让她丈夫看看如何烹饪鸡肉 身体健康,现在他效仿他的榜样

如何使自己保持好状态而不增肥的问题,使我长期感兴趣. 尤其是现在 新年放假之后 很久以来,我在网络上寻找好的食谱,然后在厨房尝试,但并非一切都是可能的:后来食谱没有成功,然后我就没成功. 破坏了局势。 食品库 伊戈尔·吉塔雷什金. 鸡肉馅饼是我根据他的建议尝试的第一件事情,对准备的口味和方便都愉快地感到惊讶.

我真的很喜欢它被用作被子 布伦不像传统菜谱 事实是饼干强烈地吸收过量的脂肪,这不能说出Bran.

(中文(简体) ).

今天版鸡排的素数 "登场" 分享烹调美味鸡肉的指令 有脆地壳的小块。 。 。 。 只要看一眼这道菜 就能打出狼的胃口 而最不耐烦的,你可以在文章底部找到这个小吃的详细视频配方.

成分

• 250克鸡排
• 1个鸡蛋
• 50克麦芽或碎纤维
• 盐,调味料
• 蔬菜油类

筹备

1. 将鸡排洗净后再切成薄层,切出多余的脂肪. 第 号
   
   
   
   
2. 将鸡取盐并撒上一些香料,再用锤子打出肉井. (英语).
   
   
   
   
3. 在一个单独的容器里,击打一个鸡蛋。 将鸡肉放入被鞭打的蛋里,然后每块都倒入燕麦圈. 布兰可以被取而代之的有脆纤维.
   
   
   
   
4. 用植物油加热一个煎锅,然后把块子放入里面。 伊戈尔·吉塔雷什金建议用椰子或橄榄油来煎,因此更有用. 在两边的中度热量上烤出金块,直到准备好. 每边大约需要2到3分钟.
   
   (英语).
   
   
   
   
5. 就这样 鸡子 准备好了 祝你们好胃口!
   
   
   
   

这是承诺的录像 块 在燕麦面包。 我内心深处感谢奥列格·吉塔雷什金的聪明食谱和营养提示.

https://www.youtube.com/watch (中文(简体) ). v=-5Kx0HXqKUo (韩语).

我也建议学会如何从香蕉和燕麦中 准备出无与伦比的口味饼。 无法突破!



如你所见,金块 鸡排 准备在一眨眼! 外表很脆 外表很多汁 我建议给他们配上蔬菜 甜味和酸酱

你喜欢这种鸡? 你在家里做过小块吗?