吃胡萝卜会如何改善黏液

我们每个人都不时问这个问题: “在没有什么喜悦的时候,何处可以找到良好情绪的来源? “

于是编辑会. "登场" 我决定全面回答这个问题。

(英语).

今天,我们将讨论多达十种科学证明能使自己振作起来的方法。

我们希望其中有一个完美的适合你!

情绪

参加文化活动 (英语).

“参加艺术展览、博物馆、音乐会和其他文化活动有助于情绪得到显著改善。此外,邪教教育也导致了自尊的提高,比如挪威的科学家们.
开始保存日记。 7381.0588 (英语).

许多心理学家建议他们的客户保留日记. 他们认为,这一活动有助于追踪情绪的动态。

而哈佛大学丁章的研究表明,保存记录不仅有助于追踪,也有助于提升你的情绪.

事情是这样的,通过记下愉快的时刻,我们赋予它们更加重要的意义. 因此,随着时间的流逝,与你最好的朋友一起录制一段定期的电影之行,可以显著地改善我们的心情,提醒我们过去愉快的事件.
跟陌生人说话 (英语).

最近,芝加哥大学的研究人员进行了一次实验. 根据他的说法,一组主体不得不与火车上一位不熟悉的乘客交谈,而第二组—静默地度过了整个旅程.

结果显示,那些设法与陌生人交换了几句话的人表现出了情绪和心理健康的改善. 在第二组积极变化的实验参与者的心情下没有观察到.
和你爱的人在一起 (英语).

亚利桑那大学的科学家进行的一项研究表明,经常与所爱的人进行有意义的对话的人比那些喜欢就一般话题进行简短对话的人要快乐得多.
入村去来. (英语).

如果以上任何一点都无助于恢复心灵平和并振作起来,那么是时候去国家了.

事实证明,新鲜空气和风景的改变对一个人的情绪和精神健康产生了有益的影响。收拾好你的行李,开始精神治疗!
听受悲乐. (英语).

不论听起来多么奇怪,但悲哀的音乐有助于在生活中的不愉快时刻活下来,并在困难时刻振作起来.

科学家对此的解释是:悲哀的旋律引起一种怀旧的感觉,不仅唤醒了悲伤而愉快的回忆,还有助于同情的表达.
把钱花在印象上 (英语).

花钱总是不错的。但据研究,花钱去创造新的经验和体验,带来的情绪比物质商品要积极得多.
让别人笑吧 (英语).

人类是社会生物. 因此,我们都对他人的情绪非常敏感。当我们让某人微笑, 我们变得更快乐。
看看一些美丽的东西。 (英语).

美国研究者已经证明,对美丽事物和现象的思考不仅能改善一个人的情绪,而且能让他更平静更平和.

所以,如果你迫切需要摆脱负面的情绪,只是看出窗外并欣赏地貌.
多吃点植物食物 (英语).

大家都知道暗巧克力是所谓幸福激素的来源. 你知道从新鲜水果和蔬菜中可以得到同样强大的内啡素吗?

这一点的证明是来自新西兰的科学家所进行的研究。