帮助减缓内存损失的练习

青春不仅是外表表现为有弹性的皮肤. 我们的内脏也磨损了 大脑衰竭后,就会出现严重的问题. 但是,如果你能及时照顾好自己,它们可以避免。 在这篇文章中,我们要说, 如何训练内存所以大脑不会过早生锈.

(英语).

根据一项研究,到25岁时,大脑的效率开始逐渐下降. 别生气! 有一些简单的花招可以帮助保存记忆,并避免后期出现许多问题.

发热不仅对我们的肌肉和关节,而且对最重要的器官都是必要的. 作为成年人,我们通常停止学习新事物并遵循旧习惯. 保持良好的记忆是很重要的。 不断刺激大脑,为自己设定困难的任务.

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开始练习一些新东西给自己 需要 焦点。 。 。 。 例如,学会演奏乐器或做针活. 最主要的是,这个活动对你来说是不寻常的,培养出新的技能.

学习外语证明: 学外语是保存大脑塑料的最佳方法 并避免记忆问题。 从简单的东西开始,并随着进度不断提高难度水平. 如果你留在一个地方,那就没有什么好处了。

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Freepik学习一种语言提供许多其他奖金。 你可以和来自其他国家的人交谈,更好地了解他们的文化,甚至找到新的工作. 大脑将高效工作, 记忆会保持良好。 。 。 。 什么不是接受英语或法语的动机?

每天我们用通常的方式做同样的事情:刷牙,去工作,做饭. 在这种情况下,大脑并不特别紧张,包括“自动驾驶”模式。 试着改变一下旧习惯。 。 。 。 例如,想出一条从家到工作的新路线,尝试用另一只手刷牙,在另一家咖啡馆吃午饭. 这将有助于放松大脑,使其积极发挥作用.

(英语).

• Freepik 解题字谜题 各种填字和谜题对大脑非常有用. 它们不仅会扩展词汇,而且还会涉及大脑中那些在例行活动中不活动的部分. 还有填字游戏 火车逻辑思维和集中。 。 。 。 顺便说一句,谜题也有利于抽取记忆.

(英语).

弗里皮克学诗 难怪我们要在学校教这么多记忆课 试着记住至少一些小碎片, 在你的耳朵里发音。 使文字易为记. 这种方法会训练记忆和思考更生动,更有想象力.。 。 。 。 这将有助于创造力和日常生活。 此外,诗会全面地扩展你的词汇和地平线.

(英语).

对于记忆训练,以下练习是完美的: 重新创造出在你脑中工作的道路,记住最小的细节. 专注于个别物体,小事. 或者,精神上在你的公寓里走来走去 并记住它在哪里,什么物体看起来像。 妙法相会. 焦点并让你的大脑工作。

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试着每晚编一个有趣的故事 关于白天是如何发展。 这种技术也被称为“故事讲解”。 记住小细节,提出不寻常的描述. 会有帮助的。 记得更清楚的事情甚至小东西。 人们肯定会欣赏这项运动。

如果你不想跟别人分享你的故事,你可以 日记。 。 。 。 这也会对你的心理状态产生积极影响. 减轻压力意味着提高大脑活动的效率.

(韩语).

©. 免费派克 现在你知道了 如何训练内存。 。 。 。 当然,不要忘记正常的体育活动、适当的营养和减轻压力水平。 所有这些都对我们大脑的健康起着关键作用。 上述活动将有助于即使在老年也实现最大的生产力。