为甚么要相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相

爱和支持工作令人惊奇的例子很多。 今日版 (中文(简体) ). "登场" 我想分享另一个证据 我们将讲述一对情侣令人印象深刻的转生,他们成为了许多体重过重者的灵感.

仅在1年时间里,25岁的斯蒂芬妮·恩格布鲁姆和她29岁的丈夫布兰登一起损失了90公斤. 他们甚至不用放弃自己喜欢的披萨, 他们怎么做到的?

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由Stephanie Engblom分享的一篇文章(@slimmingstephh)



仅仅一年前,每只体重超过130公斤. 但2020年1月的一天早上,他们意识到是时候改变他们的生活了. 至今为止,斯蒂芬妮已经告别了50公斤超重,而布兰登-以40公斤. 如此急剧变化的原因是 健康问题夫妇说.

Stephanie承认,纯体重大大地损害了她的生活质量。 她不得不面对全身的痛苦。 最后一根稻草是她丈夫听到的诊断:"睡眠的apnea"(非自愿停止呼吸). 此时,最后的意识到来了:他们只有在减肥后才能幸福地生活.

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Stephanie在她记起的时间内 一直承受着超重的压力 她尝试了各种饮食。 然而,损失的一公斤很快必定会返回。 出于这个原因,夫妇最初决定他们不应该只是减肥,而应该改变他们的生活方式. 但是,令我们文章中的英雄感到惊讶的是,他们不必根本改变他们的生活。 没想到,他们发现 减肥的关键角色 开始游戏它们常常被忽视。

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最容易开始的方法就是停止大量地吃糖. 例如,为了她对咖啡的所有热爱,斯蒂芬妮并没有拒绝. 然而,她能够用杏仁牛奶来代替牛奶上通常的拿铁,并用杏仁牛奶来将糖浆添加到咖啡中.

每一个想减肥的人,夫妇建议从小开始:从饮食中切出蛋黄酱,早上经常喝水. 重要的是要逐渐将新习惯引入你的常规. 你不需要把冰箱里的东西都扔掉 吃一个鸡胸 冲动的行为不会走远。

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Stephanie的个人经验确保了主要事情不是对某些食物设置禁忌,而只是更加关注部分的大小和食物的质量.

例如:

1. 取而代之的是脂肪酸奶,购买希腊酸奶.
2. 用鸡肉或火鸡来代替高热地牛肉.
3. 每日多吃取取出菜来.
4. 吃较少的空碳水化合物(甜,面粉,炒)和多吃多吃蛋白质食物,因为它会给予长长的饱和感.

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找个能给你带来快感的活动 重要的是要做到这一点。 常设经常。 。 。 。 Stephanie说:「这不一定是真正的锻炼, 我们每天都在散步,

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配偶双方认为,最重要的成功保证是相互支持。 年轻人很幸运能够一起完成这一任务。 这只会加强他们的关系。 这名女孩也在社交网络上找到了支持,因为她写了受欢迎的博客. 斯蒂芬妮不仅激励了其他人去改变,而且感到一种责任感. 因此,他经常谈论他的日常生活、营养和感觉。

现在那个女孩因为和布兰登在一起 就减肥了 宝贝。 。 。 。 然而,她计划谈论怀孕和生育期间的健康生活方式。

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如你所见,合作伙伴的支持是宝贵的。 也许这对恋人的故事。 激励你 目标是实现早已被推迟到星期一的目标。 祝你好运!