早起的祭祀 有助于度过一整天

以积集相. 上午很多人需要几年的时间。 例如,我仍在试图找出什么对我最有效:醒来后的轻活、小早晨的慢跑或对比性淋浴。 但是没有尝试,你就不会知道。 所以我一直在做实验 为自己寻找更好的选择

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©. 免费派克 我坚信 早上开始 - 整个艺术。 就像吃对了睡好一样 但是,如果用饮食和睡眠,一切都可以 降低到多年来测试的范式, 那么,用早晨的仪式,一切都要复杂得多。 因为在这种情况下,一切都很个别。 让我们看看怎么从早上开始 这样我们就可以开始一整天。

早晨是汤姆孤独的时刻,如何开始他的一天,奉献了多本书. 例如,Hal Elrod在他的作品“早晨的魔法”中 上午。 。 。 。 醒来后,留出5分钟 保持安静。 这对于增强你的压力抵抗力和专注于主要事物是必要的.

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©. 免费派克 接下来需要5分钟才能做出确认。 这个术语在心理学中是已知的,意思是某种积极的判断,使你能够创造出一个积极的 积极的心理态度。 。 。 。 之后,你需要想象你所想的一切。 还需要至少5分钟。

然后留出20分钟锻炼,20分钟读取,5分钟写作. 一定要写作 每日计划以免你忘记任何事情,

所以白天部队不会离开你 早上你应该照顾好你的身体 当然,需要全面开展这项工作。

1. 首先要特别注意呼吸 打开窗户或者出去 然后通过鼻子呼吸出空气 吐出你的胃 从口中呼出,把肚子拉回来。 这种呼吸叫做 横断面。 。 。 。 由于他,血液被氧气饱和.
2. 第二,我们... 轻点它促进内啡素、血清素和多巴胺的生产。 然后在小口中喝一杯温水
   
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3. 礛 洗澡时。 。 。 。 但在此之前可以用干刷来略微地擦去皮肤. 这会帮助驱散淋巴。 如果你没有禁忌, 在浴后 你可以使用对比淋浴。

关心意识是现代人最不必要的习惯之一. 醒来后接电话。 。 。 。 所以,你只是拖延 那一刻你必须起床。 而且你在浪费你宝贵的早晨时间 检查所有消息,社交网络的素材,其他人的帖子和其他东西不会给你任何有用的东西,相反,会夺走最重要的资源——时间.

清扫是你们早晨的例行公事, 例如,醒来后,你应该立即做床. 第一,你不会想回去,第二,房间会立即改变。 早餐后,一定要洗盘子 并立即摆出。 还有,早上开始洗衣服 然后继续你的生意 这将大大加快这一进程。

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早起所取之利,敢作相克之相克相克相克相克相克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克 起床越快,你就越不急,最终也就越有时间. 还有,早起让你觉得 控制自己的生活。 。 。 。 如果你早起,你看起来可能比午餐前打个午觉的人更精致更健康.

早上是学习的最好时机 根据一项英国科学研究,人类大脑是最好的 他早上收到新情报。 。 。 。 在下午和晚上,应当将所获得的知识付诸实践。 此外,清晨的收费带有新鲜感,并给人一种未知和新的感觉.

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• 任何形式的自由皮克运动 如果你没有做晨练, 留出时间步行。 例如,早点下车几站并步行去上班. 步行对健康有好处,并有助于燃烧出相当多的卡路里. 再说,还有什么比 早间行走? 吗?

美味早餐 - 唤醒的动机 先考虑一下早餐能煮什么 首先,你不必长期站在打开的冰箱旁寻找合适的产品。 第二,你将会更愿意醒来, 知道你会有一个美味而有营养的早餐。 早饭 须取相相相. 因此,你不应该每天早上煮燕麦或炒鸡蛋.

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不要因为你的失败而责备自己,而是想想你的成就. 今天早上花几分钟看看你们的目标 然后分析为实现这些目标已经采取的步骤。 结果 你会有信心的你的心情会改善一整天

清晨 - 时髦的图像时间 - 整洁和整洁 - 保证全天的信心. 要做到这一点,你应该穿得漂亮,做一个好发型或化妆. 顺便说一下,你可以在第二天晚上通过图像思考,以免长时间站在衣柜上. 清晨出新点子. 所以,从所有早晨的程序出发,你可以安全地 打扮起来。 。 。 。

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自由派( Freepik ) 告诉我你有什么 上午? 吗? 我敢肯定,有一些特殊的东西 关于你的早晨的常规。 如果你能和我们分享你的花招就好了 愿你的早晨好 和你的一天生产!