女士们放弃哪些习惯，从中充满青春活力 Bashny.Net

为了追求青春，现代人已经做好了准备。适当的营养、积极的生活方式、日常的身体护理和定期的体育活动……似乎还不够？不幸的是，如果习惯的力量脱颖而出，那就不行。



这不是每个人都知道的典型坏习惯。关于那些我们每天重复的事情，甚至没有考虑它们对身体的影响。在这篇文章中，小编将谈谈为了看起来更年轻你应该放弃的6个日常习惯。

习惯的力量 小工具成瘾 你有没有计算过你花在手机上的时间？这种习惯在我们的日常生活中根深蒂固，我们甚至没有考虑过它的危险。但是脖子一直伸到屏幕上不会有什么好处。



© Freepik 头部每倾斜 2-3 厘米，其重量就会增加 4-5 公斤。为了应对压力，身体开始加强颈部和肩部。这是因为结缔组织粗糙，而不是肌肉。结果，喷嘴质量增加，血管和神经末梢被挤压。



所有这些都会导致早晨水肿、脸上的第一道皱纹、讨厌的皮瓣和双下巴。此外，小工具成瘾会导致第 7 颈椎区域出现驼峰。

躺着工作或阅读当然，为什么不抱着你最喜欢的书躺下一个小时呢？或者休息一下，带着你的工作笔记本电脑搬到沙发上。这就是我们认为我们让身体休息的方式。但实际上，一切都非常不同。



© Freepik 躺下时，手臂张力增加，一波肌肉收缩传递到上背部、后脑勺和头部。你把下巴收起来，整个脖子的前部都变短了。结果，血管受到挤压，体液循环中断。此外，大脑供氧受阻，胸部受压。不是最好的结果，是吗？

活跃的面部表情 当然，现场的面部表情很棒。但即使是演员也知道过度活跃的面部表情会导致不愉快的后果。面部肌肉的持续紧张会导致皮肤皱纹和小裂缝的出现。结果，面部过早出现皱纹。



© Freepik 试着用你的身体表达你的情绪，解放它。如果您对此主题感兴趣，请了解什么是肢体语言。这项技能是在表演课和身体治疗课上教授的。

盘腿而坐 还有什么比盘腿坐更熟悉的呢？这对女性和男性都是如此。然而，这种习惯有很多后果。首先，血管被挤压，血液流出恶化。其次，腓神经受压。



© Freepik 因此，压力可能会上升。这将导致所有器官和组织的血液供应恶化。此外，坐在这个位置，你的脊椎不由自主地弯曲。这通常会导致不良的神经学后果。例如，疝气的出现。

拒绝戴帽子和围巾 面部肌肉器官的问题与体温过低直接相关。因此，在寒冷的季节，您无论如何都不应忽视保暖的配饰。



© Freepik 没有保护头部的淋巴管，一个人会引起肌肉痉挛的出现。结果，淋巴结区域的慢性炎症过程将导致水肿和组织变形。

缺乏睡眠 优质睡眠是保持年轻的最佳方式之一。早就证明最好在晚上10-11点上床睡觉。事实是，在晚上11点到凌晨1点之间，肾上腺得到恢复，产生了青春荷尔蒙褪黑激素。



© Freepik 相反，慢性睡眠剥夺会导致压力荷尔蒙皮质醇增加。正如他们所说，结果是在脸上：灰白的皮肤、皮疹和不断掉落的头发。

在通往更好的自己的道路上，我们自己成为主要敌人。如果不负责任地对待自己和身体，即使是最先进的抗衰老技术也不会奏效。因此，我们真诚地希望您不要停止为自己工作。让习惯的力量随着每一天的到来而减弱。小心！