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自苏联时代以来的锻炼,给人以活力、活力并改变个人的美好
碰巧你什么都不想要 一切都不快乐 训练不会提升情绪,而每天懒惰会变得越来越懒惰. 但是什么也做不了,你需要找到力量并突破生命之流. 还有一件事 金色练习 它帮助我做到这一点。
在古典瑜伽和其他习俗中,有旨在调动内部能量储备和在各种情况下赋予活力的练习. 你刚早上醒来,很懒 或许你在工作上打了一个小时, 有许多这种情况,同意。
(英语).
所以这个运动叫做"守护月球". 其出自于一种有趣而非常古老的东方习相克贡. 这一教学具有哲学和宗教根源。 然而,现在一切主要都缩减为一套练习.
(英语).
做到这一点。 金色练习 以清净相好. 一定要穿宽敞而不受限制的东西。
(英语).
好吧,让我们直走 并直走你的后背。 现在慢慢地向前倾斜,放松后肌. 手也放轻松并放低,使手指略低于膝盖.
手足应直. 试着摸下你的下巴 你的后背。 屏住气来. 冷静而平和
(英语).
慢慢地站起来,双手直前。 不要停止你的手移动 直到它们超过你的头。 同时通过鼻子呼吸顺利。
想象一下手握个大球 然后往后喷出一点. 坚持住,保持呼吸
然后把手臂伸直并放低 然后用嘴顺利地呼出 复次为修行相.
(英语).
锻炼很简单,但整个身体的血液都散去。 即取取热. 慢慢地可以增加数量,效果就会更强.
(英语).
齐歌的编辑部也表示,这项练习有助于能量平衡. 我不能这么说 但锻炼很好 顺便说一句,别忘了监视姿势。 并在评论中写出你如何取暖以及你对“保持月球”的印象。
在古典瑜伽和其他习俗中,有旨在调动内部能量储备和在各种情况下赋予活力的练习. 你刚早上醒来,很懒 或许你在工作上打了一个小时, 有许多这种情况,同意。
(英语).所以这个运动叫做"守护月球". 其出自于一种有趣而非常古老的东方习相克贡. 这一教学具有哲学和宗教根源。 然而,现在一切主要都缩减为一套练习.
(英语).做到这一点。 金色练习 以清净相好. 一定要穿宽敞而不受限制的东西。
(英语).好吧,让我们直走 并直走你的后背。 现在慢慢地向前倾斜,放松后肌. 手也放轻松并放低,使手指略低于膝盖.
手足应直. 试着摸下你的下巴 你的后背。 屏住气来. 冷静而平和
(英语).慢慢地站起来,双手直前。 不要停止你的手移动 直到它们超过你的头。 同时通过鼻子呼吸顺利。
想象一下手握个大球 然后往后喷出一点. 坚持住,保持呼吸
然后把手臂伸直并放低 然后用嘴顺利地呼出 复次为修行相.
(英语).锻炼很简单,但整个身体的血液都散去。 即取取热. 慢慢地可以增加数量,效果就会更强.
(英语).齐歌的编辑部也表示,这项练习有助于能量平衡. 我不能这么说 但锻炼很好 顺便说一句,别忘了监视姿势。 并在评论中写出你如何取暖以及你对“保持月球”的印象。
