如何改变生活 让聪明的眼睛照亮脸孔 即使在老年

习惯对一个人的影响 他们很大,有时会改变生活。 此外,一些不寻常的活动不仅可以让你好起来,还可以让你的大脑恢复活力. 同意,不要只追求外部美和青年。 毕竟,最重要的人体器官也需要训练和照顾!

(英语).

* 免费版本 "登场" 我为你准备了一些资料 今天我们要告诉你 什么是思维实践?这里有9种习惯,可以用来提高生产率.

习惯对人类大脑的影响 特殊功能 -- -- 神经弹性。 。 。 。 多亏了她 你可以像身体肌肉一样训练他 这是注意实践的主要目的. 它能够引导你的注意力, 在此刻有意识地管理它。

(英语).

注意的做法有助于看到现实。 同时,一个人学会接受任何生活经验,在这里和现在. 事实上,这使我们每个人都更明智,更合理.

如何恢复你的大脑 通过成为一个更有意识的人 让你的人生摆脱一切多余。 。 。 。 大脑只专注于重要的。 而原则上所有消极的方面都淡出背景. 要达到这个目的,你需要引入什么习惯? 我们待会再谈

1. 活为一日. 对,老八 但它的工作原理! 你现在过着美好的一天 不要为过去的错误自责,不要以为将来会更好. 没有成功的工作模式。 (英语).
   
   
   
   给自己时间坐下来思考 这只够每天5分钟 坐于相隔之地而取所观察之物. 集中注意力,把思绪都从脑中抹去 这叫做 默念觉想。 。 。 。 这会帮助你更好地集中注意力。
   
   
2. 观想相及演说相. 为了实现内部平衡,需要避免负面情绪. 它们通常受你内心的声音影响 专家在其中区分积极和被动的言论。 第一种会使你更加自信:“我可以”,“我会”。 第二,相反:"如果...","我应该有。"
3. 免得你这么消极 这适用于一切:事物,活动,人. 你不能总忍受让你烦恼或不安的东西。 它会分散你对现实生活的注意力
4. 别把自己和别人比了 如果你回顾你的朋友和熟人的成就,你就不会成功。 专心于你的感受和感情. 记住你不会总是得到别人的赞同 但更重要的是,如果你最爱的生意 是你的心爱。 (英语).
   
   
   
   
5. 控制你的情绪。 同意,愤怒的爆发不是因为局势本身,而是因为我们对局势的态度。 生别人或你自己的气 正在浪费你宝贵的资源 试着用更独立的方式分析你遇到的一切 你会看到许多问题将失去其重要性。

好习惯 来个晨礼 我知道与自己共度时光有多美好 特别是如果每个人都睡着了 没有人会干涉你的隐私 比如,我喜欢从今天开始 伸展和做早餐。 你可以冥想和阅读一本迷人的书。 最重要的是不要急着走 (英语).



自由派( Freepik ) 学道拒人. 不能拒绝是现代的祸害。 人们尽力取悦或不冒犯别人。 如果你必须做出一个艰难的决定, 保持简单的生活黑客。 写下所有的利弊 这有助于想象未来的后果。 不要停止进化。 无论什么领域,你都可以每天提高自己的技能. 我们都以自己的速度工作。 所以不要为自己设定高空目标. 慢慢地工作 让你舒服愉快 享受任何活动都是非常重要的,而不是强迫自己这样做。 留日记. 出于某种原因,成年人认为只有儿童和青少年才能保留日记. 但这根本是错误的。 在纸上写下你的想法, 你摆脱不必要的情绪 和经验 不知何故积累在你。 你也可以写出你的目标,成就和梦想. 书面可视化是另一个行动动机. (英语).

自由派( Freepik )



今天的文章反映了神经科学家布莱恩·佩妮的生活经历. 一度,注意和新习惯的实践帮助他克服了上瘾. 这个人从字面上找到了新的生活 现在给大众带来了启蒙 我们建议你在网站上读他的文章 我相信你会发现很多新事物!

2014年3月28日12:21时



如果你这么想,告诉我 惯常性 有不可思议的力量吗? 也许你可以举出一些改变你生活的例子。 这个话题非常有趣,所以我们期待着你们的评论!