克里斯蒂娜克雷托娃说。
在 Instagram 上查看此文章
芭蕾舞演员吃什么? 最受欢迎的问题之一... 芭蕾舞女不会吃任何东西。 大家都觉得我们饥饿了几个星期,如果我们吃东西,那就完全好吃了! 当然不是! 我们的饮食非常多样,而且不亚于其他人。 但我能做个胡萝卜蛋糕! 它会很美味,但同时也非常有用,不会伤害我的身材! 我最喜欢的蛋白质麻黄? 正如你所见,芭蕾舞演员甚至吃糕点, 更不用提各种各样的其他菜? 有两个非常重要的规则: 食物必须正确 必须将有害食物排除在饮食之外,改用健康的饮食方式; 一切有情所须量. 每个人都有自己的,但不能吃太多很重要。 听从你的身体, 它总是知道什么时候停止。 如果你一开始觉得难以控制饮食,那么有许多站点和应用可以帮助你计算所需卡路里和膳食的数量. @kkristina_kretova_daily (日语). 我分享我美味而健康的食谱。 我和我的家人有没有尝试和批准所有的食谱? 这才是健康的关键 也是美丽的人物! #cretova #prode #ballerina #大剧院 #健康#美丽#pp #适当营养
由Kristina Kretova(@kkristinabalerina)于2020年5月13日2:04am PDT分享。
她不仅是专业人士,而且是一个快乐的母亲和妻子。 她还在电视上建立起了作为主要烹饪节目的生涯,在那里她向观众解释了如何吃和好吃,同时也很有用.
在 Instagram 上查看此文章
耶,同志们! 和平,劳动,梅! 为了纪念节日,有没有做打击运动? 芭蕾吗? 抽动肌肉 ? 心脏 并用蛋白来磨光一切, 肌肉感谢,胃快乐吗? 维生素? @kkristina_kretova_daily 的食用页上有来自@ucandy_ru的蛋白质松饼配方? 15%折扣KKR70 所有美好的家庭节日! 赞! 同志们! {\fn黑体\fs22\bord1\shad0\3aHBE\4aH00\fscx67\fscy66\2cHFFFFFF\3cH808080}#Myrtrudmay {\fn黑体\fs22\bord1\shad0\3aHBE\4aH00\fscx67\fscy66\2cHFFFFFF\3cH808080}#Myrtrudmay {\fn黑体\fs22\bord1\shad0\3aHBE\4aH00\fscx67\fscy66\2cHFFFFFF\3cH808080}#ballerina #kretova #蛋白质 {\fn黑体\fs22\bord1\shad0\3aHBE\4aH00\fscx67\fscy66\2cHFFFFFF\3cH808080}# simdoma #quarantine #cuandy #y.
由Kristina Kretova(@kkristinabalerina)于2020年5月1日5:43am PDT分享。
芭蕾舞演员甚至还创办了博客, 它只是去除所有“不健康”成分,取而代之的是更健康的食物。 在她的表演中,甜品是无害的,甚至蓝莓也不会伤害到身材.
在 Instagram 上查看此文章
@timina. 15个小椰子油 2stl可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口可口
由克莉丝汀娜·克蕾托娃分享的一篇文章? (@kkristina_kretova_daily) 2020年5月3日 7:53am PDT
给一个芭蕾舞演员喂东西 我尝试了不同的食物选择 我早上10点吃早餐,然后16点吃晚饭,直到第二天早上才吃东西。 但两周后,她放弃了这样的政权. Kristina说绝食不是我的
但平衡营养是芭蕾舞演员一直喜欢的一种选择. 蔬菜、鱼、火鸡、鸡肉、起司的丰富性 经常出现在这位优雅女性的饮食中
在 Instagram 上查看此文章
在激情风暴前一周? 我会准备和曲调 我最喜欢的表演。 "Karenina"27.02?"Winter童话"29.02来?.#大剧院#kretova#ballerina#karenina#冬季童话.
由Kristina Kretova(@kkristinaballerina)分享,
Kristina Kretova确信,如果你用那些富含维生素来取代所有重食品,你将不必限制自己. 即使是甜食,也可以允许不伤害到图.
女人自信地称自己为"甜牙". 她自己做松露:将枣子与椰子面粉,椰子油和可可相混合. 有时会用香蕉,花生糊和豆奶来做冰淇淋. 而为了让她的烹饪杰作得到新的粉丝,克列托娃在她的Instagram上分享了配方.
在 Instagram 上查看此文章
我没什么可做的... 我经常听到这些话,从自我孤立开始以来,就从不同的人那里听到. 我的工作量已大为减少,出现了更多的空闲时间,但我不觉得无聊,无事可做。 我总是为自己找东西 隔离开始时,我给自己一些休息时间,但一周后,我开始调整我的生活以适应新的现实. 芭蕾舞课是用视频传播的吗? 我开始煮更多了? 并且把时间用于家庭? 为了不停止在房子里过积极的社会生活 我开始在Instagram上生活 我开始把更多的时间 花在我自己和我的发育。 我终于读了那些等待时间的书了吗? 观看大家都看过的电影, 在此期间,我提出了一些想法,今后我一定会执行。 最重要的是,我是否能够实现我长期坚持的目标和梦想? 我创办了自己的在线芭蕾学校! 不只是芭蕾舞学校,还有非专业学校. 对于那些一直梦想着去触摸这个神奇的舞蹈世界的人来说,但相信已经太晚了,他们不会成功. 我校有50多名学生,最小的12岁以下,最年长的50多. 在隔离期间,我和许多女孩都实现了梦想! 也许是时候让你的梦想成真了? 照片来自@alisaaslanova,
由Kristina Kretova(@kkristinabalerina)于2020年5月31日以3:34am PDT分享。
读者按照我的菜谱做饭,提出自己的想法,写评论. 最近,他笑了订户的评论,他说:“我从未想过我会从芭蕾舞团中取出菜谱”,他笑了Kristina Kretova。
如你所见,美人从事芭蕾舞,吃得比你想象的好很多. 没有丰富的营养,就根本无法承受巨大的负荷和不断的活动。
在 Instagram 上查看此文章
我可以做化妆师... 我少年时喜欢化妆吗? 从14岁开始,我开始对化妆感兴趣. 不断试验和选择不同的化妆品? 这种对化妆品的热爱还没有消失. 我几乎总是自己化妆, 只在电视上拍摄的时候? 我画的是专业化妆师, 因为化妆工作与相机? 与日常或舞台不同 ? 吗? 每天化妆都非常简单和自然,我尽量使用最少的化妆品. 我通常会关注眼睛还是嘴唇? 舞台的化妆品完全不同. 对我来说,这不仅仅是化妆, 而是我女主角的形象。 每个女主角都有自己的特别化妆品,在自我应用化妆品的时候,我沉浸在我的女主角中. 这是对我很重要的仪式 舞台化妆更密集,更持久更亮? 在演出期间,我经常会换衣服,每次换相后,化妆艺术家会调整我的化妆品,将一新层放在旧的上? 我是不是要好好洗干净? 我在家时, 我让我的脸完全休息和康复。 我做通心粉、湿口罩,
由Kristina Kretova(@kkristinabalerina)分享,
而在更成熟的年代,当新陈代谢不相同时,常规负载会停止,所有的机会都会得到额外的磅. 因此,你必须认真监督饮食,以免令长期粉丝或你自己失望.